本書(shū)分為健身理論篇、運(yùn)動(dòng)技術(shù)篇和體育休閑篇等三個(gè)部分，共二十一章。強(qiáng)化了大學(xué)生生理、心理健康、體適能等內(nèi)容，從而豐富了健身理論的內(nèi)容；完善了運(yùn)動(dòng)技術(shù)部分內(nèi)容，增加了瑜伽、攀巖、野外生存等，并將體育舞蹈、健美操、瑜伽、攀巖、定向越野、野外生存、健身健美等歸為“體育休閑篇”一類(lèi)，使得教材內(nèi)容更為合理。體現(xiàn)了科學(xué)性、知識(shí)性、系統(tǒng)性、實(shí)用性和趣味性，是教師傳授體育知識(shí)的參考依據(jù)，也是學(xué)生自我鍛煉、掌握知識(shí)的指導(dǎo)性讀本。