本書內容分為：人物流傳、文化流傳、拳術流傳。人物流傳和文化流傳從起源、體系、發(fā)展、人物等談起，以文獻資料的形式較詳盡地介紹了開派宗師盧嵩高來滬時間、居住環(huán)境、傳奇故事及照片、拳械源考、經典譜論等；拳術流傳介紹了入門六式、入門四炮、六合大撞等經典練法。
○從入門到中階的完整訓練體系：入門六式（基本功）四炮（攻擊力）六合大撞（抗擊打）常設預案（綜合運用）
○23支完整傳承譜系，提名數千人，涵蓋盧式心意拳絕大多數名師
○200多張紀實照片，有序梳理非物質文化遺產人物流傳
○50多張圖表，形象解釋盧式心意拳文化內涵
自序
師爺盧嵩高說：咱這門拳是古上留下來的寶貝，拳（術）不復雜，但易學難練、更難精，拳藝非常深奧，你們要去撈，越撈越深，要勤學苦練，學到老，練到老，是一輩子的學問。
師父王書文說：練心意拳，過去的老師們多是靠拳吃飯，所以實戰(zhàn)的多，現在主要提倡健身，身體好是第一位的，所以要多從養(yǎng)生這兒研究。
他還常說：學拳和教拳都要有武德，出去亂出手和亂惹事的不能教，誰家都有老婆、孩子、大人，你把人家打傷，人家一家人如何生活。
師叔張兆元說：心意六合拳乃內家拳之鼻祖，考其沿革依循，遠溯至宋、元、明、清四代。首創(chuàng)于岳飛，集成于明末姬龍鳳，乃定名為心意六合拳。
師娘郝雅琴說：小余趕上了好時候，可以開武館，可以收徒弟。你師父年輕時，學個拳得偷偷摸摸，教個拳也得私下里，找個沒人的地方，不理解的鄰居們會問，都解放了，還學拳打人呀。
余江，盧式心意拳第二代傳承人，師承盧式心意拳創(chuàng)始人盧嵩高的親傳弟子王書文。上海市非物質文化遺產盧式心意拳項目保護單位責任人，非遺傳承基地十大形功夫館館長及總教練。著有《盧式心意六合拳入門》《盧式心意六合拳開拳》。
概述
開派宗師盧嵩高
第一篇
文化傳習
誤會武術
因材施教十形應象說
內家拳法兩儀陰陽說
三返九轉三才三體九節(jié)說
進步階梯四象四稍說
生克連環(huán)五行五關說
想方設法六合一體說
內三合外三合
第二篇
拳術傳習
學拳須知
啟式練習（熊出洞）
收式練習（鷹捉虎撲把）
入門六式
定步搖閃把
溜雞腿
踩雞步搖閃
龍調膀
韌勁
過地風樁功
鯉魚打挺樁功
貍貓上樹樁功
四炮
臥地炮
當頭炮
裹邊炮
沖天炮
六合大撞
磕肘
斗肩
排身
常設預案
木行·馬形·夜馬奔槽
火行·雞形·搓把
土行·熊形·單把
金行·鷹形·大劈挑領
水行·猴形·小裹
第三篇
人物流傳
文規(guī)武禮
人物流傳
李尊賢老師支系
解興邦老師支系
盧少君老師支系
王書文老師支系
張兆元老師支系
白恒祥老師支系
王守賢老師支系
凌漢興老師支系
趙文章、趙文亭老師支系
劉寶慶老師支系
羅時望、羅時茂老師支系
陸安廣老師支系
陳信義老師支系
宣鵬程老師支系
賈治國老師支系
汪百盛老師支系
周永福老師支系
丁長福老師支系
徐文忠老師支系
李尊思老師支系
劉貴新老師支系
倪德生老師支系
蘇訓魁老師支系
周口河西清真寺盧師子弟支系
如何來認識一位傳統(tǒng)的武術老師
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