本書遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律，將體育文化、健康理念納入其中，深入淺出地為讀者介紹墊上形體操的起源與發(fā)展、基本技術(shù)、運(yùn)動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運(yùn)動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。