成功人士的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：個(gè)人化儀式

　　你反復(fù)做的事，決定你是什么樣的人。亞里士多德，古希臘哲學(xué)家

　　幾年前，我在電視上看到一場(chǎng)引人入勝的心理實(shí)驗(yàn)，主持人是別具巧思的魔術(shù)師和催眠師德倫·布朗（Derren Brown）。受測(cè)者被送進(jìn)一間房間，并被告知門鎖住了，他們唯有順利破解特定線索，才能解鎖。實(shí)驗(yàn)開始后，房間里每個(gè)人無不聚精會(huì)神地破解提示，如數(shù)列、閃燈等，但都徒勞無功。當(dāng)規(guī)定的實(shí)驗(yàn)時(shí)間終了，主持人這才宣布，實(shí)驗(yàn)期間給的每一個(gè)解門鎖的提示都是毫無意義、無從破解的，而門自始至終都沒有上鎖。房間里的人完全沒有想到去檢查門是否真的上鎖，他們想當(dāng)然地認(rèn)定門被鎖住了。房間里任何人都隨時(shí)可以把門打開，大搖大擺地走出去！

　　簡(jiǎn)言之，這就是本書要探討的主題。有個(gè)出奇簡(jiǎn)單的辦法，可以讓我們的人生變得更美好，但多數(shù)人未曾留意，盡管那是如此顯眼。我們以為人生非自己所能掌控，唯有改變想法才能改變它。但要讓人生變得更好，最簡(jiǎn)單也最有效的方式是改變我們每天反復(fù)做的事，就從今天開始。

　　日常經(jīng)驗(yàn)其實(shí)源自每天所做的事。我們以為的重大事件、所做的決定、我們的觀念和他人的意見形塑了自己的未來，但這本書將向你證明，你的日常行動(dòng)才是開啟改變的金鑰匙。密切注意你每天真的在進(jìn)行的事，看著人生煥然一新。

　　就算明白日常行動(dòng)可能會(huì)沖擊我們的幸福和成就感，大部分的人往往仍未充分理解其改變?nèi)松�的潛力。我們知道某些事情，如寫日記或深呼吸，可能讓感覺好轉(zhuǎn)，但不太確定原因何在。某位老師教我們表達(dá)感謝，另一位老師教我們冥想，其他老師有其他的方法和建議，但哪個(gè)才是對(duì)的？那些建議聽來都含糊不清、支離破碎，似乎頂多偶爾奏效。雖然我們出于一片真心，但基本上人生毫無改變。

　　某種行為只要重復(fù)得夠頻繁，就會(huì)成為日常習(xí)慣，然而本書不是要談建立正向的習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣尚不足以讓你進(jìn)入無限可能的原野，因此無法改變你的人生。要吸引愛、成功和幸福造訪，你的日常作為必須注入滿滿的神圣意義與力量也就是必須加以儀式化。

　　只要實(shí)踐21天，本書的每項(xiàng)儀式絕對(duì)會(huì)讓你的人生更美好。只要將這些儀式融入生命（其中多數(shù)可立刻實(shí)行），你就會(huì)發(fā)現(xiàn)正面的轉(zhuǎn)變。這本書將向你證明：每天做的事，將決定你會(huì)成為什么樣的人。

你做了什么才會(huì)改變?nèi)松�，而非你怎么看待人�?/p>

　　儀式之于科學(xué)的內(nèi)在，正如實(shí)驗(yàn)之于科學(xué)的外在。蒂莫西·利里（Timothy Leary），美國心理學(xué)家及作家

　　你仿佛一直活在一塊大石頭底下，因而遇不到這種幫助自己的概念：你的心念擁有造就身邊世界的力量。這個(gè)由朗達(dá)·拜恩（Rhonda Byrne）和她的百萬銷量巨著《秘密》（The Secret）大力宣傳的概念，是深切的事實(shí)，但也是個(gè)嚴(yán)肅的問題：正向思考對(duì)你真的有用嗎？

　　我們大多非常了解正向思考的重要性和物以類聚的原理。我們?cè)囍�監(jiān)控腦袋里的聲音，將負(fù)念轉(zhuǎn)化為正念。但實(shí)際上，如果正念無法沖擊你的日常作息，那么不管你的想法有多正面，都無關(guān)緊要。雖然啰唆了點(diǎn)，但容我再聲明一次：具有變革力量的，是你在人生中做了什么，而非你怎么看待人生。

　　當(dāng)我開始寫作生涯時(shí)，非常樂觀。我在腦海里看到自己獲得一份接一份的合約，寫出鼓舞人心的好書。但現(xiàn)實(shí)是，我花了時(shí)間寫自己并未完全投入的主題，結(jié)果沒有讀者真正融入我寫的內(nèi)容。我耗費(fèi)了20年，才終于明白這個(gè)顯而易見的事實(shí)我必須開始做我在想的事。我必須寫我熱愛的主題，而非其他人認(rèn)為我該寫的東西，最后的成果則是兩本《星期日泰晤士報(bào)》（The Sunday Times）十大暢銷書。

　　日常儀式是一種表達(dá)我正在支持自己、照顧自己的方式。瑪麗埃爾·海明威（Mariel Hemingway），美國女演員、作家

　　根據(jù)加州大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，大腦是由行動(dòng)所引導(dǎo)的，所以你應(yīng)該從日常慣例著手。如果你每天做的，都是正向的事，你的想法也會(huì)跟進(jìn)。請(qǐng)記得，你的想法決定了你是什么樣的人，但這并不是故事的全貌，因?yàn)槟惴磸?fù)做的事，更能決定你將成為什么樣的人。

　　以我為例，不久前我覺得做任何事都被他人視為理所當(dāng)然，未獲肯定。我一直保持微笑、樂于助人、盡心盡力，卻覺得不被他人尊重。于是我決定每天花幾分鐘寫感謝日記，真正聚焦于心懷感激的觀念。不到三個(gè)星期，大家對(duì)我的態(tài)度好像都變了，人們會(huì)對(duì)我微笑，我的孩子開始幫忙做家務(wù)（全都是自動(dòng)自發(fā)），編輯也送來一束花，給我驚喜：我的一本書出版了。

　　無獨(dú)有偶，我在健康方面也有類似的經(jīng)歷。我不常生病，但每次生病，總不禁覺得自己遭遇了某種程度的失敗，而這種負(fù)面想法，又反過來降低我的免疫力。

　　有一年我染上了可怕的流感，每一個(gè)人，包括我的醫(yī)生在內(nèi)，都說我起碼要躺兩個(gè)星期�；疾〉念^幾天，我努力維持正常作息，告訴自己可以對(duì)抗病毒，讓身體好起來，結(jié)果反而更糟。于是我不再告訴自己立刻就會(huì)痊愈，轉(zhuǎn)而采取行動(dòng)。我決定完全拋開工作一個(gè)星期，給身心痊愈的機(jī)會(huì)。我拔掉電話線，給自己一點(diǎn)寂靜、平和，結(jié)果不到三天感覺就好多了。

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