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　　《健康由己：用細(xì)節(jié)養(yǎng)出好身體》從營養(yǎng)、運(yùn)動、心態(tài)等角度，講述了如何從飲食上補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，如何通過不同的運(yùn)動項(xiàng)目獲得活動，如何從心態(tài)調(diào)節(jié)中獲得心靈的平靜，最終達(dá)到維護(hù)身體健康的目的，給予讀者貼心的、實(shí)用的建議，讓讀者在閱讀中收獲知識。

　　冬天已經(jīng)過去，春天還會遠(yuǎn)嗎？
　　在給自己的書稿寫前言的時(shí)候，我真的不知道怎樣說好。因?yàn)檫@是一本極其普通的書籍，既沒有很高深的養(yǎng)生大道理，也沒有一吃一做就能解決你的所有問題的方法。生活的閱歷有限，經(jīng)常我會懷疑自己能給大家?guī)硎裁�？但是幾�?jīng)思考，我還是想把它拿出來見見大家，它不是滿漢全席，連最基本的大餐都算不上，它就像是一碗很普通有些營養(yǎng)但是每天去吃也不會膩的八寶粥，原料就是唾手可得的五谷雜糧和小堅(jiān)果。如果你膩了可以加點(diǎn)“玫瑰醬”，提提味道。
　　在這本書中，我是從冬天開始談養(yǎng)生的，我從小喜歡呆呆地看一處，隨著性子去想一些不著邊際的事情。冬天的沉寂、安詳，讓我感覺到生命的蠢蠢欲動。透過冬日里的暮靄，我感覺到生命的交織，這和腎為先天之本的特質(zhì)不謀而合。
　　生命從0開始。
　　春天里，我常常感覺一個(gè)不安分的心，脫門而出，把身體和腦子拿出來曬曬。
　　很多人會把養(yǎng)生歸為四季，可是我偏偏熱愛五季，這多出來的一季就是長夏，最熱最悶的季節(jié)。不想吃，不想動。作為一個(gè)重視養(yǎng)生的人，我家里沒有空調(diào)，遇到周遭的人還會噦嗦地說幾句，最好別用。夏天就該淌汗，排毒素，寒濕隨汗而流。這時(shí)候的脾就跟人一樣，雖虛弱，但也要好好養(yǎng)護(hù)。脾胃為后天之本嘛。一直以來大家都覺得搞養(yǎng)生的最好要有皺紋，或留著胡子的“老人”去傳播。那很抱歉，我沒有，相反我真想把自己養(yǎng)得老了也是個(gè)“妖精”。同時(shí)，我想這也是個(gè)誤區(qū)。滴水穿石，事情形成不是一朝一夕的事情。養(yǎng)生，也要從年輕開始，從一點(diǎn)一滴、衣食住行，從最小的事情做起。這是一個(gè)趨勢，大家都看得到。
　　本書的誕生，本身就很難，第一次執(zhí)筆寫書，感覺過程中有太多的不足，讓我自慚形穢。但是，還是希望大家有機(jī)會看一下，相信會有所收獲。
　　韋娜
　　2013年9月

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