社會經(jīng)濟的快速發(fā)展帶來人們物質生活水平的提高和生活條件的改善，人們越來越關注自身享受資料的發(fā)展。休閑體育是人們閑暇時間鍛煉身體、提高自身素質的重要途徑，健美操是休閑體育的典型代表。健美操是由體育發(fā)展而來，但由于它與舞蹈和音樂的密切關系，使它具備了健身性和娛樂性的特征，而現(xiàn)代人的觀念和意識中，健康美和形體美才是積極的、正確的，此外，健美操運動沒有具體的年齡限制，不同年齡階段的練習者都能找到適合自身生理特點的動作和聯(lián)系方法，經(jīng)常練習健美操不僅能夠幫助人們增強體質、塑身美體，還能增強人的自信、提升人的心理品質，因此，健美操很快得到人們的喜愛，并風靡全球。

　　本書共分為八章。第一章簡單介紹了健美操的起源與發(fā)展、健美操運動的特點，并對健美操的分類進行了詳細研究，對后文不同類型健美操訓練方法的分類敘述做了鋪墊。第二章主要探討了健美操訓練的注意事項，包括訓練前的準備活動、訓練計劃的制定、訓練營養(yǎng)的補充、運動損傷的處理等，有助于學習者和訓練者更加科學、高效地練習健美操，減少身體損傷。第三章分析了健美操的健身價值、動作原則和要領。第四至第八章，結合教學，研究了健美操教學的內容、目標、方法等，并對健美操的動作創(chuàng)編、訓練、效果評價，以及服裝和音樂的選配等都進行了詳細的論述。