本教材由溫州大學袁建國教授領銜主編，以科學性、教育性、知識性和實用性為編寫的基本原則，教材涵蓋普通高校體育課及課外體育活動所需內容，同時也滿足學生“三自主”選課和具有體育運動專長學生多樣性選擇的使用要求。教材內容豐富，體系新穎，健身方法簡單明了，語言力求嚴謹、科學，圖文并茂，版式活潑，便教易學。