現(xiàn)代社會,越來越多的心理學(xué)專家針對情緒管理展開研究,為人們揭開情緒的神秘面紗。既然情緒如此重要,而且情緒對于人生也起到關(guān)鍵的作用,父母當(dāng)然要引導(dǎo)孩子學(xué)會管理情緒,使孩子得以健康地成長。
《兒童情緒管理訓(xùn)練》從兒童心理學(xué)的角度出發(fā),闡釋了不同年齡階段的兒童在情緒管理方面面臨的困惑,又結(jié)合生活的實際場景,給出父母切實有效幫助孩子管理情緒的方法。只要認(rèn)真閱讀本書,父母對于兒童情緒的很多困惑都會得到解答。
現(xiàn)代社會,因為幾十年前獨生子女政策的推行,所以很多孩子都是獨生子女,很多年輕的父母也是獨生子女。如此一來,習(xí)慣了獨生子女生活的父母教養(yǎng)出獨生子女的第二代孩子,必然會存在很多的問題。諸如很多獨生子女在4-2-1的家庭結(jié)構(gòu)中長大,變得很霸道,因為他們習(xí)慣了獨享。此外,他們不管考慮什么問題,都會從自身的角度出發(fā),很少考慮到他人的感受。由此一來,隨著漸漸成長,當(dāng)走出家庭,開始與他人接觸,他們必然會產(chǎn)生很多困惑,也會因此而產(chǎn)生諸多的情緒。
很多父母尤其關(guān)心孩子的吃喝拉撒等生理需求,注重于滿足孩子的生理需求,而忽略了對孩子心理的關(guān)注。實際上,也許襁褓時期的嬰兒更側(cè)重于生理方面的需求,而隨著漸漸成長,他們的心理和精神層面上的需求越來越強。特別是當(dāng)他們的情緒因為受到外界的刺激而更加復(fù)雜多變時,父母就要更加關(guān)注孩子的情緒變化,這樣才能有的放矢地給予孩子更好的引導(dǎo)和安撫。
情緒對于孩子的成長影響很大,關(guān)系到孩子成長的方方面面,也會對孩子的人生起到?jīng)Q定性作用。如果孩子總是處于負(fù)面情緒之中,他們就會變得憂郁、內(nèi)向,對待任何事情都非常消極,那么孩子的人生也必然烏云遮蔽,難以有好的發(fā)展。反之,假如孩子心態(tài)積極,對于很多事情都饒有興致,也始終能夠懷著樂觀的態(tài)度,那么他們就會勇敢去嘗試,而絕不因為對失敗的恐懼就把自己束縛起來,故步自封。
有人說,心態(tài)決定人生,也有人說,高情商是立足現(xiàn)代社會的必備素質(zhì)。不管是心態(tài)還是情商,都與情緒密切相關(guān)。孩子只要與外界接觸,就會產(chǎn)生各種各樣的情緒。換而言之,即使孩子與外界的接觸很少,如襁褓中的嬰兒,也同樣會產(chǎn)生一些情緒。由此可見,情緒盡管受到客觀外界的影響,實際上產(chǎn)生于主觀,因而與孩子的主觀密切相關(guān)。它因為孩子的主觀思維和思想活動、情感狀態(tài)而產(chǎn)生,也反作用于孩子的主觀狀態(tài),決定孩子在方方面面的表現(xiàn)。
此外,還有心理學(xué)家經(jīng)過研究證實,人不僅是因為情緒的改變而產(chǎn)生相應(yīng)的行為,反過來看,如果孩子的行為改變,則情緒也會發(fā)生相應(yīng)的改變。由此可見,孩子的情緒不僅影響孩子的心情、情感狀態(tài)、思維狀態(tài),而且會對孩子的行為也起到一定的引導(dǎo)作用。在成長的每個不同階段,孩子的情緒狀態(tài)都是不同的,如6歲之前的孩子情緒簡單,6歲之后的孩子對于事物的認(rèn)知更加深入,也意識到在簡單純粹的判斷之外還有灰色地帶,由此他們的情緒體驗也變得更為復(fù)雜。等到了青春期,孩子處于身心快速發(fā)展的階段,自尊心變得更強烈,情緒也會由此而發(fā)生巨大的改變。父母要想正確了解和認(rèn)知孩子的情緒,首先要了解孩子處于不同成長階段的身心特點,這樣才能有的放矢,針對某個階段孩子的情緒狀態(tài),作出有效的引導(dǎo),也及時地幫助孩子疏導(dǎo)和宣泄情緒。
在對待孩子的情緒問題時,父母要把握一個原則,即情緒如同流水,宜疏不宜堵,尤其是對于青春期的叛逆孩子而言,更是如此。所以父母一定要對孩子付出足夠的愛與耐心,也要全身心投入到對孩子的情緒教育中,幫助孩子建立良好的情緒管理體系,養(yǎng)成良好的情緒管理習(xí)慣,這對于孩子的成長才是大有裨益的,也會讓孩子終身受益匪淺。
王承凱,男,畢業(yè)于蘭州大學(xué),1983年出生,長期關(guān)注和研究青少年學(xué)習(xí)、教育和成長過程中的心理問題,致力于青少年成長等社會公益事業(yè)的實踐和研究,擅長將中外教育學(xué)、心理學(xué)知識和實際結(jié)合。同時長期專注家庭教育、幼兒成長和青少年心理健康的研究。從事社會公益教育工作近10年,創(chuàng)辦上海嬰智文化有限公司并任總經(jīng)理,是全人全心教育文化公益機構(gòu)同一片藍(lán)天全國愛心圖書公益項目創(chuàng)辦人,組織參與多次公益活動。
第1章 情緒管理訓(xùn)練準(zhǔn)備:認(rèn)識廣泛的情緒內(nèi)涵001
初識情緒:情緒是怎樣運作的002
不可不知的情緒狀態(tài)005
給情緒找到宣泄的出口008
認(rèn)識自身的情緒變化012
悅納情緒,而不要對抗情緒014
準(zhǔn)確表達(dá)自己的需求017
第2章 情緒管理訓(xùn)練01:引導(dǎo)孩子認(rèn)知自己的情緒021
幫助孩子正確表達(dá)情緒022
引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)好情緒,擁有安全感026
不要任由孩子亂發(fā)脾氣029
引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒,養(yǎng)成好性格033
教會孩子得意不忘形036
第3章 情緒管理訓(xùn)練02:引導(dǎo)孩子認(rèn)知周圍人的情緒039
察言觀色,看面部表情識別他人情緒040語氣不同,情緒也大不相同043
通過不同情景,洞察他人情緒046
角色互換,深入感受他人情緒048
第4 章 情緒管理訓(xùn)練03:引導(dǎo)孩子認(rèn)知情感變化與情緒的關(guān)系053
拒絕情緒化,讓孩子沉著冷靜054
了解孩子的情感變化,識別孩子的情緒056
多多引導(dǎo),讓孩子不緊張060
進(jìn)行情緒想象,調(diào)動孩子的積極情緒062
怎樣讓孩子擺脫恐懼065
第5章 情緒管理訓(xùn)練04:在溝通中教會孩子人際交往中的情緒069
增強孩子的語言表達(dá)能力070
溝通,是人際交往的橋梁072
多溝通,引導(dǎo)孩子為他人著想076
合理溝通,有效改善親子關(guān)系080
深入溝通,才能說服他人083
第6 章 情緒管理訓(xùn)練05:通過提高自控力教會孩子情緒的自我調(diào)節(jié)087
迅速安撫自身情緒的好方法088
自控力,讓孩子主宰自己091
高情商者,有效控制情緒094
不焦慮,才能快樂學(xué)習(xí)096
挫折和磨難,是人生的試金石099
學(xué)會自我安撫,才有好情緒103
第7 章 情緒管理訓(xùn)練06:通過培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣控制自己的情緒107
意志力也會消耗,要及時疏導(dǎo)情緒108
教會孩子遵守規(guī)矩111
言行得體,情緒溫和114
養(yǎng)成行為習(xí)慣,遠(yuǎn)離暴躁不安117
了解記憶曲線,有效增強記憶力121
如何與異性正常交往123
第8章 情緒管理訓(xùn)練07:教會孩子及時清掃情緒的灰塵127
挖掘憂慮根源,徹底清除憂慮128
冷靜理智,作好最壞的打算130
展開行動,邁出解決問題第一步133
讓孩子擁有正能量136
叛逆期的孩子也要傷得起138
第9章 情緒管理訓(xùn)練08:培養(yǎng)孩子自信心提升情緒智力143
有信心,才能主宰未來144
如何才能獲得自信147
遠(yuǎn)離自卑,自信不請自來150
多多照鏡子,讓自信漸漸生長153
每個人都有自己的特長156
自動隔離消極的心理暗示158
第10章 情緒管理訓(xùn)練09:教會孩子幾句不生氣的暗示語163
積極的心理暗示,讓壞情緒都消失164
自我鼓勵,讓心態(tài)積極166
假裝快樂,就會真的快樂169
熱情,能點燃希望之光172
用色彩改變心情175
第11章 情緒管理訓(xùn)練10:教會孩子排解不良情緒的好方法181
卸載壓力,讓心如風(fēng)般自由飛揚182
生活有規(guī)律,壓力杳無蹤跡184
微笑著,面對生活187
學(xué)會放松,勞逸結(jié)合才有好生活190
心胸開闊,不生悶氣192
幽默,是治愈壞情緒的靈丹妙藥196
參考文獻(xiàn)200