明明想要心平氣和地與愛人解釋，最終卻演變?yōu)闋幊�；明明想要好好與父母相處，卻總是在氣頭傷父母的心；明明他人的事情與自己沒有任何關(guān)系，卻總讓自己心煩氣躁，難以心安……

情緒，是心中的晴雨表，看似并不能改變我們所遭遇到的事情，卻影響著每個(gè)人的生活質(zhì)量。很多令自己筋疲力盡的人或事，并不是因?yàn)檫@個(gè)人或這件事對自己產(chǎn)生了不可磨滅的傷害，而是自己控制情緒的能力出現(xiàn)了問題。

一位哲學(xué)家曾說：一個(gè)穩(wěn)定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。我們做事情常常會(huì)受制于情緒，心情舒暢做什么都胸有成竹，心中郁悶便像炸藥桶般一點(diǎn)火就著�？梢哉f，優(yōu)秀的人都是掌控情緒的高手，無論周遭發(fā)生什么樣的事情，他們都會(huì)遵從自己的內(nèi)心，絕不會(huì)被情緒所主宰和奴役。

當(dāng)感到悲傷的時(shí)候，要學(xué)會(huì)緩解自己的心情，讓注意力從悲傷難過的事情上轉(zhuǎn)移過來，學(xué)會(huì)知足，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美，讓自己變得陽光開朗。

當(dāng)感到憤怒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，冷靜數(shù)秒，讓內(nèi)心安定下來，在爭吵的時(shí)候主動(dòng)退讓，那么生活中的大多數(shù)爭執(zhí)都會(huì)煙消云散。

當(dāng)感到煩惱的時(shí)候，不必強(qiáng)顏歡笑，適當(dāng)允許自己有壞情緒，而不是將所有事情都憋在心里。有時(shí)候?qū)ふ乙粋�(gè)恰當(dāng)?shù)某鰵馔�，一吐胸中惡氣，�?huì)讓煩惱驟然減少。

當(dāng)感到疲憊的時(shí)候，不必一味與時(shí)間賽跑，學(xué)會(huì)停下來欣賞路邊的風(fēng)景。忙碌會(huì)使自己變得盲目，看不清前路。所謂磨刀不誤砍柴工，學(xué)會(huì)休息，認(rèn)真規(guī)劃自己的未來，告訴自己不是每件事都值得去做，這樣才能輕松達(dá)成自己設(shè)定的目標(biāo)。

當(dāng)因?yàn)樗�人一句不�?jīng)意的話而生一天悶氣的時(shí)候，總喜歡把氣死我了掛在嘴邊。其實(shí)，并不是他人存心招惹我們，而是自己太過敏感，將事情想得太過復(fù)雜。有時(shí)候，不滿別人，反而苦了自己，放對方一馬，也是給自己的心情放假。

當(dāng)感到焦慮的時(shí)候，時(shí)常習(xí)慣為了未知的明天而揪心，也會(huì)為那不能看透的未來而急躁，卻忽略了當(dāng)下所擁有的幸福。前路無常，重在當(dāng)下，就算是億萬富翁也會(huì)為了明天的事情而發(fā)愁。別讓那些不置可否的想象害了自己，與其擔(dān)心不必要的未來，倒不如享受當(dāng)下最簡單的幸福。

當(dāng)心生嫉妒的時(shí)候，習(xí)慣性拿自己所沒有的東西與他人比較，房子、車子、愛人、孩子，所有可以攀比的一切都已然不再是自己擁有的幸福，反而變?yōu)槔ё∽陨淼募湘i。與他人攀比并不會(huì)加深我們的幸福感，反而會(huì)加劇內(nèi)心深處的不平衡。所謂子非魚，安知魚之樂，我們在羨慕對方的同時(shí)，對方又何嘗不是在羨慕我們。所以，與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。

當(dāng)感到浮躁的時(shí)候，看到同齡人仿佛不用付出多大努力就能成為所謂的精英，內(nèi)心不免慌亂。其實(shí)他人的成功或許需要機(jī)遇，但也離不開日積月累的努力。我們越是想要走得快些，就越是容易被路上的坎坷絆倒。想要到達(dá)成功彼岸，便不能想著捷徑，唯一的方法就是一步一個(gè)臺(tái)階地慢慢爬。

世上沒有絕對的強(qiáng)者，也沒有絕對的弱者；強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者，弱者之所以成為弱者，最大的差別就在于他們的情緒自控能力。生活中不可能永遠(yuǎn)事事如意，一帆風(fēng)順，情緒有跌宕起伏再正常不過。請記�。耗芸刂谱约旱娜耍�方可控制人生。愿你真正成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂?shù)米�壓力的情緒控制高手。