平時(shí)工作學(xué)習(xí)太忙，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，沒有時(shí)間去 美容院，*沒有過多的精力去看各種大段文字的保養(yǎng) 經(jīng)。如果你和作者王楠楠一樣因?yàn)樘Χ兊勉紤校?那么就翻一翻這本保養(yǎng)繪本吧！《懶妹美麗日記》從 作者日常的保養(yǎng)心得談起，用通俗易懂的繪畫形式將 各種能輕松做到的美麗小竅門展現(xiàn)在讀者面前。本書 文字輕松幽默，插圖簡單生動(dòng)，從護(hù)膚、化妝、日常 保養(yǎng)……種種不同細(xì)節(jié)簡單易行，就算是沒有充沛精 力的你，各種美麗小秘訣一看就能掌握。
皮膚比我們想象中的*加重要
睡眠與皮膚的美麗息息相關(guān)
皮膚細(xì)胞是在睡眠中再生的
每天至_少要擁有7小時(shí)的睡眠
建議多食用的**食材
*值得**的滋補(bǔ)藥膳
地鐵美體小妙招
9招小動(dòng)作緩解便秘
護(hù)手小妙招
體重變化記錄表
讓腿部纖細(xì)的瘦腿操
消除眼部疲勞運(yùn)動(dòng)
暖寶寶幫忙緩解經(jīng)期疼痛
自制的化妝品和嬰兒的護(hù)膚品并不是*好的
緩解便秘的腹部按摩
防曬小知識
常見美白成分
電磁輻射的五大影響
電器的輻射污染
輻射的面部防護(hù)
輻射的身體內(nèi)部防護(hù)
去瘢痕的小妙招
綠茶的功效
經(jīng)期不要飲綠茶
做好補(bǔ)水*美麗
努力瘦肚子
輕松起床不拖延
膠原蛋白會隨著年齡的增長流失
富含維生素C和膳食纖維的炒時(shí)蔬
去黑頭小妙招
針對壓力大的美容粥
季節(jié)性敏感皮膚
增加蔬菜攝入什錦煎餅
發(fā)型好幫手卷發(fā)棒
啤酒洗發(fā)液
番茄牛奶發(fā)膜
綠豆發(fā)膜
緩解肩膀疼痛
適合圓臉的發(fā)型
適合鵝蛋臉的發(fā)型
適合瓜子臉的發(fā)型
適合方臉的發(fā)型
適合圓臉的劉海
適合鵝蛋臉的劉海
適合瓜子臉的劉海
適合方臉的劉海
選擇好的化妝品
化妝品的使用期限
化妝品的*佳保存
關(guān)于雌性激素
對于女性來說*重要的三種激素
小心對激素的影響
*好的激素狀態(tài)有7種
五臟和食物
黃色食物健脾
黑色食物補(bǔ)腎
綠色食物補(bǔ)肝
藥物減肥
運(yùn)動(dòng)減肥
飲食減肥
水果的特性
蔬菜的特性
月經(jīng)期間不要進(jìn)行美容整形手術(shù)
食物和美麗
遵循年齡的規(guī)則使用護(hù)膚品
根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)使用護(hù)膚品
注意皮膚吸收護(hù)膚品的時(shí)間
日常曬傷的處理
游海泳曬傷的處理
曬后常用護(hù)理
蔬菜水果減輕曬傷
使用藥物等方式進(jìn)行**性脫毛
不同部位的毛發(fā)剃除
剃除毛發(fā)的方法
精華素的種類
不同膚質(zhì)對精華素的選擇
精華素的選擇
假睫毛讓眼睛*迷人
假睫毛的粘貼
雙眼皮膠帶
雙眼皮粘合劑
關(guān)于美瞳的佩戴小常識
三角形臉腮紅的涂抹
方形臉腮紅的涂抹
橢圓形臉腮紅的涂抹
圓形臉腮紅的涂抹
長形臉腮紅的涂抹
菱形臉腮紅的涂抹
注意蔬菜攝入量
團(tuán)子頭
不要誤會粗糧
肉類要均衡食用
去角質(zhì)不要太頻繁
柔軟的皮膚去角質(zhì)
脆弱的皮膚去角質(zhì)
已經(jīng)去角質(zhì)的皮膚護(hù)理
讓護(hù)膚品*好地滲透
小黃瓜水保濕又便宜
遮蓋眼袋
遮蓋黑眼圈
消除水腫
上妝后皮膚干燥
上妝前皮膚干燥
裸妝利器豬油膏
緩解亞健康的小妙招
柔潤自然的眼線
不同風(fēng)格的眼線
月經(jīng)周期異常
月經(jīng)量過少
月經(jīng)量太多
不規(guī)則出血
*年期后的出血
蛋白質(zhì)
糖類
脂肪
礦物質(zhì)
維生素
膳食纖維
水
腿形矯正
人體生物鐘和面膜的關(guān)系
不要節(jié)食減肥
吃減肥藥減肥法
不吃米飯減肥法
單一食物減肥法
不吃油減肥法
玻尿酸
肉毒桿菌
超聲刀
激素小測試
美白和緊致抗皺護(hù)膚品的使用順序
生理期皮膚護(hù)理對策
用涼水洗臉
去除手指上的倒刺
緩解經(jīng)期乳房不適
站軍姿改善駝背
消除蝴蝶臂
調(diào)整背部肌肉
整骨美體法
讓自己顯得*年輕
去除法令紋
骨膠原的樣子
防止頸紋加深
保護(hù)眼睛小妙招
補(bǔ)妝小妙招
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
改變飲食習(xí)慣
積極食療和按摩保健
皮膚生物鐘
秋天不用貼秋膘
用精油凈化身心
選擇合適的精油
心情煩躁情緒不穩(wěn)時(shí)
心情低落沒有干勁時(shí)
享受泡澡
夏天的衣服搭配冬裝
屬于自己的顏色
人的顏色分類
排毒小妙招
緊致小臉的美人按摩法
臉部按摩的注意事項(xiàng)
后記
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