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孕40周胎教同步方案
《孕40周胎教同步方案》是北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師蔡慧珍教授通過多年臨床經(jīng)驗(yàn),根據(jù)孕媽媽和胎寶寶每周的變化,為孕媽媽提供了一整套科學(xué)、合理的胎教指導(dǎo)方案,從而幫助準(zhǔn)爸媽孕育出更健康、更聰明的乖寶寶。
《孕40周胎教同步方案》語言風(fēng)格親切溫和,版式設(shè)計(jì)精美大方,內(nèi)容連貫統(tǒng)一,是準(zhǔn)爸媽必不可少的一本胎教百科。
《孕40周胎教同步方案》由北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)蔡慧珍教授主持編寫。作者通過多年臨床經(jīng)驗(yàn),根據(jù)孕媽媽和胎寶寶每周的變化,為孕媽媽提供了一整套科學(xué)、合理的胎教指導(dǎo)方案,從而幫助準(zhǔn)爸媽孕育出更健康、更聰明的乖寶寶。
蔡慧珍,北京婦產(chǎn)醫(yī) 院準(zhǔn)媽媽課堂的主講人 中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)副主任委員 中國醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
1982本科畢業(yè)于西安醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系;1986年研究生畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科;曾任北京醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師;2002任北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。
至今已完成剖宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗、臀位助產(chǎn)等手術(shù)上萬例。
對(duì)孕期營養(yǎng)和胎教有專項(xiàng)研究。
從醫(yī)格言:
母子平安快樂是我永遠(yuǎn)的目標(biāo)
寶寶健康聰明是我最大的心愿
PART1孕1月 不知不覺小寶貝到來
孕1周 為了胎寶寶開始做準(zhǔn)備
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
想要寶寶,你做好準(zhǔn)備了嗎?
準(zhǔn)媽媽要為胎教做好準(zhǔn)備
制定適宜的胎教計(jì)劃
孕1周營養(yǎng)小貼士
孕前應(yīng)做哪些營養(yǎng)攝入準(zhǔn)備
孕1周重要提示:遠(yuǎn)離電磁污染
孕2周 卵子與精子相遇
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
寫胎教日記,送給未來寶寶一份見面禮
運(yùn)動(dòng)胎教:到空氣清新的地方散散步吧
準(zhǔn)爸爸也是胎教主角
胎教音樂:金蛇狂舞
孕2周營養(yǎng)小貼士
營養(yǎng)可口的美食——上湯菠菜
孕2周重要提示:切勿酒后受孕
孕3周 小小的胚胎在最佳地點(diǎn)著床
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教:做冥想瑜伽
把握好受孕瞬間的胎教
美麗的詩歌:親愛的三月,請(qǐng)進(jìn)
孕3周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)鈣美食——什錦豆腐
孕3周重要提示:謹(jǐn)慎服藥
謹(jǐn)慎服藥:
孕4周 胚泡分化成胎盤和胎寶寶
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教:孕期體操
胎教名曲:平湖秋月
讀一讀精美的散文吧:匆匆
民間藝術(shù):剪紙
孕4周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)充葉酸小食譜—香蕉薯泥
孕4周重要提示:警惕陰道流血
PART2 孕2月 胎寶寶安營扎寨了
孕5周 胎寶寶的小心臟開始跳動(dòng)
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
準(zhǔn)媽媽心情愉悅,就是最好的胎教
胎教名曲:愛之夢(mèng)
書法欣賞:蘭亭集序
胎教趣聞:不喝媽媽奶的女嬰
孕5周營養(yǎng)小貼士
緩解孕吐食譜——冰糖銀耳湯
孕5周重要提示:避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外出旅行
孕6周 胎寶寶的頭部形成了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
藝術(shù)欣賞:美麗的布貼畫
運(yùn)動(dòng)胎教:做孕期保健體操
給胎寶寶讀月亮兒歌
環(huán)境胎教:和胎寶寶一起走進(jìn)大自然
孕6周營養(yǎng)小貼士
孕期美食—糖醋黃花魚
孕6周重要提示:唇腭裂高發(fā)期要注意營養(yǎng)
孕7周 胎寶寶的四肢長(zhǎng)長(zhǎng)了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教:杜鵑圓舞曲
聯(lián)想胎教:腦呼吸
名畫欣賞:田野
有趣的語文題,你會(huì)做嗎
孕7周營養(yǎng)小貼士
孕期美食—蔬菜玉米麥片粥
孕7周重要提示:保持口腔清潔,遠(yuǎn)離寵物
孕8周 胎寶寶開始四處游動(dòng)
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
美文妙音給胎寶寶享受
音樂胎教:高山流水
詩歌欣賞:金色花
名畫欣賞:三月
孕8周營養(yǎng)小貼士
準(zhǔn)媽媽清口涼菜——拌茄泥
孕8周重要提示:第一次產(chǎn)檢
PART3孕3月 順利度過危險(xiǎn)期
孕9周 胎寶寶初具人形了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教:雨滴
撫摸胎教:幫胎寶寶做體操
名畫欣賞:齊白石棕櫚雞雛
環(huán)境胎教:美化居室環(huán)境
孕8周營養(yǎng)小貼士
健腦食品——琥珀桃仁
孕9周重要提示:保證充足的睡眠,預(yù)防浮腫
孕10周 真正的胎寶寶
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教:維也納森林的故事
畫個(gè)簡(jiǎn)筆畫
美文欣賞:綠的歌
綠的歌
胎教趣聞
孕10周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)鐵美食——小炒豬肝
孕10周重要提示:忌吃有害食品
孕11周 胎寶寶開始度過發(fā)育關(guān)鍵期
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
名曲欣賞:春江花月夜
給胎寶寶講故事:風(fēng)娃娃
名畫欣賞:圣母子
愛的手語:爸爸愛你,媽媽愛你
孕11周營養(yǎng)小貼士
孕期補(bǔ)鈣套餐
孕11周重要提示:孕早期要避免性生活
孕12周 胎寶寶有表情了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教:和家人一起散散步吧
動(dòng)動(dòng)手,做手影游戲
名畫欣賞:奔馬圖
給寶寶念童謠
孕12周營養(yǎng)小貼士
清涼飲品——草莓綠豆粥
孕12周重要提示:警惕下腹疼痛
PART4 孕4月 享受做母親的快樂
孕13周 胎寶寶可以聆聽聲音了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
歌曲欣賞:牧羊曲
和胎寶寶一起欣賞幼兒畫冊(cè)
胎教趣聞:育嬰父親
胎教故事:月亮花
孕13周營養(yǎng)小貼士
營養(yǎng)素食——香菇冬筍鹵肉飯
孕13周重要提示:警惕孕期腹瀉
孕14周 胎寶寶開始活動(dòng)了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
給胎寶寶散文:飛不走的蝴蝶
音樂胎教:童年情景——夢(mèng)幻曲
胎教趣聞:3歲的小神童
3歲的小神童
名畫欣賞:鄭板橋的竹
孕14周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)鐵美食——蛋黃焗南瓜
孕14周重要提示:合理補(bǔ)鈣
孕15周 胎寶寶能聽到媽媽的心跳
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
去野外郊游吧
歌曲欣賞:雪絨花
戲曲欣賞:京劇——玉堂春
學(xué)做美麗剪紙吧
孕15周營養(yǎng)小貼士
爽口美食——芹菜炒香干
孕15周重要提示:進(jìn)行唐氏篩查
孕16周 胎寶寶已經(jīng)分出性別啦
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
童話故事:小兔學(xué)長(zhǎng)跑
給寶寶做些衣物吧
音樂胎教:四季
詩歌:你是人間的四月天
孕16周營養(yǎng)小貼士
胎寶寶益智食譜——核桃糖
PART5 孕5月 那是寶寶在舞蹈
孕17周 胎寶寶開始胎動(dòng)了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
散文欣賞:荷塘月色
語言胎教:與胎寶寶對(duì)話
名畫欣賞:蒙娜麗莎的微笑
孕17周營養(yǎng)小貼士
安胎食譜——松仁海帶
孕17周重要提示:慎防尿路感染
孕18周 胎寶寶進(jìn)入活躍期
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
瓷器藝術(shù):青花折枝花果紋六方瓶
動(dòng)手做個(gè)插花吧
媽媽講故事:不怕雨的家
名曲欣賞:仲夏夜之夢(mèng)序曲
孕18周營養(yǎng)小貼士:準(zhǔn)媽媽美食——菠菜煎豆腐
孕18周重要提示:骨盆底肌肉練習(xí)
孕19周 胎寶寶的腸胃開始工作
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
童謠:采蘑菇的小姑娘
自制胎教教材:知識(shí)卡片
童話故事:小蝌蚪
民間藝術(shù):刺繡
撫摸胎教:準(zhǔn)爸爸和胎寶寶的踢肚子游戲
孕19周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)充維生素——炒胡蘿卜醬
孕19周重要提示:注意聽胎心
孕20周 胎寶寶已經(jīng)認(rèn)識(shí)媽媽的聲音
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
帶著胎寶寶去旅行
寶寶學(xué)唐詩
試試呼喚胎教法吧
名畫欣賞:齊白石《楓葉寒蟬》
孕20周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)肝美食——羊肝菠菜湯
孕20周重要提示:警惕妊娠高血壓綜合征
PART6 孕6月 終于變成大肚婆
孕21周 胎寶寶的味蕾形成了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
唱給胎寶寶的數(shù)字童謠:手指歌
音樂胎教:胡桃夾子
胎教趣聞:令人驚訝的兒子
圖畫胎教:感受身邊的美
孕21周營養(yǎng)小貼士
防貧血食譜—川冬菜炒蠶豆
孕21周重要提示:預(yù)防孕期糖尿病
孕22周 胎寶寶的大腦快速成長(zhǎng)
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
古文欣賞:《詩經(jīng)·小雅·鹿鳴》
舞蹈欣賞:《雀之靈》
胎教音樂:百鳥朝鳳
名畫欣賞:向日葵
孕22周營養(yǎng)小貼士
護(hù)牙美食——香脆三絲
孕22周重要提示:給寶寶起名字
孕23周 胎寶寶已經(jīng)有模有樣了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
散文欣賞:夜雨
學(xué)學(xué)畫國畫吧
音樂胎教:月光
童話故事:特別的小飛蟲
孕23周營養(yǎng)小貼士
粗糧食譜——蠶豆炒韭菜
孕23周重要提示:警惕產(chǎn)前抑郁癥
孕24周 胎寶寶開始吞吐羊水
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
給寶寶做個(gè)撫摸胎教吧
去欣賞一些美麗拼布作品吧
寶寶學(xué)英語,從胎教開始
胎教趣事:特殊的孩子
孕25周營養(yǎng)小貼士
便秘食療——蜜燒紅薯
孕24周重要提示:注意早產(chǎn)征兆
PART7 孕7月 你的情感他知道
孕25周 胎寶寶已經(jīng)握緊拳頭
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
胎教名曲:動(dòng)物狂歡節(jié)組曲
藝術(shù)胎教:天仙配
樹上的鳥兒成雙對(duì)
光照胎教:甜沁心腑的光明
童話故事:打碗碗花
孕25周營養(yǎng)小貼士:補(bǔ)血益氣美食——羊肉燉蘿卜
孕25周重要指示:避免孕期下肢水腫
孕26周 可以聽到胎寶寶的心跳
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
詩歌欣賞:一棵開花的樹
多讀讀百科知識(shí)吧
陶藝欣賞:“東坡提梁壺”的故事
告訴胎寶寶生活的點(diǎn)滴
孕26周營養(yǎng)小貼士:高維生素C美食——菊花黃魚羹
孕26周重要指示:保證良好的睡眠
孕27周 胎寶寶開始吮手指
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
語言胎教:繞口令
魔方的魅力
簡(jiǎn)介
童話故事:冬天的風(fēng)
民間藝術(shù):桃花塢年畫
孕27周營養(yǎng)小貼士
谷類食譜——紅薯粳米棗粥
孕27周重要指示:做一次血液檢查
孕28周 胎寶寶喜歡媽媽的聲音
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
名畫欣賞:《印象·日出》
做個(gè)漂亮的折紙吧
寶寶學(xué)唐詩
音樂胎教:田園
賞析
孕28周營養(yǎng)小貼士
健腦美食——燴滑魚
孕28周重要指示:做做乳房按摩
PART8 孕8月 寶寶快速成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)
孕29周 胎寶寶的活動(dòng)范圍變小了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
宋詞欣賞:點(diǎn)絳唇
給胎寶寶畫個(gè)像吧
腦筋急轉(zhuǎn)彎
民歌欣賞:在那遙遠(yuǎn)的地方
孕29周營養(yǎng)小貼士
清涼美食—西瓜凍
孕29周重要指示:預(yù)防衣原體病毒感染
孕30周 胎寶寶的性征明顯了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
民間藝術(shù):麥草畫
音樂欣賞:漁舟唱晚
準(zhǔn)爸爸講故事:躲在樹上的雨
給胎寶寶做繪畫胎教
孕30周營養(yǎng)小貼士
高鈣美食——海帶肉絲蛋湯
孕30周重要指示:定期進(jìn)行產(chǎn)檢
孕31周 胎寶寶的眼睛變化明顯
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
名畫欣賞:羅浮覓句圖
和寶寶一起去看場(chǎng)木偶戲
音樂胎教:致愛麗絲
散文欣賞:笑
孕31周營養(yǎng)小貼士
健脾開胃美食—枸杞白菜奶汁湯
孕31周重要提示:注意假性宮縮
孕32周 胎寶寶的指甲長(zhǎng)全了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
來欣賞一下木雕藝術(shù)吧
民謠欣賞:茉莉花
茉莉花
豫劇欣賞:花木蘭
幽默小故事:小狼的故事
孕32周營養(yǎng)小貼士
滋補(bǔ)五臟美食—美味火腿粥
孕32周重要提示:時(shí)刻注意身體狀況
PART9 孕9月分娩倒計(jì)時(shí)
孕33周 胎寶寶有粉紅色的皮膚了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
宋詞欣賞:蝶戀花·花褪殘紅青杏小
胎教故事:海鷗姑娘
胎教音樂:搖籃曲
做個(gè)圖形游戲吧
孕33周營養(yǎng)小貼士
美味海鮮——魷魚湯
孕33周重要提示:預(yù)防抽筋
孕34周 胎寶寶開始頭朝下了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
給胎寶寶唱童謠:《蟲兒飛》
意想胎教:想象寶寶的樣子
英文兒歌:一閃一閃小星星
名畫欣賞:泉
孕34周營養(yǎng)小貼士
補(bǔ)虛養(yǎng)身美食—青菜蝦仁面條
孕34周重要提示:適當(dāng)活動(dòng)不能間斷
孕35周 胎寶寶變得更加豐滿
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
胎寶寶學(xué)唐詩
民間藝術(shù):玉雕
媽媽講故事:螢火蟲和小星星
音樂欣賞:牧童短笛
孕35周營養(yǎng)小貼士
健脾胃美食——西紅柿牛舌
孕35周重要提示:了解分娩知識(shí)
孕36周 胎寶寶隨時(shí)可能出生
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
撫摸胎教:和胎寶寶一起做操
胎教音樂:四小天鵝舞曲
動(dòng)手做個(gè)樹葉貼畫
童話故事:逃走的雪人
孕36周營養(yǎng)小貼士
催乳美食——鯽魚燉蛋
孕36周重要提示:試著練習(xí)助分娩運(yùn)動(dòng)
PART10 孕10月 勝利就在眼前
孕37周 胎寶寶已經(jīng)足月了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸要多和寶寶說說話
運(yùn)動(dòng)胎教:分娩熱身操
準(zhǔn)爸爸給寶寶唱個(gè)童謠吧
名畫欣賞:《巫峽清秋》
孕37周營養(yǎng)小貼士
助消化美食——奇異果橙鳳元蔥湯
孕37周重要提示:留心生產(chǎn)的征兆
孕38周 胎寶寶像個(gè)新生兒了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂欣賞:《寂靜山林》
來做個(gè)數(shù)獨(dú)游戲吧
舞蹈欣賞:天鵝湖
掌握一些使產(chǎn)程順利的技巧
孕38周營養(yǎng)小貼士
消腫通乳美食——黑豆鯽魚湯
孕38周重要提示:去拍一個(gè)孕婦照吧
孕39周 胎寶寶已經(jīng)沒有胎毛了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
詩歌欣賞:再別康橋
和寶寶一起猜謎語
音樂欣賞:藍(lán)色多瑙河
準(zhǔn)爸爸的陪伴必不可少
孕39周營養(yǎng)小貼士
清涼美食——椰汁奶糊
孕39周重要提示:做好去醫(yī)院分娩的準(zhǔn)備
孕40周 小天使即將降臨人間
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教:月光下的鳳尾竹
名畫欣賞:春天
準(zhǔn)爸爸講寓言故事
情緒胎教:準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)放松
孕40周營養(yǎng)小貼士
養(yǎng)血催乳美食—紅棗蓮藕豬蹄湯
孕40周重要提示:產(chǎn)前最后一次檢查
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