做決定,真的很難嗎?
日本自我心理學(xué)研究人,暢銷書作家和田秀樹告訴你,90%的事,都能在10分鐘內(nèi)做決定!
很多人常常被害怕、忐忑不安、猶豫不決、不確定等因素困擾,遲遲無法完成計劃,無法實(shí)現(xiàn)夢想。
然而,所謂的“選擇困難癥”“拖延癥”,其實(shí)都是并不存在的疾病。這些困擾,都源自不正確的習(xí)慣。
《想太多,干不了大事》里,日本自我激勵心理學(xué)研究*人和田秀樹先生為我們分析了造成“選擇困難”“拖延”等困擾的諸多因素,并通過插畫的形式展示了哪些壞習(xí)慣會破壞我們行動力,并同時告訴我們養(yǎng)成9種習(xí)慣,就可以改變猶豫不決的行為方式,成為一個更優(yōu)秀、更成功的人。
“和田秀樹先生,為什么你能做成功這么多事?”曾經(jīng)有人這樣問我。
當(dāng)然,所謂“能做成功這么多事”,有時候是贊美一個人“能力很強(qiáng)”;但是,有時候也意味著:“你為什么不會瞻前顧后,猶豫不決?”
去年,我拍了一部電影。許多人大概會認(rèn)為,我擔(dān)任精神科醫(yī)師,同時還要兼顧寫作、經(jīng)營補(bǔ)習(xí)班,明明已經(jīng)十分忙碌了,在拍攝電影方面又毫無成績(在大學(xué)時代,我曾有過失敗的電影拍攝經(jīng)驗(yàn),也曾在片場當(dāng)過跑腿的),突然決定要“當(dāng)導(dǎo)演”,實(shí)在過于魯莽。
如果是由別人出資,就算失敗,也只不過承認(rèn):“我果然沒有拍電影的天分!鄙晕G臉一下就好了?墒,我并沒有這樣的幕后金主,而是自掏腰包,拿出1億日元以上來拍電影。
許多人問我拍電影的動機(jī),或者促使我下定決心拍電影的原因。老實(shí)說,答案就是“我想拍”。雖然,結(jié)果是好的——我在外國電影節(jié)獲得了最佳影片大獎,不過,當(dāng)初我確實(shí)是抱著“不嘗試怎么知道自己有沒有天分”的想法去做的。
到了這把年紀(jì),之所以會想拍電影,其實(shí)是有原因的。因?yàn)椴恢雷约菏裁磿r候會死,所以,我的人生觀漸漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變,變成了“有夢就追”“及時行樂”,這樣,臨死前我才不會后悔。
我的本行是老年精神科醫(yī)師,在與長輩們接觸的過程中,我學(xué)到許多人生道理。比如:“長久地留在工作崗位上,比急著想趁年輕時出人頭地還要幸!;“即使因?yàn)橛懞蒙纤净蜻_(dá)官顯貴而飛黃騰達(dá),如果不愛護(hù)部下,他們?nèi)蘸笊贂r,自己就會‘晚景凄涼’;反之,若平時常關(guān)照后輩,以后就會有許多探望或關(guān)心你的后生晚輩”。
和田秀樹,1960年出生于大阪,畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,主要研究領(lǐng)域?yàn)榫穹治觥F(tuán)體治療。曾擔(dān)任東京大學(xué)附屬醫(yī)院精神神經(jīng)科助理,美國卡爾·孟尼格爾精神病學(xué)學(xué)校國際研究員,目前為精神科醫(yī)生,國際醫(yī)療福祉大學(xué)教授(臨床心理學(xué)),川崎幸醫(yī)院精神科顧問,一橋大學(xué)國際公共政策學(xué)院客座教授,和田秀樹協(xié)會負(fù)責(zé)人。2005年獲得第5屆正論新風(fēng)獎。被稱為“日本自我激勵心理學(xué)研究先驅(qū)”。
Part 1 習(xí)慣1先做再說
1 想太多,反而越容易不安
少思考、多行動,戒除“不安感”
2 你覺得“不安”的事,通常不會發(fā)生
丟掉“恐懼”,把握當(dāng)下最重要
3 設(shè)定“最壞的狀況”,你還怕什么?
先預(yù)設(shè)好“止損標(biāo)準(zhǔn)”,失敗時便能輕松面對
4 律師、醫(yī)師已不是“成功范本”
你不給自己機(jī)會,就無法改變
5 就算失敗9次,只要拿下“1勝”,就是成功
別太貪心,做拿手的事就好
Part 2 習(xí)慣2只做能力所及的事
1 強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮到99%,即可掩蓋1%的不完美
以專長凸顯自己,幫自己加分
2 做喜歡的事,貴人就會出現(xiàn)
大腦會因喜歡而有動力,產(chǎn)生沖勁
3 工作的順序感,決定你的成敗
困難的事要最后做,簡單的事先處理
4 記錄自己一天的行為,效率可提升3倍
唯有了解自我,才能找出失敗的原因
Part 3 習(xí)慣3學(xué)會求人
1 找人商量,一點(diǎn)都不可恥
一個人獨(dú)目煩惱,容易產(chǎn)生負(fù)面想法
2 只要想著“贏”,你就會成功
因?yàn)闆]有退路,反而非做不可
3 單打獨(dú)斗的成功,撐不了太久
適時借助他人的力量,別把所有事攬下來
4 “如果當(dāng)初……就好”,別再說這種話了/0了
猶豫不決、想太多,永遠(yuǎn)無法跨出第一步
5 90%有成就的人,都很會說“拜托啦”……
通過集思廣益,讓事情有所進(jìn)展
……
Part 4 習(xí)慣4不做計劃
Part 5 習(xí)慣5一定要休假
Part 6 習(xí)慣6習(xí)慣失敗,享受失敗
Part 7 習(xí)慣7絕不對自己喜歡的事說“算了”!
Part 8 習(xí)慣8找一個有能力的人,模仿他
Part 9 習(xí)慣9任何事都有成功模式,找出來
后記 想太復(fù)雜,成功就會遠(yuǎn)離你