本書是大學(xué)公共體育課教材。全書分兩部分，上篇為理論部分，闡述大學(xué)體育的基本理論，體育運動對大學(xué)生的心理、生理機能、身體素質(zhì)的作用，大學(xué)體育的鍛煉原則等；下篇為實踐部分，介紹了十種運動項目的具體鍛煉方法等。 　　體育課作為學(xué)生必修課程，是學(xué)校體育的基本組織形式，是實現(xiàn)學(xué)校體育目的、任務(wù)的主要途徑之一。搞好體育課程的教學(xué)，對提高學(xué)生的體質(zhì)健康有著重要的作用。相當一段時期里，學(xué)校體育教學(xué)普遍存在著重實踐輕理論，重競技輕健身養(yǎng)生的傾向，本書試圖從鍛煉身體著手，通過理論知識的傳授，使學(xué)生掌握體育基本知識、技術(shù)和技能，學(xué)會鍛煉身體的科學(xué)方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。