本書以原生家庭治療技術(shù)為基礎(chǔ)，幫助你改進(jìn)人際關(guān)系，提升自尊感。其中有些有啟發(fā)性的觀點(diǎn)，如①很多人成年后在戀愛中遇到問題，是因?yàn)樵彝?nèi)沒有很好地建立“良好分化”的人格。②兩個(gè)人通常都在尋找自己合適的親密程度，這個(gè)程度靠?jī)扇斯餐S持，有時(shí)一人扮演疏離的角色，另一人則扮演尋求親密的角色。
原生家庭不但影響我們的過去，也影響我們的現(xiàn)在和未來。
改變與原生家庭的關(guān)系，不再做惡劣家庭環(huán)境的犧牲品，將家庭轉(zhuǎn)化為人生積極動(dòng)力的源泉。 全面深入解析原生家庭的心理學(xué)經(jīng)典，全美熱銷幾十萬冊(cè)，已更新至第4版！
羅納德?理查森
（Ronald W. Richardson）
從事婚姻問題咨詢和家庭心理治療方面的工作20年。曾任加拿大不列顛哥倫比亞省“北岸咨詢中心”執(zhí)行主任和培訓(xùn)主任、“太平洋沿岸家庭療法培訓(xùn)協(xié)會(huì)”成員�，F(xiàn)任“美國(guó)婚姻與家庭心理治療協(xié)會(huì)”臨床心理治療師和督導(dǎo)，也是“美國(guó)牧師咨詢協(xié)會(huì)”執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
牛振宇
1982年生，河南安陽人。2015年在上海外國(guó)語大學(xué)獲得英語語言文學(xué)博士學(xué)位，目前在安陽師范學(xué)院英語系擔(dān)任教師。譯著有《平行的世界（一）》（上海譯文出版社）、《渾濁的馬爹利》（安徽文藝出版社）等。
目錄
致謝
第1章 簡(jiǎn)介 / 1
第2章 家庭是奇怪的生物 / 13
髖骨與股骨的結(jié)合：家庭關(guān)系運(yùn)行的原理 / 14
必須服從：家庭中的各種規(guī)則 / 20
第3章 你從來不跟我說話：家庭成員之間的親密與疏遠(yuǎn) / 28
關(guān)系可以更近一些，但不要過分 / 29
表面現(xiàn)象是迷惑人的 / 34
全世界的人都想要個(gè)媽媽 / 36
第4章 你不比我更好，只是跟我不同：家庭分歧的處理 / 41
我說東，你說西：家庭分歧導(dǎo)致的焦慮 / 42
按照我的方式來做，否則就要受到懲罰：夫妻之間對(duì)協(xié)同一致的追求 / 44
第5章 如何在保持真我的同時(shí)維持親密關(guān)系 / 60
做真正的自我：保持真我，并且知道自己是誰 / 61
融合：陷入泥潭之中 / 69
是你讓我做的! —為自己負(fù)責(zé) / 77
還是留給媽媽做吧! —功能過度與功能不足 / 80
結(jié)論 / 85
第6章 人際關(guān)系中的三角模式 / 88
這里有一群人：“三角關(guān)系”到底是什么 / 89
三角關(guān)系是如何運(yùn)行的 / 97
你和我一起對(duì)付她：三角關(guān)系中同盟的意義 / 105
世界就是個(gè)舞臺(tái)：三角關(guān)系中的各類角色 / 114
第7章 誰是長(zhǎng)子或長(zhǎng)女：原生家庭中子女出生順序與性別序列 / 119
長(zhǎng)子或長(zhǎng)女 / 127
幼子或幼女 / 135
出生順序居于中間的子女 / 143
獨(dú)生子女 / 148
雙胞胎 / 153
第8章 如何改變自己與原生家庭的關(guān)系 / 156
第1步 家庭譜系：你的家人都有誰 / 159
第2步 你好，媽媽，還記得我嗎？聯(lián)系家庭成員 / 164
第3步 創(chuàng)建一段家庭歷史紀(jì)事 / 169
第4步 發(fā)現(xiàn)家庭內(nèi)部運(yùn)行模式 / 171
第5步 你可以回家了：探親與家訪 / 179
第6步 這就是我，無論你是否喜歡：自我分化 / 189
第7步 重做一遍 / 197
第9章 我如何改變自己與原生家庭的關(guān)系 / 200
我自己的家庭環(huán)境 / 203
工作的開始 / 209
工作的進(jìn)展 / 213
改善原生家庭中的“三角關(guān)系” / 218
實(shí)現(xiàn)自我的分化 / 223
結(jié)論 / 226
附錄A 如何與原生家庭加強(qiáng)聯(lián)系 / 228
附錄B 如何尋求原生家庭領(lǐng)域?qū)I(yè)人士的幫助 / 234
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