每個人都應(yīng)該吃好早餐!美好的一天,應(yīng)該由一頓豐盛的早餐開啟!薇薇小廚《輕松做早餐》為你全心定制10分鐘健康美味早餐方案,中式、西式、瘦身、能量、多維、低糖早餐一網(wǎng)打盡!
·中式早餐 包子豆?jié){油條餛飩,還有家作版雞蛋灌餅!就問問你愛不愛吃!愛吃就快來試試!
·西式早餐 不想再吃簡單的吐司抹果醬?試試把吐司做成簡易披薩吧!紅艷艷的蝦仁配上青翠欲滴的蔬菜,誘惑力滿分有沒有!更有cheese omlet、番茄肉醬意面等你來學(xué)!
·瘦身早餐 好吃不怕胖的美味陽光早餐!我們既要吃得飽,又要瘦得下!
·能量早餐 學(xué)生黨考試前補充能量?大運動量人群、重體力勞動人群需要高熱量維持體力?試試能量早餐吧!幸福的一天,從能量滿滿的早餐開始!
·多維早餐 豐富的維生素和纖維素,構(gòu)成了既營養(yǎng)又輕身的多維早餐,這里是堅果和蔬菜的主場!
·低糖早餐 低糖套餐方案,推薦有低糖飲食需要的人使用!
閱讀指導(dǎo)
如何使用這本書
早餐問答
營養(yǎng)早餐的組成
盤子理論
快手方法
廚房神器快手電器
廚房神器快手工具
廚房神器急凍主義
蔬菜省時
早餐明星水果
水果輕松吃(切)獼猴桃
水果輕松吃(切)牛油果
水果輕松吃(切)火龍果
水果輕松吃(切)石榴
水果輕松吃(切)西柚
水果輕松吃(切)芒果
早餐可愛堅果
早餐最愛蔬菜
早餐難舍奶制品
早餐應(yīng)選哪種蛋
中式早餐
中式早餐食材TOP10
中式早餐的特點
中式早餐中的不健康搭配
中式早餐的營養(yǎng)改善建議
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酸奶
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今日陽光早餐:暖心的西葫蘆水餃 小蔥拌豆腐
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蔥油花卷 蘋果
牛奶
今日陽光早餐:不舍的經(jīng)典油條 牛肉堅果拌瓜丁 豆?jié){ 水煮蛋
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酸奶
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酸奶
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今日陽光早餐:一口全營養(yǎng)肉松飯卷 杞米核桃牛奶 芒果
今日陽光早餐:身體零負擔素餡餅 蘋果瘦肉杏仁湯 酸奶 西柚
今日陽光早餐:養(yǎng)生藥膳芡實薏米粥 海門紅燒山羊肉 葡萄 蒸蛋
酸奶