心理素質(zhì)是指個體在成長于發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機能，是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體，它包括人所有的心理活動過程和心理活動結(jié)果。或者說，心理素質(zhì)是以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境的教育、影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)教育是個體素質(zhì)的重要組成部分，是個體成長發(fā)展的重要基礎(chǔ)，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，其作用是其他教育所不能替代的。 心理素質(zhì)訓(xùn)練是提高人們心理素質(zhì)的重要而有效的環(huán)節(jié)。心理素質(zhì)訓(xùn)練是在心理學(xué)的科學(xué)原理和方法的基礎(chǔ)上，通過有目的的、主動的、有意識的心理素質(zhì)練習(xí)和調(diào)整，對對象進行有意識的影響，最終使以往的心理與行為發(fā)生積極而持久的改變，從而在這個訓(xùn)練過程中使個人心理更加完善，并獲得整體上的成長和生存質(zhì)量的提高。 本書編寫的指導(dǎo)思想旨在通過課堂教學(xué)與心理活動訓(xùn)練，幫助青年學(xué)生掌握增進心理素質(zhì)和維護心理健康的基本知識和方法，培養(yǎng)青年學(xué)生良好的心理素質(zhì)，以適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展對人才素質(zhì)的全面要求。 針對青年學(xué)生在成長過程中面臨的主要問題，本書從心理素質(zhì)及其培養(yǎng)、正確認識自我、培養(yǎng)健全人格、情緒管理與調(diào)節(jié)、提高交往能力、戀愛心理調(diào)適、提高挫折承受力、培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)、確立生涯規(guī)劃、預(yù)防心理疾病等十個方面，密切結(jié)合青年學(xué)生的心理特點，介紹心理素質(zhì)小常識，從小故事引發(fā)出大智慧，通過課堂練習(xí)和心理小測驗以及心理游戲等活動，調(diào)動他們的積極性，注重學(xué)習(xí)者的主動參與，以幫助他們解決面臨的實際問題，不斷提高青年學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平。 本書在內(nèi)容上設(shè)置了“理論知識”、“相關(guān)鏈接”、“小故事”、“精選案例”、“心理小測驗”、“課堂練習(xí)”、“心理活動訓(xùn)練”、“思考練習(xí)”、“課后閱讀”九個板塊。其特點表現(xiàn)在：以心理素質(zhì)理論為主線，鏈接相關(guān)知識，體現(xiàn)知識性；以“心理咨詢案例分析”和“小故事大智慧”為支點，凸顯啟發(fā)性；以“心理活動訓(xùn)練”和“心理小測驗”以及課堂練習(xí)為重心，突出實踐運用的特點；每一章的思考練習(xí)后都附有“推薦閱讀書目”，以擴大知識面并能夠更好地鞏固所學(xué)知識。本書的每一章的內(nèi)容都是從心理素質(zhì)理論的角度，就青年學(xué)生值得重視的心理素質(zhì)、常見的心理問題和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的基本途徑和方法予以理論概括和知識傳授，并結(jié)合內(nèi)容的需要鏈接相關(guān)知識作為補充，運用典型案例的分析和故事的啟發(fā)，有針對性地運用心理小游戲進行相應(yīng)能力的訓(xùn)練，力爭實現(xiàn)素質(zhì)和能力的提高。書中設(shè)計了大量的練習(xí)讓學(xué)生去體驗、去總結(jié)、去提升，幫助他們實現(xiàn)自我覺察、自我探索、自我教育到自我發(fā)展的目標和效果。 本書是作者在多年為大學(xué)生開設(shè)心理健康教育通識課和心理咨詢實踐的基礎(chǔ)上編寫的，本著簡潔、實用的原則，適合作為高校開展心理健康教育作為選修課的教材，尤其適合于廣大青年學(xué)生和從事心理健康教育工作者。本書也可以作為團體心理活動設(shè)計的指導(dǎo)書，幫助青年學(xué)生輕松有效地掌握和運用團體心理學(xué)的原理，把心理健康教育與德育工作緊密結(jié)合，與教育、教學(xué)有機融合，提高德育工作的時效性。同時，這也是一本寫給所有希望不斷自我完善的朋友的書，可供我們進行自我心理保健和提高自身心理素質(zhì)參考。