青少年一詞傳達(dá)著一種運(yùn)動的氣息，青少年這個群體應(yīng)該是健康而充滿朝氣的。然而，現(xiàn)在的青少年總體上身體素質(zhì)不容樂觀，肥胖、駝背、視力下降、神經(jīng)衰弱等諸多問題嚴(yán)重影響他們的健康成長。 　　再加上環(huán)境污染，各種有害物質(zhì)和病毒、細(xì)菌的侵?jǐn)_，人類的生存環(huán)境不斷惡化，青少年就像一株株正在成長的幼苗，對環(huán)境的適應(yīng)能力和對各種疾病的抵抗能力比較差，其健康狀況令人堪憂。 　　少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，青少年作為國家的棟梁，更應(yīng)該具備良好的身體素質(zhì)。我國政府一直重視青少年身體健康，2006年5月中共中央國務(wù)院下發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，并在全國廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動，鼓勵學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。 　　經(jīng)常參加體育鍛煉，能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，使各器官、系統(tǒng)能夠獲得充足的營養(yǎng)物質(zhì)，改善和提高整個人體的機(jī)能和抵抗能力。醫(yī)生常說，體育鍛煉作為防治疾病的手段，是任何藥物都無法代替的。身體弱、抵抗力差的青少年，遇到氣溫劇烈變化時，容易感染疾病。如果經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)受各種氣溫的刺激，中樞神經(jīng)對體溫的調(diào)節(jié)機(jī)能就會提高。尤其是在冬季，更能有效地改善心臟、血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體對寒冷刺激的適應(yīng)能力。 　　青少年加強(qiáng)體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于培養(yǎng)青少年健康的心理。體育運(yùn)動對于加強(qiáng)愛國主義和集體主義教育、磨煉意志、培養(yǎng)良好品德有重要作用，是促進(jìn)青少年全面發(fā)展的重要方式，對青少年思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的作用。 　　同時，參加體育鍛煉也還可以促進(jìn)青少年學(xué)習(xí)成績的提高。 　　本書從不同角度人手，介紹了體育健身的相關(guān)知識，其中包括體育健身常識、鍛煉項(xiàng)目選擇、運(yùn)動時間以及運(yùn)動量的掌握等，還有一些急救常識和防護(hù)措施的相關(guān)知識，希望可以給青少年以一定的指導(dǎo)。