在談自控力的問題以前，我們先來看看美國心理學(xué)家沃爾特·米切爾曾做過的一個實驗。
一天，他來到一所幼兒園，挑選出了某個班級的所有4歲的小朋友。然后，他發(fā)給他們每個人一塊軟糖，并告訴他們，他有點事，大約20分鐘就會回來。如果誰能在他回來前還保存著這塊軟糖，那么，誰就能獲得第二塊軟糖；而假若誰做不到，自然就沒有。
結(jié)果，如沃爾特·米切爾所預(yù)料的，有些孩子很饞，吃掉了這塊糖，而有的孩子為了得到第二塊糖，便堅持了20分鐘。沃爾特·米切爾記下了這些孩子的名字，并對他們作了長期的跟蹤調(diào)查。
等到他們高中畢業(yè)后，米切爾發(fā)現(xiàn)，原先那些堅持了20分鐘的孩子有這樣一些更為優(yōu)秀的表現(xiàn)：他們有很強(qiáng)的自信心，更獨立、積極、可靠，能夠很好地應(yīng)對挫折，遇到困難不會手足無措和退縮；而那些沒能堅持的孩子長大后大部分都表現(xiàn)出退縮羞怯、經(jīng)不起挫折失敗、好妒嫉、脾氣急躁等特點。更令人吃驚的是，兩者在學(xué)習(xí)成績上也有顯著的差異，前一種孩子的學(xué)習(xí)成績要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于后一種孩子的成績！
這個實驗的最終結(jié)果表明，孩子的自控能力，在一定程度上決定了他人生的未來。它同樣也告訴生活中的我們，一個人的自控心理和自控力如何，直接關(guān)系到他在人生路上走得是否平衡，那些有所成就者，必備的特質(zhì)之一就是自控力強(qiáng)。
上帝要毀滅一個人，必先使他瘋狂。一個人，一旦失去自制力后，他距離滅亡也就不遠(yuǎn)了。的確，一個人連自己的行為也不能控制，又怎么能做到以強(qiáng)烈的力量去影響他人、獲得成功呢？
那么，什么是自控力呢？所謂自控力，即自我控制，指一個人對自身的沖動、感情、欲望施加的控制。自控力是一個人成熟度的體現(xiàn)，沒有自控力，就沒有好的習(xí)慣。自控力屬于意志力的范疇，一個人的自控力如何，直接關(guān)系到他的健康程度、人際關(guān)系好壞乃至事業(yè)成敗，日常生活中，我們都應(yīng)該學(xué)會掌控各個方面，包括吃什么、做什么、說什么、買什么。
美國心理學(xué)協(xié)會稱，美國人認(rèn)為缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。其實，要做到自控，我們必須要先做到有自知之明。認(rèn)識到自己的意志力存在問題，是提升自控力的關(guān)鍵。
本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，幫助人們找到自己在自控力方面的欠缺之處，并提出了全新的解決方法。讀完這本書，你不一定會成為一個時時能自控的圣人，但至少你能對自己的行為有更好的理解，你能客觀地看待自己，了解到失控是人之常態(tài)。當(dāng)然，如果你能很好地運用本書中提出的自控方法，那么，你的自控能力必定會有所提高。