脫單修煉手冊(cè)書(shū)里有實(shí)際操作方法的脫單修煉手冊(cè),從根源入手,幫助讀者找到自己心儀的另一半,并長(zhǎng)期交往下去。你從本書(shū)將學(xué)到成功邀約對(duì)方;如何與對(duì)方約會(huì);如何與對(duì)方聊天,有哪些技巧;如何快速拉近關(guān)系;如何長(zhǎng)期穩(wěn)定地和一個(gè)人戀愛(ài)相處;如何解決矛盾等。
近10次修改,雙色印刷,并配有精美插圖,以提供更高的閱讀體驗(yàn);
內(nèi)容涵蓋戀愛(ài)中的多個(gè)問(wèn)題,以提供更全面的內(nèi)容給讀者;
作者多年的情感咨詢經(jīng)驗(yàn),為本書(shū)提供了更接地氣的案例;
前言
三年前,大劉找到我,滿臉淚痕。他被相戀的三年的女友拋棄了,
他們熬過(guò)了異國(guó),熬過(guò)了家長(zhǎng)的反對(duì),熬過(guò)了周?chē)嗽尞惖哪抗狻?但
是他萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,他沒(méi)熬過(guò)女友的背叛。他一個(gè)人在異國(guó)他鄉(xiāng)想女朋友
想到失眠,為了讓女朋友有安全感,主動(dòng)減少了和周?chē)愋缘幕?dòng),甚
至正常的社交都被割舍。
他在學(xué)校里認(rèn)認(rèn)真真地規(guī)劃著兩個(gè)人的未來(lái),
努力考證書(shū)、努力實(shí)習(xí)、努力進(jìn)名企,就想著將來(lái)兩個(gè)人的生活能少點(diǎn)
經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
但是有什么用呢,當(dāng)大劉付出太多,將自己底牌用盡時(shí),
他面對(duì)的是女朋友的恃寵而驕。
他只要一忘了和女友道晚安,哪怕只有一天,女生就會(huì)指責(zé)他變心;
他只要買(mǎi)不起女友想要的東西,女生就會(huì)指責(zé)他不上進(jìn),順便轉(zhuǎn)給
他一個(gè)《好看的女孩都自帶燒錢(qián)屬性》的文章;
他不善于表達(dá),喜歡做出實(shí)際行動(dòng),但是女朋友卻認(rèn)為大劉是情商
低下,不走心。
大劉哭著問(wèn)我,他做錯(cuò)了什么。
我看著他,想了想,對(duì)他說(shuō):跟
我學(xué)習(xí)吧,以后沒(méi)人能這么對(duì)你。
大劉成了我的第一個(gè)徒弟。
而我
說(shuō)出這句話的底氣,是復(fù)盤(pán)了上百份的戀愛(ài)教學(xué)案例,是我多次指導(dǎo)學(xué)
員實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)。
這一年內(nèi),我手把手教他,從心態(tài)建設(shè)到聊天溝通,
再到失戀挽回和反擊第三者;手把手教他挑衣服,F(xiàn)在的他,已經(jīng)成為
了一個(gè)被我親手塑造出來(lái)的戀愛(ài)達(dá)人,他的追求者不計(jì)其數(shù),他的女朋
友對(duì)他照顧的無(wú)微不至,最近他還在問(wèn)我有什么靠譜的婚紗攝影推薦。
我驕傲嗎?我很驕傲。
但是我內(nèi)心深處,更多的只有兩個(gè)字:不爽。
大劉有錯(cuò)嗎?他沒(méi)有錯(cuò),他愛(ài)前任,愿意為前任赴湯蹈火,也把他
們的未來(lái)列入了規(guī)劃。
但是在前任看來(lái),他只不過(guò)是一個(gè)沒(méi)用的好人:很體貼,很踏
實(shí),但是不能讓她覺(jué)得他懂我,不能吸引到她。
大劉不是唯一一個(gè)這樣的男生,也有很多男生,本質(zhì)上是一個(gè)特別
踏實(shí)正直的老實(shí)人,卻遲遲收獲不了愛(ài)情。
甚至,大劉身上的故事,每天也在不少女生的身上上演:
她們付出了真心,卻因?yàn)椴欢煤Y選、鑒別而耽誤了自己寶貴的
青春;
她們暴露了自己的柔弱面,卻因?yàn)橛鋈瞬皇绶幢焕煤筒倏兀?/p>
她們想好了和另一半未來(lái)生活的城市,想好了和另一半孩子的名字,
甚至想好了幾十年后白頭偕老的生活,到最后卻換來(lái)了虛假的承諾,空
頭支票上寫(xiě)滿了對(duì)她們的嘲笑;
有時(shí)候看著他們,我就像看著當(dāng)初的自,會(huì)十分不滿,甚至帶著
憤怒的表情問(wèn)出一句:
為什么?
為什么?大概是因?yàn)椴欢N覀儾欢異?ài)情其實(shí)也有一套自己固定的
規(guī)則,愛(ài)情游戲也有一套正確的玩法,所以在求愛(ài)的路上,我們碰的頭
破血流。
我一直認(rèn)為,愛(ài)情這個(gè)東西,需要我們?nèi)チ糇,需要我們(nèi)ナ刈o(hù)。
而我不愛(ài)說(shuō)經(jīng)營(yíng),因?yàn)槲腋杏X(jué)這兩個(gè)字太過(guò)溫和。
我享受戀愛(ài)這件事,甚至潛心研究它的原因,是因?yàn)槲以谶@里找到
了博弈的快感。
每次給學(xué)員指導(dǎo)時(shí),我都感覺(jué)我在和對(duì)面的人下一盤(pán)棋,一盤(pán)充滿
了博弈的棋局。
而我,總能算到對(duì)手的下一步。
我從不愛(ài)等待,我的學(xué)員也不愛(ài)等待。我們會(huì)用力去爭(zhēng)取屬于我們
的愛(ài)情,我們會(huì)想辦法爭(zhēng)取到我們想要的伴侶。
我從不愛(ài)示弱,我的學(xué)員也不愛(ài)。我們不管單身還是戀愛(ài),都永遠(yuǎn)
是掌握主動(dòng)權(quán)的一方,沒(méi)人可以操控我們的情緒,沒(méi)人可以把我們當(dāng)做
備胎。
我從不會(huì)大意,我的學(xué)員也不會(huì)。我們會(huì)精準(zhǔn)把握對(duì)方的情緒,我
們會(huì)準(zhǔn)確地篩選、鑒別我們的目標(biāo),我們會(huì)巧妙地應(yīng)對(duì)戀愛(ài)中出現(xiàn)的
危機(jī)。
我們知道,這是一條注定被誤解的道路。
會(huì)有人來(lái)指責(zé)我們,但我聽(tīng)到的不是指責(zé),我聽(tīng)到的,是一句又一
句的:何不食肉糜?
并不是每一個(gè)人,都可以順利地找到自己的另一半。
也不是每一個(gè)人,可以剛好碰到喜歡的人喜歡自己。
我們也試圖把緣分交給上天,終日在也許他明天就來(lái)的自我欺
騙中度日。
但是有一天我們突然發(fā)現(xiàn),等待那個(gè)人可能明天會(huì)來(lái),也許永遠(yuǎn)都
不會(huì)來(lái)。
當(dāng)訴諸命運(yùn)不能解決實(shí)際問(wèn)題時(shí),訴諸行動(dòng),是聰明人的選擇。
我只知道,當(dāng)訴諸命運(yùn)的人還在苦苦等待時(shí),訴諸行動(dòng)的學(xué)員們,
已經(jīng)陸續(xù)找到了屬于自己的溫暖懷抱。
這本書(shū),集合了我和團(tuán)隊(duì)成員長(zhǎng)期指導(dǎo)和研究的精華內(nèi)容,從戀愛(ài)
誤區(qū)、戀愛(ài)心態(tài)、獲取資源、形象改造、聊天方法、約會(huì)方式、兩性關(guān)
系維護(hù)、長(zhǎng)期矛盾這8 個(gè)方面入手,總結(jié)出了一套系統(tǒng)的、可復(fù)制性強(qiáng)
的戀愛(ài)流程。書(shū)中所有人物形象照片均由作者本人或公司團(tuán)隊(duì)成員拍攝。
我希望,你能在這里學(xué)會(huì)怎么建設(shè)自己的心態(tài),怎么篩選出最適合
自己的伴侶,怎么把你的愛(ài)情爭(zhēng)取到手,怎么維系長(zhǎng)期關(guān)系,怎么處理
感情中的危機(jī)。
這是我能教給你的手段,在此之外,我還希望你能懷有一顆真心。
當(dāng)你遇到你的心上人,并且將她留在身邊時(shí),我希望你能用心去感
受愛(ài)情中美好的點(diǎn)滴,享受和愛(ài)人度過(guò)的每一個(gè)瞬間。
我希望,在學(xué)習(xí)技巧的同時(shí),你不會(huì)丟掉自己的初心。
曾經(jīng)的我也一度懷疑過(guò),將紛繁復(fù)雜的戀愛(ài)抽象成為具體的公式,
是不是過(guò)于冷血;
我也曾經(jīng)迷茫過(guò),當(dāng)心動(dòng)這件事都可以被量化創(chuàng)造時(shí),我們到底是
在學(xué)習(xí)戀愛(ài)還是在學(xué)習(xí)套路?
現(xiàn)在我懂了,我們所做的一切,都是在增強(qiáng)我們愛(ài)的能力。
我們過(guò)去都是一個(gè)沒(méi)用的老實(shí)人,懷著一顆真心,但卻不知道
如何表達(dá)、如何維護(hù),到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的真心在對(duì)方眼中一文不值。
而現(xiàn)在,我們要奪回愛(ài)的主動(dòng)權(quán),這場(chǎng)游戲,我們要說(shuō)了算。
我們不是壞人,我們值得有更好的結(jié)果,我們要為這個(gè)理想的結(jié)果
付出不懈的努力。
我理想中的愛(ài)情,是使霹靂手段,懷菩薩心腸。
宏桑,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,北京卓戀情感創(chuàng)始人。
知乎情感專家,擅長(zhǎng)解讀兩性關(guān)系,所創(chuàng)造的戀愛(ài)訓(xùn)練營(yíng)累計(jì)幫助7000位單身男女脫單,有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。寫(xiě)的文章曾被鳳凰網(wǎng)、新浪網(wǎng)、北京廣播電臺(tái)等多家媒體報(bào)道。
目錄
第一章 戀愛(ài)誤區(qū) / 1
1.1 戀愛(ài)中的六個(gè)誤區(qū) / 2
1.1.1 自我設(shè)限 / 2
1.1.2 不懂兩性思維差異 / 3
1.1.3 無(wú)條件為對(duì)方付出 / 5
1.1.4 查戶口似的聊天 / 6
1.1.5 不及時(shí)升級(jí)關(guān)系 / 7
1.1.6 不合時(shí)宜的表白 / 8
1.2 情感中的硬價(jià)值和軟價(jià)值 / 9
1.2.1 戀愛(ài)中,什么是吸引力 / 9
1.2.2 硬價(jià)值和軟價(jià)值的區(qū)別 / 10
1.3 如何增加戀愛(ài)中的情緒價(jià)值 / 14
1.3.1 保持主見(jiàn)和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì) / 14
1.3.2 聊天是分享感受,不是解決問(wèn)題 / 15
1.3.3 懂得進(jìn)退,學(xué)會(huì)控制自己的需求 / 18
1.3.4 學(xué)會(huì)制造情緒反差 / 19
1.4 女生,為什么你單了下來(lái) / 20
1.4.1 強(qiáng) / 21
1.4.2 宅 / 22
1.4.3 懶 / 23
1.4.4 乖 / 24
1.5 追求女生,要有分寸感 / 25
1.5.1 要吸引,而不是炫耀 / 25
1.5.2 要主動(dòng),但不要迎合 / 26
1.5.3 要強(qiáng)勢(shì),但不要猥瑣 / 27
1.6 戀愛(ài)中的這些冷知識(shí),你知道嗎 / 28
情感答疑 / 31
第二章 情場(chǎng)裝備 / 35
2.1 情感規(guī)劃,你做了嗎 / 36
2.1.1 明確自己的價(jià)值 / 36
2.1.2 明確自己的需求 / 39
2.2 別把戀愛(ài)談成短期關(guān)系 / 42
2.2.1 短期關(guān)系和長(zhǎng)期關(guān)系 / 42
2.2.2 如何判斷對(duì)方來(lái)意 / 44
2.3 個(gè)人形象,你的頭號(hào)招牌 / 46
2.3.1 個(gè)人衛(wèi)生 / 46
2.3.2 發(fā)型和身材 / 48
2.3.3 服裝搭配 / 57
2.4 To 女生,如何激發(fā)保護(hù)欲 /
60
2.4.1 第一要訣:保持柔弱 / 60
2.4.2 第二要訣:默默付出,最后被發(fā)現(xiàn) / 60
2.4.3 第三要訣:死扛 / 61
2.4.4 第四要訣:讓他喜歡你 / 61
2.5 To 男生,不要再送妹子這些禮物了 / 62
2.5.1 實(shí)用 / 63
2.5.2 性別感強(qiáng) / 64
2.5.3 貴 / 65
2.6 大學(xué)戀愛(ài)紅寶書(shū) / 66
2.6.1 男生篇 / 67
2.6.2 女生篇 / 69
2.7 Ta 不喜歡你,會(huì)有哪些信號(hào) /
71
2.7.1 不喜歡你的那些信號(hào) / 72
2.7.2 Ta 喜歡你,會(huì)有哪些信號(hào) /
74
情感答疑 / 77
第三章 轉(zhuǎn)角遇到愛(ài) / 83
3.1 建設(shè)你的魚(yú)塘 / 85
3.1.1 感情中的馬太效應(yīng) / 85
3.1.2 如何找到適合自己的魚(yú)塘 / 86
3.2 社交軟件該怎么用 / 88
3.2.1 現(xiàn)階段的社交軟件 / 88
3.2.2 個(gè)人資料的設(shè)置 / 93
3.2.3 社交軟件的展示面建設(shè) / 94
3.2.4 社交軟件的開(kāi)場(chǎng)白 / 98
3.3 社交場(chǎng)合 / 99
3.3.1 熟人圈 / 100
3.3.2 同好圈 / 100
3.4 聊天 / 102
3.4.1 心態(tài)& 語(yǔ)氣自然 / 103
3.4.2 先請(qǐng)求對(duì)方給你表達(dá)空間 / 103
3.4.3 說(shuō)感受,別說(shuō)目的 / 104
3.4.4 最佳聊天時(shí)機(jī) / 105
3.4.5 最佳聊天地點(diǎn) / 105
4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE
3.4.6 最佳聊天伴侶 / 105
3.4.7 如果女生身邊有閨密怎么辦 / 106
情感答疑 / 107
第四章 聊天技巧 / 109
4.1 為什么對(duì)方總是對(duì)你無(wú)話可說(shuō) / 110
4.1.1 營(yíng)造安全,良好的聊天氛圍 / 110
4.1.2 不要查戶口式的聊天 / 112
4.1.3 不會(huì)講故事的聊天 / 114
4.1.4 情感過(guò)度式的聊天 / 116
4.2 聊天的三個(gè)法則 / 116
4.2.1 策略1:相關(guān)性要高 / 116
4.2.2 策略2:話題引申 / 119
4.2.3 策略3:虛假陳述(false
statement) / 121
4.3 聊天不冷場(chǎng),用這些話題 / 121
4.4 快速拉近關(guān)系的36 個(gè)問(wèn)題 / 123
4.5 戀愛(ài)中,好好說(shuō)話的重要性 / 128
4.5.1 女方視角 / 128
4.5.2 男方視角 / 129
4.5.3 宏桑分析時(shí)間 / 131
4.6 女人負(fù)責(zé)引導(dǎo),男人負(fù)責(zé)表白 / 133
情感答疑 / 137
第五章 約會(huì)秘術(shù) / 141
5.1 三板斧約會(huì)法(男生版) / 142
5.1.1 前期鋪墊:通過(guò)聊天確定約會(huì) / 142
5.1.2 第一斧:培養(yǎng)聯(lián)系感,安全感 / 144
5.1.3 第二斧:積極互動(dòng),肢體接觸 / 146
5.1.4 第三斧:親密接觸,確立關(guān)系 / 148
5.2 三板斧約會(huì)法(女生版) / 151
5.2.1 【三板斧起手】誘導(dǎo)邀約 / 151
5.2.2 第一斧:培養(yǎng)聯(lián)系感,釋放可得性 /
152
5.2.3 第二斧:培養(yǎng)親密感,激發(fā)保護(hù)欲 /
154
5.2.4 第三斧:親密互動(dòng),引導(dǎo)表白 / 156
5.3 除了吃飯逛街看電影,約會(huì)還能做什么 /
158
5.3.1 約會(huì)目標(biāo)1:超出預(yù)期 / 158
5.3.2 約會(huì)目標(biāo)2:創(chuàng)造互動(dòng) / 161
5.3.3 約會(huì)目標(biāo)3:注重細(xì)節(jié) / 162
5.4 約會(huì)加減分 / 164
5.4.1 約會(huì)加分項(xiàng) / 164
5.4.2 約會(huì)減分項(xiàng) / 167
情感答疑 / 172
第六章 長(zhǎng)期關(guān)系 / 175
6.1 愛(ài)情的三個(gè)階段 / 176
6.1.1 親密,承諾和激情 / 176
6.1.2 愛(ài)情的開(kāi)始- 愉悅 / 177
6.1.3 愛(ài)情的進(jìn)階- 包容 / 178
6.1.4 愛(ài)情的升華- 守護(hù) / 180
6.2 你們表達(dá)愛(ài)的方式相同嗎 / 180
6.3 異地戀,如何維系 / 184
6.3.1 沒(méi)有安全感 / 185
6.3.2 溝通沒(méi)話題 / 186
6.3.3 對(duì)未來(lái)缺乏預(yù)期 / 188
6.4 女人想要的安全感,到底是什么 / 189
6.5 適不適合結(jié)婚,一次旅行就知道 / 191
情感答疑 / 196
第七章 矛盾處理 / 201
7.1 婚前必問(wèn)的15 個(gè)問(wèn)題 / 202
7.2 備胎如何轉(zhuǎn)正 / 205
7.2.1 第一步:重塑吸引 / 206
7.2.2 第二步:形象反轉(zhuǎn) / 207
7.2.3 第三步:扣動(dòng)扳機(jī) / 208
7.3 挽回方法論:二次吸引 / 211
7.4 情商高,就是控制情緒 / 214
7.5 戀人出軌了,我該怎么辦 / 219
7.5.1 緊緊地握住你的籌碼 / 221
7.5.2 沉得住氣,不要授人以柄 / 222
7.5.3 你心里的話,要靠中間人說(shuō)出口 / 222
情感答疑 / 224
第八章 情感碎碎念 / 227
8.1 深夜不要找喜歡的人聊天 / 228
8.2 我可以不物質(zhì),但必須很現(xiàn)實(shí) / 231
8.3 真實(shí)故事:自卑的我,是如何找到真愛(ài)的 /
235