一個(gè)人的胸襟造就了人生的高度。他們大處著眼避免目光短淺,不斤斤計(jì)較反而思路清晰,不糾纏于瑣事更能實(shí)現(xiàn)謀略,從而讓自己領(lǐng)先他人。
《并非世界太浮躁,而是你的心太吵》通過生活中諸多具有現(xiàn)實(shí)意義且饒有趣味的案例,分析良好的心態(tài)對(duì)工作、生活的影響。引導(dǎo)人們放下煩心事,不去爭(zhēng)蜚短流長(zhǎng),不去斤斤計(jì)較,做一個(gè)胸懷寬廣、好運(yùn)常伴的人,生活自然云淡風(fēng)輕,無煩無憂!
人們生活在世界上,無論是誰,無論做什么,最終都是為了一個(gè)共同的目標(biāo)——獲得快樂和幸福。可究竟獲得什么才會(huì)讓我們有這樣的感受呢?也許有人說,擁有億萬家財(cái)、名利雙收就是幸福;也有一些人,倒沒有那么大的野心,他們認(rèn)為家庭和諧、身體健康就是幸福;還有一些人,認(rèn)為做著自己熱愛的工作就是幸福。誠(chéng)然,我們不能否認(rèn)人們這些美好的愿望。但事實(shí)上,真正的幸福感來自于我們自己的心靈。
br美國(guó)一家把幸福作為研究項(xiàng)目的科研機(jī)構(gòu)得出了一個(gè)結(jié)論:幸福與年齡、性別和家庭背景無關(guān),而是來自于一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度,也就是來源于一顆安寧和豁達(dá)、寬容、積極的心。我們?cè)鯓涌词澜,世界就是什么樣子。若以愛心來看世界,那么這個(gè)世界到處充滿了愛;若以憤懣的眼光來看世界,那么這個(gè)世界就是個(gè)怒火焚燒的地獄。
br忙碌于鋼筋混凝土森林中的人們,也逐漸意識(shí)到應(yīng)該尋找讓自己靜心和寬心的良方,它能讓我們遠(yuǎn)離浮躁、遏制欲望、豁達(dá)為人、抵制誘惑、戒掉抱怨、笑對(duì)逆境;能讓我們的心在繁瑣的生活之外找到一個(gè)依托,能讓我們更好地工作,更好地生活,更好地提高自己,修煉自己。
br然而,我們都是世俗中的人,要做到這點(diǎn)并不容易。生活太瑣碎、工作太忙碌、人際交往太復(fù)雜,太多的紛雜因素,使得我們的心變得焦躁不安。人們也在努力嘗試各種方法,然而,我們需要的并不是那些技巧,而是需要以一個(gè)局外人的身份、以一種不帶任何偏見的眼光審視自己,這就是靜心和寬心的全部秘密。
br要想做到這點(diǎn),你還需要一個(gè)心靈導(dǎo)師,它能引導(dǎo)你拋開世俗的煩惱、幫你發(fā)現(xiàn)并接受最本真的自我。本書就是這樣一位導(dǎo)師,跟著它的腳步走,你會(huì)逐步找到自己在塵世中的坐標(biāo),讓自己的心有個(gè)歸宿。本書針對(duì)人們所遇到的每一個(gè)問題都有全方位的闡述和建議,閱讀完本書后,相信你會(huì)有所收獲,也能清除掉那些干擾我們前進(jìn)的心靈污垢,無論外在世界發(fā)生了什么,我們都能以一顆淡然的心來面對(duì),都能做到不驕不躁、得失淡然、去留無意、榮辱不驚,相信此時(shí),幸福感便會(huì)在你的心頭涌動(dòng)。
編著者2017年1月
上篇 人生隨時(shí)要靜心
第1章 并非世界太浮躁,而是你的心太吵
心靈的成長(zhǎng)需要寂寞與之為伴 002
摒棄浮躁,內(nèi)心恬適,一切就不再渾濁 004
寂寞是良藥,學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的生活 006
卸下各種包袱,才能真正釋放自我 009
靜不下心,又怎能活得明白 011
內(nèi)心寧靜,才能沉淀自己 013
第2章 靜以修身,非寧靜無以致遠(yuǎn)
欲望像鴉片,別讓它控制你 015
內(nèi)心平靜,知足才能常樂 018
別讓功名利祿擾亂心境 020
人生沉浮,平靜看待方能收獲幸福 023
繁華如夢(mèng),平平淡淡才是真 025
丟掉虛榮,讓心淡然 027
女人遇事平心靜氣,以免后悔莫及 030
第3章 人我是非,非平靜無以明思
世事繁雜,關(guān)注太多反而會(huì)亂了心神 033
讓心沉靜下來,才會(huì)思考更多 035
適時(shí)放棄才是明智之舉 037
讓躁動(dòng)的心歸于平靜,靜心方能明思 039
冷靜下來,認(rèn)識(shí)真正的自己 042
把每一天都當(dāng)成生命的第一天 044
第4章 靜觀滄桑,聆聽時(shí)光的溫柔
人無完人,不要苛求自己 047
有韌性、有忍勁,冷板凳也能坐熱 050
靜坐無所為,春來草自青 052
別再沉湎于生命中那些不切實(shí)際的事 055
學(xué)會(huì)笑納命運(yùn)給予你的變故 057
第5章 心若無物,多一份從容和鎮(zhèn)定
靜心,從學(xué)習(xí)中庸之道開始 060
走慢一點(diǎn),別錯(cuò)過了人生旅途中的美好風(fēng)景 062
順其自然,不苛求是一種平靜之美 065
堅(jiān)守目標(biāo),內(nèi)心淡定才會(huì)贏來最后成功 067
釋放壓力,心靈要有一定的“彈性” 069
第6章 云淡風(fēng)輕,靜心的世界里沒有陰影
靜下心來多思考,主動(dòng)化解不快 072
先給自己的情緒降降火,別讓一時(shí)之氣沖昏頭腦 075
別太在意別人怎么說 077
沖動(dòng)是魔鬼,掌控好自己的情緒 079
別為瑣事生氣,成就平和心性 081
第7章 靜以修身,發(fā)現(xiàn)人生寧靜的方法
瑜伽,在安靜的運(yùn)動(dòng)中獲得身心的放松 085
遠(yuǎn)離塵囂,自然才是最好的靜心空間 087
運(yùn)動(dòng)法助你排解所有的不快情緒 089
多讀書,閱讀令人心安 091
下篇立身處處要寬心
第8章 善待心靈:慢慢來,一切都來得及
凡事寬處想,越想越寬廣 096
何必逼自己,凡事莫強(qiáng)求 099
放慢節(jié)奏,拆掉思維的墻 101
既已這樣,事情還能糟糕到哪去 104
別讓人生成為對(duì)一個(gè)個(gè)結(jié)果的追求 106
人生最大的敵人是自己 109
釋放你的負(fù)面情緒 111
人氣我不氣,我氣傷身體 113
第9章 寬待他人:舍得讓你愛的人受苦
立于危崖,才能學(xué)會(huì)飛翔 116
沒有痛苦的體悟,歡樂何曾珍貴 119
為你愛的人留一個(gè)自由的空間 121
愛到極致,學(xué)會(huì)放手吧 124
每個(gè)人都有屬于自己的路 126
每一種創(chuàng)傷,都是一種成熟 129
女人不要糾纏于往事而傷感 131
第10章 寬待自己:不念過去,不畏將來
坦然接受無法改變的現(xiàn)實(shí) 134
讓人勞累的是心頭的重負(fù) 137
與自己相處,沒有回頭路 139
勇敢面對(duì),謝謝你離開我 141
女人別跟自己過不去 144
不為昨天的錯(cuò)誤流淚 147
夢(mèng)想有時(shí)是個(gè)痛快的決定 149
邁出平常人不敢邁的那一步 152
女人何必要委屈自己 154
女人在孤獨(dú)中要會(huì)撫慰心靈 156
第11章 接受現(xiàn)實(shí):不是生活艱難,而是你的腳步不從容
人生原本艱難,不必相互為難 159
拿得起前,先要學(xué)會(huì)放得下 162
饒恕別人就是放過自己 164
想法太多,反而是一種負(fù)累 167
禍福相倚,幸福需要把眼光放遠(yuǎn) 169
再苦也要笑一笑 172
熄掉內(nèi)心中燒的妒火 174
不求事事順心,但求無愧于心 176
第12章 寬待人生:拆掉思維的墻,發(fā)現(xiàn)世事新的解法
改變視角,發(fā)現(xiàn)新的天地 179
人生需要新意,寬心勇于嘗試 182
解決問題,先要抓住問題的本質(zhì) 184
凡事都可以往好處想 187
突破思維的界限,發(fā)現(xiàn)人生的美好 189
你不是最“不幸”的那個(gè)人 192
女人要找對(duì)欣賞自己的角度 193
第13章 寬待逆境:做自己的拉拉隊(duì),苦盡甘自來
心寬了,所有困難都小了 196
明智的女人凡事從好處想 199
深感壓力時(shí)的寬心良方 201
面對(duì)吃虧時(shí)的寬心良方 203
做事浮躁時(shí)的寬心良方 206
受到嘲諷時(shí)的寬心良方 208
受到冷落時(shí)的寬心良方 211
參考文獻(xiàn) 214
心靈的成長(zhǎng)需要寂寞與之為伴
我們都知道,人的成長(zhǎng)是自我意識(shí)逐漸形成和獨(dú)立的過程,真正的自我會(huì)伴隨著身體的成長(zhǎng)而一同成長(zhǎng)。有句話說得好,成長(zhǎng)是痛苦的,越長(zhǎng)大越孤單,因?yàn)槌砷L(zhǎng)需要我們從稚嫩的自我中不斷剝離。孩童時(shí)代,在父母長(zhǎng)輩的庇佑之下,我們完全依賴于家人,不必為衣食住行擔(dān)憂,我們的自我意識(shí)處于懵懂狀態(tài),我們可以放聲地哭、放聲地笑,沒有過多的顧慮,更不必掩飾和偽裝。因而,童年成了我們生命中最自然、最純真的年代,童年的經(jīng)歷成了我們一生中最美好的記憶,我們沉浸其中,享受生命的美好,沒有什么快樂能夠代替童年的歡笑。然而隨著年齡的成長(zhǎng),我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與家人、長(zhǎng)輩的距離越來越遠(yuǎn)了,我們發(fā)現(xiàn),他們根本無法理解我們。于是我們逐漸學(xué)會(huì)了隱藏喜怒哀樂,發(fā)現(xiàn)自己開始孤單起來。再到我們可以獨(dú)當(dāng)一面時(shí),我們發(fā)現(xiàn),自己學(xué)會(huì)了自我保護(hù),同時(shí)也更感到了寂寞與孤獨(dú)。
可以說,孤獨(dú)是成長(zhǎng)所帶來的不可避免的產(chǎn)物。然而,一些人卻不愿正視這一點(diǎn),于是,他們寧愿加入到一些狐朋狗友中,甚至用酒精、迷幻藥來麻醉自己,盡管如此,他們依然感到空虛。
事實(shí)上,只要我們能坦然面對(duì)成長(zhǎng)的苦惱,學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的寂寞,并在寂寞中反省自我,那么,你會(huì)發(fā)現(xiàn),寂寞還能幫助我們做到自我審視和反思,進(jìn)而幫助我們更好地成長(zhǎng)。先來看看富蘭克林的故事。
富蘭克林并不是出身官宦之家,他小的時(shí)候家境很貧窮,他只在學(xué)校讀了一年書就不得不出去工作。但童年的艱辛并沒有磨滅他的理想和意志,反而激勵(lì)他更加努力。最終,他成功了,他成為了美國(guó)人心中杰出的政治家和外交家。其實(shí),富蘭克林并不是天才,除了刻苦勤奮外,他是不是還有什么成功的秘訣呢?在富蘭克林的身上,有一種非常重要的品質(zhì),那就是經(jīng)常獨(dú)處、反省自己。正是這種品質(zhì),促使他不斷地發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn),不斷改進(jìn),從而成為了一個(gè)擁有很多美德的人,最終走向了成功。
每天晚上,富蘭克林都會(huì)問自己:“我今天做了什么有意義的事情?”
他檢討自己的缺點(diǎn),發(fā)現(xiàn)自己有13種嚴(yán)重的缺點(diǎn),而其中最為嚴(yán)重的是,喜歡與人爭(zhēng)論、浪費(fèi)時(shí)間、總被小事擾亂心緒。他通過深刻的自我檢討認(rèn)識(shí)到:如果要成功,就一定要下決心改造自己。
于是,他設(shè)計(jì)了一個(gè)表格,表格的一邊寫下自己所有的缺點(diǎn),另一邊則寫上那些美好的品質(zhì),如儉樸、勤奮、清潔、謙虛等。他每天對(duì)照表格檢查,反省自己的得與失,立志改掉缺點(diǎn),養(yǎng)成那些美德。這樣持續(xù)了幾年,他終于成功了。
從這個(gè)故事中,我們不難發(fā)現(xiàn),讓自己安靜下來,學(xué)會(huì)在寂寞中反省,是提升自己的最好方法,它能讓我們看清自己的不足、長(zhǎng)處,甚至找到人生的目標(biāo)。
蘋果CEO喬布斯曾經(jīng)說過:“你的時(shí)間有限,所以不要為別人而活;不要被教條所限,不要活在別人的觀念里;不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。最重要的是,勇敢地去追隨自己的心靈和直覺,只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實(shí)想法,其他一切都是次要的!辈坏貌怀姓J(rèn),在成長(zhǎng)的過程中,我們都強(qiáng)調(diào)個(gè)性與追求自我,然而,不少人又是一群害怕寂寞與孤獨(dú)的群居動(dòng)物,他們常常會(huì)因?yàn)楣聠、寂寞而去糾纏別人,似乎只有和他人相處才能感受到自我的存在。實(shí)際上,這不僅會(huì)影響他人的生活,還會(huì)損害人與人之間的情感,因?yàn)槊總(gè)人都渴望擁有獨(dú)立的空間,不希望打擾。
我們每個(gè)人每天都要面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,總是馬不停蹄地奔跑,我們似乎很少靜下心來,思考人生,思考自己。但你是否反思自己:立身于塵世中太久,你是否經(jīng)常有種孤獨(dú)、寂寞、窒息的感覺?你知不知道自己要的到底是什么樣的生活?你的心是否曾經(jīng)被一些自私自利的狹隘思想籠罩過?你是否已經(jīng)變得人云亦云?為此,處于鬧市中的我們,都要做到經(jīng)常安靜下來,給自己一段寂寞的時(shí)間,這樣,你才能做到獨(dú)立思考。要做到這點(diǎn),就需要養(yǎng)成在獨(dú)處和寂寞中傾聽內(nèi)心聲音的良好習(xí)慣。你一個(gè)人待著時(shí),是感到百無聊賴、難以忍受呢,還是感到一種寧靜、充實(shí)和滿足?對(duì)于有“自我”的人來說,獨(dú)處是讓內(nèi)心清靜下來的絕好方法,是一種美好的體驗(yàn),固然寂寞,卻有利于我們靈魂的生長(zhǎng)。
總之,心靈的成長(zhǎng)需要與寂寞為伴,它能帶給我們理性、自主和超越。學(xué)會(huì)與寂寞同行,我們的心才不會(huì)迷失,我們也能避免原地踏步,更能找到前方的路。