大多數人的工作生活焦慮感來源于對現狀的無力把控，作者Scalers認為問題的關鍵在于你需要持續(xù)行動，它是改變生活現狀、實現逆襲的有效方式。
在持續(xù)行動中，學習和行動是成長雙翼，缺一不可。成長是一個厚積薄發(fā)的過程，并不是只靠碎片化時間就可以達到的。
作者在本書中分4個章節(jié)，分別從10天、100天、1 000天、10 000天四種行動時間跨度探討每個階段可能遇到的問題及具體應對方法，幫助讀者逃離對生活無法把控的循環(huán)怪圈，并找到持續(xù)精進、不斷提升自我、逆襲人生的核心操作方法。
想要開始努力時就列出一張夢想清單，
堅持幾天就因為太忙而將夢想拋在腦后；
看到微信朋友圈打卡榜樣就充滿斗志，
等到需要付出努力時就想休息一下；
學習時間管理卻變成買本子的游戲，
時常陷入尋找輔助工具的循環(huán)怪圈；
購買了無數次線上付費課程想投資自己，
真正學完的卻寥寥無幾……
*后只落得一句：這次，我又沒有堅持下來。
如果你想脫離半途而廢的困境，本書將是你的硬核行動指南，為你提供對抗拖延、糾結、焦慮、迷茫的一站式解決方案。你離夢想，只差一場持續(xù)行動。
無論你是仍在迷途的新人、已經起航的奮斗者，還是業(yè)有所成的高手，本書都將對你現階段的成長有所幫助。從習慣養(yǎng)成、新領域拓展、職場競爭、創(chuàng)業(yè)與守業(yè)四大方面解讀持續(xù)行動的奧秘，預知持續(xù)行動過程中可能遇到的瓶頸，提供可以立即實踐的解決方案。
陪你認知升級，助你持續(xù)行動。
Scalers
持續(xù)行動者，暢銷書《刻意學習》作者，個人認知升級專家，畢業(yè)于清華大學。
微信公眾號持續(xù)力創(chuàng)始人，提出n階持續(xù)行動概念，創(chuàng)立持續(xù)行動訓練社群ScalersTalk成長會，擅長通過社群設計倒逼個體突破成長困境。
通過1000天持續(xù)行動，Scalers在IT工作之外學習口譯并建立了從英語初階到同聲傳譯社群訓練體系，堅持寫作輸出，曾獲當當2017年度影響力新銳作家2018年當當第五屆影響力作家等獎項。
自序
引言：持續(xù)行動是永恒話題
總有意外讓行動無法持續(xù)
無法突破的死循環(huán)
破解：從面對真相開始
持續(xù)：比想象中更難
從真實的世界，長出自己的想法
要自由生長，不要被動灌輸
你要精裝房還是要毛坯房
這本書解決什么問題
如何使用這本書
第1章 先行動，再思考
道理我都懂，就是做不到
因為不懂，所以過不好
自以為懂的幻覺
別輕易說你都懂
持續(xù)行動，每天都有借口阻止你前行
受到刺激才行動，萬一沒有刺激呢
若你能堅持放棄，就能堅持行動
從每天鎖定一小時開始
全面開始意味著全面崩潰
持續(xù)行動讓感知更精準
持續(xù)行動的意思是每天都做
你和他的差別，在于腦力
只要能達到，哪怕是彎路
茅草燃得快，硬柴燒得久
第2章 如何快速進入一個新領域
興趣是最好的老師，老師不在怎么辦
改變是怎樣緩慢發(fā)生的
凡是能得到的，我都不屑一顧
如果生活值得過，就值得記錄
忙于找方法，哪有時間做事
時間管理不是買本子的游戲
即使做正確的事情，結果也不一定對
大腦是貪得無厭的意義制造者
什么才是做正確的事情
第3章 競爭壁壘是如何形成的
為什么有的好學生畢業(yè)后一事無成
什么樣的人，最有競爭力
看不起，看不懂，看不到
做靠譜的事情，讓更多的人知道你
自己做不到的事情，能不能教別人
所有困擾你的重要問題，都沒有直接的解決方法
什么成就了你，什么也會限制你
第4章 保護大腦比保護錢包更重要
總有人做得比你好，總有人說過你說的話
什么是穩(wěn)賺不賠的賺錢方式
一個人要怎么賺錢
什么需求最持久
怎樣穩(wěn)賺不賠？一條穩(wěn)準狠的路徑
教人賺錢就是自己復制自己
邪惡更擅長自己復制自己
龐氏騙局的底層邏輯
為什么龐氏騙局讓人義無反顧
大腦比錢包更值錢
對自己的大腦好一些
別讓公地悲劇在你身上上演
結語：持續(xù)行動，刻意學習，認知升級
持續(xù)行動，從一件事情開始做起
刻意學習，認知升級
解決問題，先升維再降維
持續(xù)的難度在哪里？
保持狀態(tài)持續(xù)有多難
保持時間持續(xù)有多難
狀態(tài)持續(xù)x時間持續(xù)=大格局大尺度
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