進(jìn)化生物學(xué)認(rèn)為，人的身體器官是在幾十億年的進(jìn)化過(guò)程中逐漸形成的，即便是人體*的功能也早在20萬(wàn)年前就已經(jīng)形成了。換句話說(shuō)，我們的身體是為了適應(yīng)原始蠻荒時(shí)代而進(jìn)化成型的。但是，現(xiàn)代生活方式在過(guò)去數(shù)百年，尤其是*近幾十年來(lái)，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對(duì)衣食無(wú)憂的生活難以解讀，甚至經(jīng)常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。

一萬(wàn)年前，每當(dāng)春天來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，人類開(kāi)始打獵、采摘野果，大腦就會(huì)對(duì)身體發(fā)出生長(zhǎng)信號(hào)，人體所有器官便開(kāi)始更新、生長(zhǎng)；每當(dāng)冬天來(lái)臨，萬(wàn)物凋零，人類減少活動(dòng)，生活壓力增大，大腦發(fā)出衰退信號(hào)，身體各個(gè)器官的活動(dòng)都降低到*水平，以便在漫長(zhǎng)的冬季保住性命。

如今，現(xiàn)代人生活工作時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)期生活在高壓之下，大腦便會(huì)認(rèn)為冬天還沒(méi)有結(jié)束，發(fā)出衰退信號(hào)，指令各器官進(jìn)入進(jìn)入冬眠狀態(tài)；現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，不鍛煉，大腦會(huì)認(rèn)為春天未到，仍然發(fā)出衰退信號(hào)；現(xiàn)代人衣食無(wú)憂，大量攝入而很少消耗，大腦會(huì)認(rèn)為這是過(guò)冬之前的儲(chǔ)備期，加速把食物轉(zhuǎn)化為脂肪�，F(xiàn)代生活方式很容易造成身體代謝水平下降，關(guān)鍵器官機(jī)能持續(xù)衰退，身體積累大量脂肪，體重超標(biāo)，繼而產(chǎn)生一系列的疾病。

改善身體狀態(tài)的關(guān)鍵在于促使大腦發(fā)出生長(zhǎng)信號(hào)，重塑人體系統(tǒng)。為此，本書(shū)在運(yùn)動(dòng)、飲食和日常生活三個(gè)方面，提出了可操作性極強(qiáng)的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長(zhǎng)。進(jìn)化生物學(xué)認(rèn)為，人體本完全可以良性運(yùn)轉(zhuǎn)直到去世前一兩年。

翻開(kāi)本書(shū)，跟隨進(jìn)化生物學(xué)的科學(xué)規(guī)律，調(diào)整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、強(qiáng)壯、優(yōu)雅地老去？