誰(shuí)偷走了我的時(shí)間：高效時(shí)間管理手冊(cè)
《誰(shuí)偷走了我的時(shí)間：高效時(shí)間管理手冊(cè)》為什么你的時(shí)間總是不夠用？為什么注意力總不能集中？為什么付諸所有精力卻收獲甚微？關(guān)鍵是你需要學(xué)會(huì)科學(xué)地管理自己的時(shí)間！這本書(shū)從不懂時(shí)間管理的現(xiàn)象入手，結(jié)合諸多案例和現(xiàn)實(shí)情景，全面闡述了高效工作的時(shí)間管理 策略和方法，幫助讀者認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的意義，掌握提升工作效率、改善不良現(xiàn)狀的具體方法，是一本極具實(shí)用性的方 法書(shū)。
☆時(shí)間管理讓你擺脫焦慮和混亂，卓有成效地過(guò)好每一天
☆時(shí)間管理讓你提高人生效率，實(shí)現(xiàn)更大的人生價(jià)值
☆忙得有章法，做到點(diǎn)子上，本書(shū)幫助你成為時(shí)間管理的高手！
☆本書(shū)提供了全面的時(shí)間管理方案，讓你在提高時(shí)間效率的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)職業(yè)晉升與收入增長(zhǎng)！
假設(shè)我們能健康平安地活到80歲，那么，這輩子大概擁有70萬(wàn)個(gè)小時(shí)。假如工作40年，工作的時(shí)間大概是35萬(wàn)個(gè)小時(shí)，也就是1.5萬(wàn) 天 。刨去睡覺(jué)、休息的時(shí)間，還剩下多少生命？大概也就是2萬(wàn)個(gè)小時(shí)。
這是每個(gè)人僅有一次的生命，是極其有限的時(shí)間，你決定如何利用呢？回首已逝的歲月，你是否把時(shí)間用在了真正重要的、最有價(jià)值的事情上了？你內(nèi)心是否留有遺憾和不甘？此時(shí)此刻的你，是陷在碌碌無(wú)為、迷茫不知所措的處境中，無(wú)奈地追問(wèn)著時(shí)間都去哪兒了？還是能夠問(wèn)心無(wú)愧地面對(duì)所有，只因自己沒(méi)有虛度光陰，正朝著理想中的方向前行？
沒(méi)有人刻意去浪費(fèi)生命，可是太多人都在無(wú)意識(shí)地?fù)]霍有限的時(shí)光，就如哲學(xué)大師亞里士多德說(shuō)言：我們周圍自然界中最不了解的事物、最不清楚的事物就是時(shí)間，因?yàn)檎l(shuí)也不知道什么叫做時(shí)間和怎樣控制時(shí)間。
現(xiàn)實(shí)就是如此，我們總是聽(tīng)到或看到時(shí)間管理的字眼，卻很少有人真正理解它的深意。時(shí)間管理，管理的對(duì)象就是時(shí)間嗎？這不過(guò)是一個(gè)表面的認(rèn)知罷了。
時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)，是自我管理和生活管理、生命管理。透過(guò)時(shí)間管理，我們要讓生命告別混沌和迷茫，處于自知的狀態(tài)，能夠認(rèn)知自我、了解自我，明確目標(biāo)，知道生命中什么東西是最重要的，并把精力和心智專注在最有價(jià)值的事情上。
管理時(shí)間就是管理生命，管理生命就是找尋身心的平衡、和諧的過(guò)程，就是尋找自我的過(guò)程。那些忙碌、拼命、奔波、疲累，雖是因勞動(dòng)付出所致，卻不能等同于意義和價(jià)值。管理生命，不是一味地去追逐，而是讓自己的存在更有價(jià)值和意義；管理時(shí)間的目的，不是為了讓自己做更多的事，而是讓自己在創(chuàng)造價(jià)值的同時(shí)，有閑暇去享受生活。
僅以這本小書(shū)，贈(zèng)予熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命的你。愿你能夠從中找到自己所需的東西，重新梳理時(shí)間和生命，讓未來(lái)的每一天都不辜負(fù)自己。
若 涵
若涵
時(shí)間管理教練
職場(chǎng)效率專家
心理咨詢師
在時(shí)間管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整塊時(shí)間用來(lái)創(chuàng)造，了解自己的精力周期，管好手機(jī)，終結(jié)拖延癥。
如果一直覺(jué)得時(shí)間不夠用，那么你需要作出取舍，拒絕一些事情，而不是想魚(yú)與熊掌兼得。只有管理時(shí)間，才能掌控生活。
1月 時(shí)間管理的價(jià)值
我們擁有的時(shí)間不少，沒(méi)有充分利用的時(shí)間太多 001
有多少?zèng)]時(shí)間，是真的沒(méi)有時(shí)間 002
不是時(shí)間不夠用，是會(huì)用的人太少 006
有些忙碌是消耗，有些忙碌是創(chuàng)造 010
時(shí)間的價(jià)值，來(lái)自合理有效的管理 013
真正的時(shí)間管理，跟你想得不一樣 016
02月 明確目標(biāo)的作用
不要等爬到了梯子的頂端，才發(fā)現(xiàn)梯子靠錯(cuò)了墻 019
沒(méi)有目標(biāo)的努力，終究只是徒勞 020
SMART法則：模糊不清的目標(biāo)沒(méi)意義 023
階段性設(shè)置：把大目標(biāo)設(shè)分解成小目標(biāo) 028
目標(biāo)分解法：剝洋蔥法和多杈樹(shù)法 031
設(shè)定期限：任何目標(biāo)都得有期限 034
03月 制訂規(guī)劃的要義
事先做好計(jì)劃，控制好時(shí)間的節(jié)奏 037
做事有計(jì)劃，告別手忙腳亂 038
完整的計(jì)劃必備的五個(gè)要點(diǎn) 041
列出deadline之前要做的事宜 044
為將來(lái)的任務(wù)作好日程安排 046
給計(jì)劃留點(diǎn)應(yīng)對(duì)突變的余地 048
04月 戰(zhàn)勝拖延的惡習(xí)
最遺憾的浪費(fèi)是浪費(fèi)時(shí)間，最可恥的辜負(fù)是辜負(fù)自己 051
PDCA循環(huán)法：先打敗懶惰再說(shuō) 052
理性決策，別為猶豫而浪費(fèi)時(shí)間 056
放棄萬(wàn)事俱備再開(kāi)始的想法 060
現(xiàn)在就做！一分鐘也不要耽擱 063
在完成的基礎(chǔ)上去追求完美 066
05月 利用時(shí)間的技巧
讓每一刻醒著的時(shí)間，得到最極致的利用 069
學(xué)會(huì)利用時(shí)間，而非消磨時(shí)間 070
用80%的時(shí)間做好關(guān)鍵的20%的工作 073
遵從生物節(jié)律，抓住最佳狀態(tài) 076
最大限度地利用碎片化時(shí)間 080
06月 拿出說(shuō)不的勇氣
不懂拒絕和舍棄，時(shí)間就會(huì)被白白浪費(fèi) 083
減少打擾的關(guān)鍵，全在自我管理 084
猴子管理法則：不要替別人背猴子 088
拒絕沒(méi)意義的事，讓時(shí)間物有所值 092
做不來(lái)的事情，就不要浪費(fèi)精力了 095
07月 改變做事的方式
真正重要的事往往不緊急，緊急的事情往往不重要 099
四象限法則：分清事務(wù)的輕重緩急 100
六點(diǎn)優(yōu)先工作制：理出6件最重要的事 103
田忌賽馬式策略：巧用排序告別忙亂 106
越是不喜歡的事，越要排到前面做 110
做正確的事，比正確做事更重要 113
08月 化繁為簡(jiǎn)的益處
將復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化，重新思考生活中的一切 117
懂得化繁為簡(jiǎn)，才能擁有高效率 118
四兩撥千斤，用巧干替代蠻干 121
簡(jiǎn)化問(wèn)題，抓住事物的關(guān)鍵點(diǎn) 124
最節(jié)省時(shí)間的做法是一步到位 127
09月 享受專注的心流
全身心地投入所做之事，找到自己的心流模式 131
誰(shuí)足夠?qū)Ｗⅲl(shuí)就能創(chuàng)造時(shí)間 132
重視工作時(shí)間內(nèi)的每1分鐘 136
別為凌亂的小岔子荒廢時(shí)間 139
把注意力收回到自己身上 143
不必貪多，一次做好一件事 146
10月 告別惱人的混亂
不要把整理當(dāng)成雜活，時(shí)間全是整理出來(lái)的 149
整理不是雜活，是高效的前提 150
5S整理法：告別雜亂的狀態(tài) 153
歸位意識(shí)：用過(guò)的東西放回原處 157
學(xué)會(huì)舍棄：無(wú)用的東西即刻扔掉 160
規(guī)格程式化：兼得整潔與便利 163
11月 重視協(xié)作的力量
學(xué)會(huì)合作與借力，不必什么事都親力親為 16 7
借助他人的力量解決問(wèn)題 168
把單個(gè)的力量凝結(jié)成合力 171
能力再?gòu)?qiáng)，也要學(xué)會(huì)授權(quán) 174
讓每個(gè)人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) 177
12月 平衡身心的藝術(shù)
管理時(shí)間的終極目的，是通向從容生活之路 181
生活里不是只有工作一件事 182
高效能的人，都是會(huì)休息的人 186
越有時(shí)間壓力，越是不能著急 189
莫法特休息法：切換思考方式 193
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