美人易得，而氣質難求。
美貌往往是天生的，而氣質多源自于后天的修煉。
如今當我們談論美人的時候，
我們談論的不再僅僅是一個美麗的驅殼，
更多的是一種美的氣場。
這種氣場，就是女性的氣質。
本書將通過86個日常案例，
從體態(tài)、保養(yǎng)、妝容、衣著品味，
到談吐、情商、社交禮儀、生活態(tài)度、文藝素養(yǎng)等，
全方位地為你解構一位真正的氣質淑女所必須修煉的方方面面。
或許你會疑惑，
11天到底可以讓人發(fā)生什么樣的改變？
氣質的養(yǎng)成固然需要日積月累的沉淀，
而心念的轉變，往往發(fā)生在瞬息之間。
當你從觀念到思維，真正地進入氣質模式，
你會活得更加自信豐盈，
由內而外地散發(fā)迷人氣息。
從11天開始，愛上更完美的自己。
★
真正的美人，絕非只有美麗的外表。
沒有氣質，任你國色天香，也難艷驚四座。
本書作者將多年對古今中外氣質女性的研究和解讀，
融會貫通，從內而外地為你剖析一位真正的氣質淑女所必須修煉的方方面面，
讓氣質這個看似形而上的詞具體化，落到實處，
直戳痛點，并提出切實可行的改善方案。
★
真正不懼時光的美人，
靠的不是美容保養(yǎng)，而是源源不斷吸取歲月的養(yǎng)分。
閱歷、學識、心態(tài)、修養(yǎng)……無不構成了女性身上獨一無二的氣質。
11天，也許無法讓你在氣質之路上一勞永逸。
卻可以讓你從骨子里搭建氣質體系。
11天，也許無法讓你從中人之姿到艷驚四座。
卻可以讓你重新審視自己的優(yōu)劣特質，
在眼花繚亂的審美趣味中找準自己的風格和定位。
11天，只是一個序幕，
合上這本書，氣質女神之路，才剛剛啟程。
古茗，
比較文學與世界文學碩士。
身為女子，也熱愛鉆研書寫關于女子的美麗和哀愁。
執(zhí)信只有成為更好的自己，才能和世間的美好不期而遇。
本書傾注了作者多年對古今中外氣質女性的研究和理解，
希望在生活的茍且外，能讓更多女性找到專屬于自己的靈魂香氣。
前言：主要看氣質？首先你得懂氣質 _ 1
開篇：愛自己，是女性氣質的底色 _ 5
Day1
你會管束自己的身體嗎？
別讓駝背成為你的硬傷 _ 002
你真的會笑嗎 _ 005
嘟嘴賣萌真的還適合你嗎 _ 007
仰視or 俯視？請正視 _ 009
坐沒坐相，如何優(yōu)雅 _ 012
如何保持優(yōu)雅的走姿 _ 014
在外避免小跑 _ 017
減少不雅觀的小動作 _ 019
Day2
別一開口就讓人心生厭惡
管住自己的口舌 _ 024
你喜歡大吵大鬧的自己嗎 _ 026
撒嬌要分清場合 _ 028
講座場合別竊竊私語 _ 030
禮貌用語提升好感度 _ 032
留有一絲神秘感 _ 034
不要遇誰都訴衷腸 _ 037
避免窺探隱私 _ 039
切忌通過貶低他人來抬高自己 _ 042
學會做個傾聽者 _ 044
Day3
就餐，最能看出一個人的修養(yǎng)
入席和進餐有講究 _ 048
餐桌取食面面觀 _ 050
優(yōu)雅還是粗魯？吃相就是你的品相 _ 053
餐桌上不可小覷的細節(jié) _ 055
不要在酒桌上做女俠 _ 058
出席宴會，離場也有講究 _ 060
Day4
別讓細節(jié)出賣了你的家教
避免臉上臟臟的感覺 _ 064
別忽視衣服的細節(jié) _ 066
小心你的裙底風光 _ 069
留心那道素養(yǎng)之門 _ 072
做客的小心思 _ 074
勿貪小便宜 _ 077
入住酒店的習慣 _ 079
Day5
告別混亂的穿搭品位
找對風格，你才成為你 _ 084
仿品：虛假的人生狀態(tài) _ 087
色彩搭配有講究 _ 090
十件地攤貨不如一件經典款 _ 093
手提包和雜物袋的一步之遙 _ 095
聞香識女人 _ 098
她只不過化了妝而已？ _ 100
她唇上的一抹鮮紅 _ 103
收起花花綠綠的首飾 _ 105
學會佩戴絲巾 _ 108
足尖的優(yōu)雅 _ 110
Day6
現(xiàn)在不保養(yǎng)，中年留遺憾
別把你的臉當成試驗田 _ 114
手是你的第二張面孔 _ 117
凍齡從頸部開始 _ 119
露齒而笑，你敢嗎 _ 122
少折騰你的頭發(fā) _ 125
管不住身材，何以管理人生 _ 128
別讓熬夜透支你的健康 _ 130
切忌暴飲暴食 _ 133
Day7
高情商會伴你走得更遠
別總數(shù)落你的另一半 _ 138
還在來者不拒嗎 _ 141
別總以開玩笑的方式揭人短 _ 143
遲到一分鐘都是大忌 _ 146
活得越豐盈的人，越低調 _ 148
沒有人有義務要對你好 _ 151
舍棄比得到更重要 _ 154
不要對價格喋喋不休 _ 156
你要記得，成為你自己 _ 159
Day8
沒人喜歡悲觀主義者
克制不良情緒 _ 164
抱怨會讓你變丑 _ 167
獨立，讓你更具魅力 _ 169
莫讓自卑成為你的短板 _ 172
焦慮讓人一事無成 _ 174
質疑，讓我們變得更加優(yōu)秀 _ 177
淡定從容地面對病痛與死亡 _ 180
愛情：不遺憾，不傷害 _ 182
Day9
永遠不要忽視品德的力量
一句謊話要用十句謊話去圓 _ 188
讓氣度成為你的標簽 _ 191
接受的同時記得回饋 _ 193
守護好你的信譽 _ 196
Day10
住所折射了你的人生態(tài)度
丟掉沒有價值的物品 _ 200
主婦的家居打扮 _ 203
衛(wèi)生間：私密的儀式感 _ 205
囿于廚房與愛 _ 208
別出心裁的小情趣 _ 210
熨燙：撫平歲月的痕跡 _ 212
Day11
別讓自己一眼就被看盡了
深度閱讀：抵御流年荒蕪 _ 216
寫作：一場傾吐與克制 _ 219
足跡：是你，來自山川湖海 _ 221
詩意：若有詩書藏在心，歲月從不敗美人 _ 224
字如其人：一撇一捺即人生 _ 227
名畫：時光的影子斑駁可見 _ 230
純音樂：接近生命的本原 _ 233
舞蹈：生命的律動 _ 235
文藝片：除了腳下的六便士，你還有頭頂?shù)脑铝?_ 238
結語：當皮相的光鮮退去 _ 241__
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