本書精選了準媽媽從懷孕到生產，寶寶從出生到2歲，媽媽懷孕和在養(yǎng)育寶寶的過程中經常會遇到的問題，并一一做了解答，包括飲食營養(yǎng)、日常護理、疾病防護，以及如何與寶寶進行交流，怎樣培養(yǎng)寶寶的才能等。
陳寶英，北京女醫(yī)師協(xié)會會長，北京婦產醫(yī)院原院長，北京市政府專家顧問團顧問，國務院政府特殊津貼享受者，世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓合作中心主任。
書摘一：為孕育做個簡單的規(guī)劃 為孕育做個簡單的規(guī)劃將孕前至產后要做的事情列舉出來，能夠幫準爸媽周到而從容地渡過長長的孕期，并有條不紊地處理寶寶出生后要面臨的一切事務，既照顧好自己和寶寶，又不影響正常的生活和工作。 要事1 定下懷孕的大致時間，并據此安排好整個孕產期內的事情，如工作、旅游等。 要事2 做好體檢，接受專業(yè)的孕前指導再進行懷孕，確保自己在健康的狀態(tài)下孕育寶寶。 要事3 務必戒掉不利胎寶寶生長發(fā)育的壞習慣。 要事4 找個合適的時機向公司講明自己懷孕的事實，做好工作調整，以免耽誤工作，同時也能 獲得公司的好感。 要事5 制訂孕前、孕期、產后各個階段的運動計劃，確保自己在孕期每一階段都保持最佳狀態(tài)。 要事6 做好孕前、孕期、產后的營養(yǎng)計劃，給自己和胎寶寶提供全面的營養(yǎng)。 要事7 系統(tǒng)學習孕產知識，爭取孕育最優(yōu)質的寶寶。 要事8 規(guī)劃好家庭財政，明確孕期前后不同階段要花費多少錢。 要事9 實地考察并咨詢過來人，選擇口碑好、技術過硬的醫(yī)院，因為你孕期前后都要和這個醫(yī)院打交道。 要事10 考慮請父母或者保姆在月子期間照顧自己，至少要在產前定下，以免臨時找不到幫忙的人。 要事11 系統(tǒng)學習教育孩子的知識，包括胎教知識和早期教育知識，甚至孩子懂事后的教育知識，讓孩子贏在起跑線上。 書摘一：為什么孕前要補充葉酸 葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經和智力發(fā)育起重要作用。葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形，致死致殘率很高。據統(tǒng)計，我國每年有此類患兒8萬～10萬人。 身處孕期的準媽媽體內的葉酸水平明顯低于平時，其原因是多方面的，一般是膳食中葉酸含量偏低，或是烹調方法不當，或吸收不良，致使攝入量不足。加之胎寶寶在母體內不斷生長發(fā)育，母體葉酸通過胎盤轉運給胎寶寶，也使準媽媽葉酸的需要量增加。還有，在懷孕后，由于準媽媽的身體腎功能發(fā)生改變，使葉酸排出量增加，這些都會造成葉酸的缺乏。如果懷孕前女性體內的葉酸水平較低，特不同體質的女性，由于個體之間的差異，在孕前營養(yǎng)補充、飲食調理及開始時間，營養(yǎng)內容、加量多少等問題上，可因人而異。 體質營養(yǎng)狀況一般的女性，孕前三個月至半年，就要開始注意飲食調理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質和適量脂肪，這些營養(yǎng)物質是胎寶寶生長發(fā)育的物質基礎。 身體瘦弱、營養(yǎng)狀況較差的女性，孕前飲食調理更為重要，最好在懷孕前一年左右就應注意。 身體健康、營養(yǎng)狀態(tài)較好的女性一般來說不需要更多地增加營養(yǎng)，但優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質的攝入仍不可少，只是應少進食含脂肪及糖類較高的食物。 書摘三：了解自己在孕產期享有的特權 準媽媽在孕期理所當然地應該受到所有人的照顧，包括享有一些工作中的特權： ⒈享有特殊保護待遇，用人單位不得安排孕期女性從事孕期禁止從事的工作。 ⒉享有懷孕期、產期、哺乳期不被降低工資的權利。 ⒊享有不被在正常勞動日以外延長勞動時間的權利；對不能勝任原勞動的，應當根據醫(yī)務部門的證明予以減輕勞動量或者安排其他勞動；懷孕7個月以上（含7個月）的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動，給予每天工間休息時間；在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間。 ⒋享有孕期、產后不被辭退的權利。用人單位事先與勞動者簽訂的合同中約定“只要懷孕就自動辭職的協(xié)議”在法律上是無效的。特別提醒有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動合同，不支付經濟補償金： （1）在試用期間被證明不符合錄用條件的； （2）嚴重違反勞動紀律或者用人單位規(guī)章制度的； （3）嚴重失職，營私舞弊，對用人單位利益造成重大損害的； （4）被依法追究刑事責任的。 ⒌享有合同到期要延續(xù)的權利。女職工在懷孕期間，勞動合同期限屆滿時，勞動合同的期限應自動延續(xù)至孕期、產期和哺乳期滿為止。 ⒍享有請保胎假、產前假、產假的權利。女職工產假為90天，其中產前休假15天。難產的，增加產假15天。多胞胎生育的，每多生育一個寶寶，增加產假15天。用人單位可以根據本單位實際情況對產假時間另行規(guī)定，但不得低于法定標準的90天。如果因為特殊情況休假超過90天的，只要有醫(yī)院證明就可以向單位請病假，但病假期間不能享受產假待遇。 書摘四：了解準媽媽孕期的性心理 孕期中的準媽媽從懷孕一開始，便感到性興奮增強�？墒�，令許多準爸爸感到困惑的是，準媽媽對性生活的態(tài)度卻并不積極，發(fā)生這種現象的原因有兩個： 一是準媽媽怕過性生活會傷害到腹中的胎寶寶，因而努力克制自己的性興奮。緣于自身以往的流產經歷或者他人的流產經歷，常常是準媽媽對性生活產生畏懼的起因。當對流產的恐懼壓倒了性欲要求時，準媽媽便會盡量避免實際的性生活。 二是準媽媽害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。面對自己日漸隆起的腹部，準媽媽雖然為自己的形體變化感到驕傲和幸福，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。實際上，一個男人對于自己妻子孕期的形體往往覺得很美，至少覺得不難看。怕準爸爸不喜歡自己因懷孕后變化的形體，完全是準媽媽自尊心上升的結果，純粹是自己在瞎想。 準媽媽在懷孕期間還會出現移情現象，將大部分情感由準爸爸身上轉移到腹中的胎寶寶身上。雖然此時她非常依賴準爸爸，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關懷，卻忘記了準爸爸也需要她的關愛，只是一股腦地將準爸爸所需要的情感關懷全都傾注到了腹中的新生命上。 書摘五：做媽媽的基本功——學會喂奶 哺乳前，媽媽要先做好準備，洗干凈手，用溫開水清洗乳頭。 哺乳時，媽媽最好坐在椅子上，把寶寶抱在懷里。寶寶的頭如果依偎在媽媽左側臂膀，則先喂左側乳房，吸空之后再換另一側，使兩側乳房都有被寶寶吸吮排空的機會，以利于下一次分泌更多的乳汁。 哺乳完畢后，用軟布擦洗乳頭并蓋上。然后把寶寶抱直，讓頭靠著媽媽的肩膀，用手輕輕拍打寶寶的背部，直到寶寶連打幾個嗝，排出胃腔內的空氣，以防止溢奶（即寶寶吐奶現象），然后把寶寶放在床上，向右側臥，頭部稍墊高一點兒。 正確哺乳應當做到的要領:體位舒適。哺乳時可采取不同姿勢，重要的是新媽媽應當心情愉快，體位舒適，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。母子必須緊密相貼，無論怎么樣抱寶寶，哺乳時寶寶的身體都應與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處于乳頭相同水平的位置。 防止寶寶鼻子受壓。哺乳全過程中，應當保持寶寶的頭和頸略微伸張，以免鼻部壓入乳房而影響呼吸，同時還要防止寶寶頭部與頸部過度伸展造成吞咽困難。 手的正確姿勢。要把拇指放在乳房上方或下方，托起整個乳房喂哺。除非奶流量過急，寶寶嗆奶時，要以剪刀式手勢托夾乳房。這種手勢會反向推動乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進小嘴里，不利于充分擠壓乳竇內的乳汁排出。 為方便媽媽哺乳和寶寶吸吮的需要，最常見的有三種哺乳姿勢： 搖籃式抱法：把手肘當作寶寶的頭枕，手前臂支撐寶寶的身體，讓寶寶的肚子緊貼著媽媽的胸腹，使寶寶的身體與媽媽的乳房平行。無論在床上或椅子上，都可采用這個姿勢，讓媽媽隨時隨地喂奶。如果坐在椅子上，可在雙腳下放一個小凳子踏著，以減輕背部壓力。 橄欖球式抱法：媽媽托住寶寶的頭部，并用手臂夾住寶寶的身體，使寶寶呈現頭在媽媽胸前、腳在媽媽背后的姿勢。采取這個姿勢時，可以在寶寶身體下方墊枕頭或是較厚的棉被，使寶寶的頭部接近乳房，并協(xié)助支撐寶寶的身體，媽媽不必花力氣抱起寶寶，可以減少肩膀酸痛的情況。 臥姿哺喂法：媽媽側躺在床上，背部與頭部可以墊上枕頭，同一側的手可放在頭下，另一只手抱著寶寶頭部及背部，使寶寶貼近乳房。如果要換喂另一側的乳房，可先調整身體使另一側乳房靠近寶寶，或與寶寶一同翻身后再喂。新媽媽坐月子期間，或是半夜里寶寶肚子餓時，最適合采用這個喂姿。
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