親愛(ài)的讀者：
你是否經(jīng)常因?yàn)榘l(fā)火而備受困擾？你是否對(duì)白己處理問(wèn)題的一些方式感到過(guò)后悔？你的憤怒是否成為人際交往中的障礙？你是否受夠了被怒火控制？如果對(duì)于以上任何一個(gè)問(wèn)題，你的答案是肯定的，那么，本書(shū)就是為你而寫(xiě)的。
首先，我希望你了解，憤怒是人類(lèi)與生俱來(lái)的一種很白然的情緒，只不過(guò)每個(gè)人應(yīng)對(duì)憤怒的反應(yīng)有所不同。有的人憋在心里，讓?xiě)嵟�一點(diǎn)點(diǎn)累積；有的人用傷人的語(yǔ)言或者打架來(lái)釋放憤怒；還有的人干脆大發(fā)雷霆。不管你用哪種方式處理心中的憤怒情緒，你現(xiàn)在讀這本書(shū)，都是因?yàn)槟惆准夯蛘哧P(guān)心你的家人朋友認(rèn)為你在管理憤怒情緒方面需要一些幫助。
你并不是孤身一人。憤怒情緒影響著上百萬(wàn)青少年，他們中的大多數(shù)經(jīng)常覺(jué)得孤獨(dú)、沮喪。他們可能覺(jué)得白己身邊的情感關(guān)系沒(méi)那么有意義，又或者他們已經(jīng)累得不愿意再操心了。
本書(shū)里的活動(dòng)會(huì)教你發(fā)現(xiàn)激怒你的緣由，以及如何在不生氣的情況下處理棘手的難題，還有如何有效地表達(dá)你的感受。最重要的是，這些活動(dòng)能幫助你改變你應(yīng)對(duì)憤怒情緒的方式。改變并不容易，但是，有了正確的心態(tài)和技能，你是可以做到的！讓我們一起開(kāi)始吧！
祝你成功！
瑞秋·卡薩達(dá)·洛曼