妊娠和分娩作為孕媽媽和胎寶寶共同的工作。
如果在孕前和孕期內(nèi)，孕媽媽堅持和丈夫一同練習(xí)瑜伽動作、冥想和呼吸，堅持瑜伽式飲食法，并對寶寶進行胎教，所有人都能將分娩的痛苦轉(zhuǎn)化為快樂的痛。盡管懷孕是一個無比艱辛的過程，但接下來的產(chǎn)后恢復(fù)要更加艱難，不過如果利用上述方法進行產(chǎn)后恢復(fù)，就可以迅速恢復(fù)到健康的身體。

本書能成為孕媽媽們的向?qū)�，讓懷有漂亮寶寶的孕媽媽們鍛煉出分娩時所需要的力量、忍耐和意志，健康地度過孕期，實現(xiàn)自然分娩，并在產(chǎn)后迅速恢復(fù)健康。

本書介紹了如何將對分娩的恐懼轉(zhuǎn)化為誕生新生命的喜悅，以及可以讓初產(chǎn)婦和高齡產(chǎn)婦都能順產(chǎn)的具體實踐方法。
書中內(nèi)容包括打造聰明健康寶寶的孕前胎教，消除憂慮和不安的冥想法，有助于舒適休息的放松法，保持母子健康的產(chǎn)前瑜伽，以及產(chǎn)后身體恢復(fù)的方法。