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高效抗壓行動法:提高抗壓能力,展現(xiàn)最佳自我

 高效抗壓行動法:提高抗壓能力,展現(xiàn)最佳自我

定  價:49 元

        

  • 作者:【美】亨德利·韋辛格(Hendrie Weisinger )【美】J.P.保利-弗雷(J. P. Pawliw-Fry )
  • 出版時間:2017/12/1
  • ISBN:9787508682044
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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想想看,你有過如下感受嗎:我覺得辦公室就像一個壓力鍋,而自己就像一個被擠壓的橘子;我每天都在無休止地完成臨近截止日期的各種任務(wù),晚上到家已筋疲力盡了;壓力讓我和伴侶經(jīng)常爭吵,無法平靜溝通;孩子說他的學習壓力太大,他越來越厭學了……

我們知道,無論在職場還是家庭,壓力都是成功的絆腳石。壓力會破壞我們重視的東西,如婚姻、事業(yè)、學業(yè)、核心價值觀和辨別是非的能力。壓力能夠破壞一個人的婚姻,阻礙其事業(yè)發(fā)展;壓力也會讓父母用錯誤的方式教育孩子,讓孩子疏遠父母甚至欺騙父母。壓力能夠讓一個人變得虛偽、不誠實。和無法應(yīng)對壓力的人相比,如果你能夠從容地應(yīng)對壓力,那么你在任何環(huán)境中都會表現(xiàn)優(yōu)異,勇往直前。

了解壓力的真相有助于你在工作中充分發(fā)揮自己的正常水平,展現(xiàn)自我的良好狀態(tài)。更重要的是,了解壓力的真相可以減少壓力的破壞性影響,讓你擁有幸福的生活。

多年來,知名壓力管理專家亨德利韋辛格和績效培訓師J.P.保利-弗雷對12000多人進行了跟蹤調(diào)查,包括世界500強企業(yè)的高管、美國海豹突擊隊員、奧運會運動員等。他們對壓力背后的秘密進行了深入探索,揭露了壓力導(dǎo)致的阻塞現(xiàn)象。同時,他們還創(chuàng)建了韋辛格壓力評定量表,幫助我們測試自己的壓力值,并給出簡單可行的壓力解決方案,幫助我們打造抗壓COTE盔甲,從而抗擊壓力,展現(xiàn)出自我的良好狀態(tài)。

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