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《大學生心理健康》是安徽省質(zhì)量工程項目省級規(guī)劃教材的成果。依據(jù)教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，全書共十二章，內(nèi)容豐富全面，既包含基礎(chǔ)的心理健康知識，又提供大量案例資料和拓展資源；針對學生心理和教學需要，強調(diào)講練結(jié)合，專業(yè)化和生活化相結(jié)合，科學性、實用性和可操作性相結(jié)合。教材特色在于注重大學生自尊、自愛、自信、自強等心理品質(zhì)的培養(yǎng)，幫助學生學會關(guān)注、發(fā)掘、培養(yǎng)自己的積極心理品質(zhì)，積極、樂觀地應(yīng)對各類壓力；同時，引導學生學習掌握心理助人的技能，健康自己，奉獻社會，實現(xiàn)社會價值。

本教材可作為普通高等職業(yè)院校學生的教材，也可供其他類型學校學生作為教材和參考資料選用。

培養(yǎng)具有自尊自信、理性平和、積極向上心態(tài)的大學生是國家和社會發(fā)展的需求，是高校人才培養(yǎng)的一個重要目標，更是大學生心理健康教育工作者的責任和使命。積極落實立德樹人的根本任務(wù)，堅持以人為本，緊密結(jié)合新時代大學生心理發(fā)展的特點和需求，注重培養(yǎng)大學生自尊、自愛、自信、自強的優(yōu)良品質(zhì)，助力愉快工作、幸福生活能力的發(fā)展，是修訂這本教材的根本追求。

在編寫本書的過程中，我們堅持把幫助大學生學會自助助人塑造積極品質(zhì)確立為主旨。即通過本書的學習，大學生可以了解與掌握心理健康的基礎(chǔ)知識和自我心理保健的技能，學會關(guān)注、發(fā)掘、培養(yǎng)自己的積極心理品質(zhì)，積極、樂觀地應(yīng)對各類學習和生活事件，享受成長過程的快樂和幸福；也能夠在不斷提升心理健康水平的同時，學習并掌握心理助人的基本技能，為他人提供心理援助，健康自己，奉獻社會，實現(xiàn)自己的社會價值。

本書在修訂中保持以下特色：

一是注重內(nèi)容的科學性和嚴謹性，在教材體例和內(nèi)容安排方面保持心理健康教育與咨詢學科的特點，遵循大學生心理發(fā)展的規(guī)律。

二是強調(diào)中國特色，注重發(fā)掘、引用中國文化心理，體現(xiàn)中國風格，確保符合中國大學生心理特點，而不盲目照搬國外的理論和技術(shù)。

三是注重課程教學與學生生活實踐相結(jié)合，以滿足大學生的心理發(fā)展需求為導向，做到專業(yè)化和生活化相結(jié)合，使其既可作教材使用，也可作一般自助讀物，保證教材的趣味性、實用性和可操作性。

四是注重內(nèi)容的創(chuàng)新，體現(xiàn)出時代性、獨創(chuàng)性、生活化的特點。在把大學生常見心理問題相關(guān)的知識闡述清楚的情況下，本教材在編寫過程中引入了積極心理理論，以幫助讀者更加積極地面對人生，發(fā)展自我，幸福生活。

本書是安徽省質(zhì)量工程規(guī)劃教材項目（項目編號：2017ghjc429）的建設(shè)成果。此次修訂，由王永和方東玲擔任主編，劉佳、王世民和沈克祥擔任副主編，編寫組成員共同擬定大綱。具體編寫分工如下：王永編寫第一章，楊珍和王世民編寫第二章，王曲云編寫第三章，沈克祥編寫第四章，解方舟編寫第五章，方東玲和劉佳共同編寫第六章，劉佳編寫第七章，夏梅編寫第八章，張帆編寫第九章，黃舒編寫第十章，楊蘭香編寫第十一章，王永和黃舒共同編寫第十二章。全書由王永統(tǒng)稿，張帆參與統(tǒng)稿和校對。

本書是在前兩版的基礎(chǔ)上完成的。在此，對參與第一版和第二版教材編寫的趙慧勇、陳曉偉等人表示感謝。本書編寫過程中參考了許多專家學者的教科研成果與實踐智慧，在此，向相關(guān)的作者和出版機構(gòu)表示衷心的感謝。感謝化學工業(yè)出版社為本書出版發(fā)行提供的支持和幫助。

限于編者水平，書中難免有疏漏之處，歡迎各位專家和讀者予以批評指正。

編者 2019年9月

第一章正心誠意大學生心理與心理健康1

第一節(jié)　心理與心理健康1

一、心理現(xiàn)象與心理學2

二、心理健康與生活4

第二節(jié)　大學生的心理健康9

一、大學生心理發(fā)展特點9

二、大學生心理健康的標準11

三、大學生心理健康的影響因素13

四、增進大學生心理健康的途徑與方法14

第二章玉汝于成大學生心理問題與心理咨詢19

第一節(jié)　大學生常見的心理問題19

一、心理問題概述20

二、大學生常見心理問題21

三、大學生常見的心理障礙24

第二節(jié)　大學生心理咨詢26

一、大學生與心理咨詢27

二、大學生心理咨詢的流程31

第三章自知之明大學生的自我意識與心理健康39

第一節(jié)　自我意識概述39

一、自我意識的內(nèi)涵40

二、大學生自我意識的發(fā)展特點與規(guī)律43

第二節(jié)　大學生自我意識發(fā)展中常見問題與完善47

一、大學生自我意識發(fā)展中的常見問題48

二、大學生自我意識的完善51

第四章山高水長大學生人格發(fā)展與心理健康59

第一節(jié)　人格與心理健康59

一、人格的內(nèi)涵與發(fā)展規(guī)律60

二、人格對心理健康的影響62

三、人格的影響因素66

第二節(jié)　大學生的健全人格塑造68

一、大學生人格發(fā)展特點68

二、大學生常見的人格問題及其矯正69

三、健全人格塑造73

第五章　力學篤行大學生學習心理77

第一節(jié)　學習與心理健康77

一、學習心理概述 78

二、學習與心理健康的相互影響80

三、當代大學生學習心理的基本特點83

第二節(jié)　大學生常見學習心理問題及調(diào)適84

一、學習動機不當與調(diào)適85

二、學習目標迷茫及調(diào)適87

三、考試焦慮與調(diào)適88

第三節(jié)　大學生學習能力的培養(yǎng)90

一、學習能力的培養(yǎng)90

二、幾種科學的學習策略93

第六章　安心樂意大學生情緒與心理健康97

第一節(jié)　情緒概述97

一、情緒的內(nèi)涵98

二、情緒的分類和功能99

三、健康情緒的標準與表現(xiàn)102

第二節(jié)　大學生常見情緒問題及調(diào)適102

一、大學生的情緒特點102

二、大學生常見的不良情緒及其危害104

三、情緒管理及調(diào)適107

第三節(jié)　情商及其培養(yǎng)108

一、情商概述108

二、大學生情商的培養(yǎng)110

第七章　和而不同大學生人際交往與心理健康117

第一節(jié)　人際交往概述117

一、人際交往及其基本原則118

二、大學生人際交往的類型和基本特點122

第二節(jié)　大學生常見人際交往問題及交往藝術(shù)125

一、大學生常見人際交往問題及應(yīng)對策略125

二、人際交往的藝術(shù)128

第八章　情竇初開大學生戀愛與性心理健康135

第一節(jié)　大學生戀愛與心理健康135

一、大學生戀愛的特點136

二、大學生常見戀愛困擾及其調(diào)適141

三、健康戀愛觀和擇偶觀的培養(yǎng)143

第二節(jié) 大學生性心理145

一、當代大學生性心理的發(fā)展特征146

二、大學生常見的性心理困擾148

三、大學生性心理困擾的調(diào)適151

第九章　百煉成鋼大學生壓力與挫折應(yīng)對155

第一節(jié)　壓力及其應(yīng)對155

一、壓力及其表現(xiàn)156

二、大學生常見壓力來源158

三、大學生的壓力應(yīng)對161

第二節(jié)　挫折及其應(yīng)對165

一、挫折及其成因165

二、大學生的挫折應(yīng)對169

第十章　高瞻遠矚大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)心理175

第一節(jié)　大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃175

一、大學生活與職業(yè)生涯規(guī)劃176

二、影響大學生職業(yè)發(fā)展的心理因素180

第二節(jié)　大學生就業(yè)心理問題及調(diào)適183

一、大學生常見的就業(yè)心理問題183

二、影響就業(yè)的心理因素186

三、大學生就業(yè)心理調(diào)適187

第十一章　生如夏花大學生生命教育與心理危機應(yīng)對191

第一節(jié) 生命的意義191

一、關(guān)于生命192

二、關(guān)于死亡197

第二節(jié)　大學生心理危機應(yīng)對200

一、心理危機概述200

二、心理危機的預防與干預202

第十二章　欣欣向榮關(guān)于幸福的積極心理學209

第一節(jié)　積極心理品質(zhì)及其培養(yǎng)209

一、積極心理品質(zhì)的內(nèi)容210

二、大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)途徑212

第二節(jié)　幸福感及其培養(yǎng)策略214

一、幸福感及其影響因素215

二、增進幸福感的策略222

參考文獻226

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