第一章生活習(xí)慣概述
　　2.健康取決于好的生活習(xí)慣
　　盡管在今天，生活逐漸富足殷實(shí)起來(lái)的人們正以前所未有的熱忱關(guān)注著自己的健康，但對(duì)于健康的了解還是少之又少。
　　目前，有很多人相信健康之道，但卻不懂得健康訣竅。所以，能不能長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是你對(duì)健康持哪一種態(tài)度。
　　從某一角度來(lái)看，如今中國(guó)最熱愛(ài)生命的是老年人，而最不珍惜和重視自身健康的，卻恰恰是年輕人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國(guó)各大城市的一大景觀。而這個(gè)時(shí)候，大量的年輕人卻還在睡懶覺(jué)�，F(xiàn)在一些年輕人日常生活雜亂無(wú)章，早上不吃早飯，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起。許多人甚至過(guò)分依賴保健品，整夜不睡覺(jué)，疲倦時(shí)以為吃兩顆藥丸就行了。
　　健康就是個(gè)小宇宙，它受多種因素影響，尤其是受生活方式影響最大。目前，我國(guó)許多老年病如心腦血管疾病等的發(fā)病率比過(guò)去提前了20年，許多人在中青年時(shí)期就患上了心腦血管疾病，汶些都是由于不健康的生活方式引起的。
　　因此，接受健康教育，懂得自我保健，選擇健康文明的生活方式，朝“不得病、晚得病、少得病”的道路上走，遠(yuǎn)比我們生活不規(guī)律患上疾病之后期待醫(yī)術(shù)的高明現(xiàn)實(shí)得多。
　　從某種意義上說(shuō)，健康既不能靠藥物，也不能靠金錢，而是取決于良好的生活習(xí)慣。這就是目前國(guó)際上流行的養(yǎng)身最高境界——健、壽、智、樂(lè)、美。
　　生活方式最核心的問(wèn)題是習(xí)慣。印度諺語(yǔ)說(shuō)得好：“播種行為便收獲習(xí)慣，播種習(xí)慣便收獲性格，播種性格便收獲命運(yùn)�！笨梢�(jiàn)一個(gè)人的命運(yùn)與習(xí)慣的好壞是休戚相關(guān)的�？上В瑢�(duì)這樣一個(gè)“性命攸關(guān)”的習(xí)慣，人們往往認(rèn)識(shí)不足，誤認(rèn)為只是個(gè)人的生活小事，無(wú)足輕重，與健康長(zhǎng)壽掛不上鉤。殊不知，好習(xí)慣是健康的銀行，可從“健康儲(chǔ)蓄”中提取“健康利息”，且可享受終生；壞習(xí)慣則是健康的賭場(chǎng)，對(duì)健康損害于不知不覺(jué)、日積月累之中，習(xí)慣一旦形成，便有“累積、疊加效應(yīng)”。