學(xué)會拒絕，你才能融入這個世界

何塞現(xiàn)在居住在圣地亞哥，他是我在華盛頓州立大學(xué)工作時的一位學(xué)生。前不久，他給我發(fā)來一封郵件，告訴我他終于找到了一份讓自己滿意的工作。但他同時又充滿苦惱地說：我經(jīng)常因為被人們評價性格溫和而感到自豪，也為自己可以擅長讓別人高興而十分愉快。這是一種被別人需要的能力，不是嗎？但是實際上，我越來越發(fā)現(xiàn)，也許這一特長只能讓自己力不從心。我失去了自我，變成了一個只為別人而活、無法表達(dá)自我需求的可憐蟲；我清醒地意識到必須爭取自己的空間，可總是說不出口，也不能果斷地付諸行動！

很顯然，這是一個十分普遍的問題，并非是何塞自己遇到的獨特?zé)�惱。人們在現(xiàn)實中總會在某些時刻無法拒絕別人的要求盡管明知這種要求是不合理的，也是自己不想承諾的，但仍然會不由自主地答應(yīng)下來，然后成為一臺意識被支配的機(jī)器。在生活和工作中都是如此，我們不好意思拒絕別人，生怕破壞了雙方的關(guān)系，或者惴惴不安：如果拒絕他，會不會對自己不利？

這種意識就是一種惡性病毒。它會在你的大腦中植入一種頑固的木馬程序：不管怎么樣，我必須答應(yīng)他。拒絕的代價是我不想承受的。我不想讓他們對我失望。于是，你的自由意志被破壞了，情感能力也慢慢喪失，你沒有辦法大膽表達(dá)自己的觀點，去做真正想做的事情。你也感受不到生活的滿足、快樂和工作的成就感。

不好意思的表現(xiàn)都有什么呢？

1.你是人們眼中有求必應(yīng)的老好人嗎？或者你認(rèn)為自己在這方面做得十分出色嗎？

2.你總是把別人的需求擺在第一位，無怨無悔地滿足他們的要求，以至于經(jīng)常耽誤自己的事情嗎？

3.不管遇到什么事，你習(xí)慣于聽從別人的意見、命令或服從于他們的想法，但自己的內(nèi)心又十分別扭、并不情愿這樣做？

4.你在領(lǐng)導(dǎo)眼中是出了名的聽話下屬，不管分配給你什么工作，從不發(fā)牢騷？

5.你在生活中從不和伴侶吵架，因為你很少跟他（她）發(fā)生矛盾，并且完全遵從于伴侶的意志？

如果上面的總結(jié)中有一條符合你的情況，就可以斷定你是一個不懂拒絕的人。你可能有點內(nèi)向，也可能自尊心太強(qiáng)了，或者是一個愛面子的家伙。有各種性格原因會讓我們?nèi)旧喜欢�拒絕的病毒，但它最后的表現(xiàn)都是一致的讓你習(xí)慣性地放棄自己的意志，進(jìn)而無法維護(hù)自身的利益。

加利福尼亞州立大學(xué)的德拉格教授是我多年的朋友，他是心理學(xué)領(lǐng)域的專家，同時也是許多企業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)的顧問。對于這個問題，他說：這大多是由內(nèi)向思維導(dǎo)致的一種行為現(xiàn)象，他們在工作中不敢當(dāng)面表達(dá)觀點、索取合法利益，不敢成為工作的支配者，盡管內(nèi)心十分渴望；他們在社交領(lǐng)域的表現(xiàn)更為明顯，害怕被拒絕，充滿了隨時會被拒絕的焦慮感；他們強(qiáng)烈地認(rèn)為任何關(guān)系都可能因為一次很小的沖突就中斷。所以，他們在工作中束手束腳，無法表現(xiàn)自我；他們在社交中人為制造緊張感，將自己束縛在一個很小的角落中，反而傷害了自己。

這就像何塞的表現(xiàn)一樣。他也許擁有灰色的過去和不盡如人意的生活經(jīng)驗，因此害怕拒絕之后的沖突；他不好意思去開口拒絕別人，也不好意思盡情展現(xiàn)自己的意志就像人們遇到的各式各樣的無法開口的情景那樣。于是，他選擇成為一名絕不冒險的好好先生，毫不設(shè)防地答應(yīng)別人的要求，使自己的世界成為容納他人意志的舞臺。

但是，讓自己變得好意思起來，結(jié)果真的就會很糟糕嗎？事實上，這不但不會給自己的生活帶來麻煩，反而會柳暗花明又一村，充分釋放自己的人生潛能。

你將可以使自己擁有充分的可自由支配的時間，這對你勝任工作來說至關(guān)重要。

你能夠?qū)Ｗ⒂谡嬲�重要和你感興趣的工作，而不是全然由他人為你安排使你倍感煩心的事項。

你也同時減少了其他人命令你和麻煩你的機(jī)會，在自己好意思的同時，讓別人在你面前變得不好意思。

你掌握了拒絕的能力，從此不再背向世界，而是正面問題，成為一個支配者，而不是唯唯諾諾地被別人的繩子牽著走。

最重要的是，你通過戰(zhàn)勝不敢拒絕，讓自己遠(yuǎn)離內(nèi)向性格，變得敢于表達(dá)自身意見，爭取屬于自己的利益，成為一個完全掌控自我的擁有獨立人格的人。

在本書中，我們將告訴你怎樣積極和勇敢地融入這個世界，為自己獲得一席之地。實際上，要做到這些并不容易。每個人都想被關(guān)注，成為自己的舞臺上的主角；每個人都希望名利雙收，實現(xiàn)自己的理想，體現(xiàn)自己的價值。但是，我們看到最多的，是失敗者落魄的表情，是缺乏意志力導(dǎo)致的滿盤皆輸，是不懂拒絕的好人們被擠在角落默默流淚的身影。

想不被逆來順受地對待，就必須戰(zhàn)勝自己的自尊，遠(yuǎn)離那些讓你說不出口的障礙。你要與過去的自我對抗，要懂得說出自己的想法，與那些試圖壓制你的力量對抗；你要懂得突破心理瓶頸，學(xué)會實戰(zhàn)的方法，讓自己從此開朗、外向、積極和強(qiáng)硬起來。

本書將幫助你充分地認(rèn)識不懂拒絕的危害，全面地闡述它是如何對我們的生活和工作產(chǎn)生了負(fù)面影響，它的心理根源是什么，以及怎樣才能消除它在體內(nèi)的運行機(jī)制。與此同時，通過本書，你還能學(xué)會如何規(guī)劃自己的人生，鍛煉自身的意志力，擁有強(qiáng)大的心靈，讓自己的情商和人生效率獲得全方位的提升，成為一個可以由自己選擇和主宰事情的成功人士。