在家常用的按摩手法及注意事項

12 種常用按摩手法

11 種按摩注意事項

在家常用的刮痧手法及注意事項

6 種常用刮痧手法

8 種刮痧注意事項

在家常用的拔罐手法及注意事項

3 種常見拔罐手法／ 26

8 種拔罐注意事項／ 27

在家常用的艾灸手法及注意事項

4 種常用艾灸手法

4 種艾灸注意事項

第一章 409 個人體穴位的傳統(tǒng)療法

1. 手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴

中府 LU1

云門LU2

天府LU3

俠白LU4

尺澤LU5

孔最LU6

列缺LU7

經(jīng)渠LU8

太淵LU9

魚際LU10

少商LU11

2. 手陽明大腸經(jīng)經(jīng)穴

商陽LI1

二間LI2

三間LI3

合谷LI4

陽溪LI5

偏歷LI6

溫溜LI7

下廉LI8

上廉LI9

手三里LI10

曲池LI11

肘髎LI12

手五里LI13

臂臑LI14

肩髃LI15

巨骨LI16

天鼎LI17

扶突LI18

口禾髎LI19

迎香LI20

3. 足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴

承泣ST1

四白ST2

巨髎ST3

地倉ST4

大迎ST5

頰車ST6

下關ST7

頭維ST8

人迎ST9

水突ST10

氣舍ST11

缺盆ST12

氣戶ST13

庫房ST14

屋翳ST15

膺窗ST16

乳中ST17

乳根ST18

不容ST19

承滿ST20

梁門ST21

關門ST22

太乙ST23

滑肉門ST24

天樞ST25

外陵ST26

大巨ST27

水道ST28

歸來ST29

氣沖ST30

髀關ST31

伏兔ST32

陰市ST33

梁丘ST34

犢鼻ST35

足三里ST36

上巨虛ST37

條口ST38

下巨虛ST39

豐隆ST40

解溪ST41

沖陽ST42

陷谷ST43

內庭ST44

厲兌ST45

4. 足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴

隱白SP1

大都SP2

太白SP3

公孫SP4

商丘SP5

三陰交SP6

漏谷SP7

地機SP8

陰陵泉SP9

血海SP10

箕門SP11

沖門SP12

府舍SP13

腹結SP14

大橫SP15

腹哀SP16

食竇SP17

天溪SP18

胸鄉(xiāng)SP19

周榮SP20

大包SP21

5. 手少陰心經(jīng)經(jīng)穴

極泉HT1

青靈HT2

少海HT3

靈道HT4

通里HT5

陰郄HT6

神門HT7

少府HT8

少沖HT9

6. 手太陽小腸經(jīng)經(jīng)穴

少澤SI1

前谷SI2

后溪SI3

腕骨SI4

陽谷SI5

養(yǎng)老SI6

支正SI7

小海SI8

肩貞SI9

臑俞SI10

天宗SI11

秉風SI12

曲垣SI13

肩外俞SI14

肩中俞SI15

天窗SI16

天容SI17

顴髎SI18

聽宮SI19

7. 足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴

睛明BL1

攢竹BL2

眉沖BL3

曲差BL4

五處BL5

承光BL6

通天BL7

絡卻BL8

玉枕BL9

天柱BL10

大杼BL11

風門BL12

肺俞BL13

厥陰俞BL14

心俞BL15

督俞BL16

膈俞BL17

肝俞BL18

膽俞BL19

脾俞BL20

胃俞BL21

三焦俞BL22

腎俞BL23

氣海俞BL24

大腸俞BL25

關元俞BL26

小腸俞BL27

膀胱俞BL28

中膂俞BL29

白環(huán)俞BL30

上髎BL31、次髎BL32

中髎BL33、下髎BL34

會陽BL35

承扶BL36

殷門BL37

浮郄BL38

委陽BL39

委中BL40

附分BL41

魄戶BL42

膏肓BL43

神堂BL44

BL45

膈關BL46

魂門BL47

陽綱BL48

意舍BL49

胃倉BL50

肓門BL51

志室BL52

胞肓BL53

秩邊BL54

合陽BL55

承筋BL56

承山BL57

飛揚BL58

跗陽BL59

昆侖BL60

仆參BL61

申脈BL62

金門BL63

京骨BL64

束骨BL65

足通谷BL66

至陰BL67

8. 足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴

涌泉KI1

然谷KI2

太溪KI3

大鐘KI4

水泉KI5

照海KI6

復溜KI7

交信KI8

筑賓KI9

陰谷KI10

橫骨KI11

大赫KI12

氣穴KI13

四滿KI14

中注KI15

肓俞KI16

商曲KI17

石關KI18

陰都KI19

腹通谷KI20

幽門KI21

步廊KI22

神封KI23

靈墟KI24

神藏KI25

彧中KI26

俞府KI27

9. 手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴

天池PC1

天泉PC2

曲澤PC3

郄門PC4

間使PC5

內關PC6

大陵PC7

勞宮PC8

中沖PC9

10. 手少陽三焦經(jīng)經(jīng)穴

關沖TE1

液門TE2

中渚TE3

陽池TE4

外關TE5

支溝TE6

會宗TE7

三陽絡TE8

四瀆TE9

天井TE10

清泠淵TE11

消濼TE12

臑會TE13

肩髎TE14

天髎TE15

天牖TE16

翳風TE17

瘈脈TE18

顱息TE19

角孫TE20

耳門TE21

耳和髎TE22

絲竹空TE23

11. 足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴

瞳子髎GB1

聽會GB2

上關GB3

頷厭GB4

懸顱GB5

懸厘GB6

曲鬢GB7

率谷GB8

天沖GB9

浮白GB10

頭竅陰GB11

完骨GB12

本神GB13

陽白GB14

頭臨泣GB15

目窗GB16

正營GB17

承靈GB18

腦空GB19

風池GB20

肩井GB21

淵腋GB22

輒筋GB23

日月GB24

京門GB25

帶脈GB26

五樞GB27

維道GB28

居髎GB29

環(huán)跳GB30

風市GB31

中瀆GB32

膝陽關GB33

陽陵泉GB34

陽交GB35

外丘GB36

光明GB37

陽輔GB38

懸鐘GB39

丘墟GB40

足臨泣GB41

地五會GB42

俠溪GB43

足竅陰GB44

12. 足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴

大敦LR1

行間LR2

太沖LR3

中封LR4

蠡溝LR5

中都LR6

膝關LR7

曲泉LR8

陰包LR9

足五里LR10

陰廉LR11

急脈LR12

章門LR13

期門LR14

13. 任脈穴

會陰CV1

曲骨CV2

中極CV3

關元CV4

石門CV5

氣海CV6

陰交CV7

神闕CV8

水分CV9

下脘CV10

建里CV11

中脘CV12

上脘CV13

巨闕CV14

鳩尾CV15

中庭CV16

膻中CV17

玉堂CV18

紫宮CV19

華蓋CV20

璇璣CV21

天突CV22

廉泉CV23

承漿CV24

14. 督脈穴

長強GV1

腰俞GV2

腰陽關GV3

命門GV4

懸樞GV5

脊中GV6

中樞GV7

筋縮GV8

至陽GV9

靈臺GV10

神道GV11

身柱GV12

陶道GV13

大椎GV14

啞門GV15

風府GV16

腦戶GV17

強間GV18

后頂GV19

百會GV20

前頂GV21

囟會GV22

上星GV23

神庭GV24

素髎GV25

水溝GV26

兌端GV27

齦交GV28

印堂GV29

15. 經(jīng)外奇穴

四神聰EX-HN1

當陽EX-HN2

魚腰EX-HN4

太陽EX-HN5

耳尖EX-HN6

球后EX-HN7

上迎香EX-HN8

內迎香EX-HN9

聚泉EX-HN10

海泉EX-HN11

金津EX-HN12

玉液EX-HN13

翳明EX-HN14

頸百勞EX-HN15

子宮EX-CA1

定喘EX-B1

夾脊EX-B2

胃脘下俞EX-B3

痞根EX-B4

下極俞EX-B5

腰宜EX-B6

腰眼EX-B7

十七椎EX-B8

腰奇EX-B9

肘尖EX-UE1

二白EX-UE2

中泉EX-UE3

中魁EX-UE4

大骨空EX-UE5

小骨空EX-UE6

腰痛點EX-UE7

外勞宮EX-UE8

八邪EX-UE9

四縫EX-UE10

十宣EX-UE11

髖骨EX-LE1

鶴頂EX-LE2

百蟲窩EX-LE3

內膝眼EX-LE4

外膝眼EX-LE5

膽囊EX-LE6

闌尾EX-LE7

內踝尖EX-LE8

外踝尖EX-LE9

八風EX-LE10

獨陰EX-LE11

氣端EX-LE12

第二章 足部反射區(qū)傳統(tǒng)療法

看雙足診疾病

足趾部分反射區(qū)

1. 大腦反射區(qū)

2. 垂體反射區(qū)

3. 小腦、腦干反射區(qū)

4. 額竇反射區(qū)

5. 三叉神經(jīng)反射區(qū)

6. 眼反射區(qū)

7. 耳反射區(qū)

8. 鼻反射區(qū)

9. 頸項反射區(qū)

足底部位反射區(qū)

10. 腎上腺反射區(qū)

11. 腎反射區(qū)

12. 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

13. 輸尿管反射區(qū)

14. 膀胱反射區(qū)

15. 斜方肌反射區(qū)

16. 食管反射區(qū)

17. 肺和支氣管反射區(qū)

18. 心反射區(qū)

19. 肝反射區(qū)

20. 膽囊反射區(qū)

21. 甲狀腺反射區(qū)

22. 甲狀旁腺反射區(qū)

23. 胃反射區(qū)

24. 胰反射區(qū)

25. 十二指腸反射區(qū)

26. 脾反射區(qū)

27. 升結腸反射區(qū)

28. 回盲瓣反射區(qū)

29. 盲腸（闌尾）反射區(qū)

30. 橫結腸反射區(qū)

31. 小腸反射區(qū)

32. 直腸及乙狀結腸反射區(qū)

33. 肛門反射區(qū)

34. 降結腸反射區(qū)

35. 失眠點反射區(qū)

36. 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

足內側反射區(qū)

37. 頸椎反射區(qū)

38. 胸椎反射區(qū)

39. 腰椎反射區(qū)

40. 骶骨反射區(qū)

41. 足內側坐骨神經(jīng)反射區(qū)

42. 腹股溝反射區(qū)

43. 足內側髖關節(jié)反射區(qū)

44. 內尾骨反射區(qū)

45. 直腸、肛門反射區(qū)

46. 前列腺或子宮反射區(qū)

47. 尿道和陰道反射區(qū)

足外側反射區(qū)

48. 足外側髖關節(jié)反射區(qū)

49. 肩關節(jié)反射區(qū)

50. 生殖腺（睪丸或卵巢）反射區(qū)

51. 外尾骨反射區(qū)

52. 下腹部反射區(qū)

53. 足外側坐骨神經(jīng)反射區(qū)

54. 肩胛骨反射區(qū)

55. 肘關節(jié)反射區(qū)

56. 膝關節(jié)反射區(qū)

足背部反射區(qū)

57. 肋骨反射區(qū)

58. 胸（乳房）反射區(qū)

59. 內耳迷路反射區(qū)

60. 上頜和下頜反射區(qū)

61. 腕關節(jié)反射區(qū)

62. 橫膈膜反射區(qū)

63. 喉、氣管反射區(qū)

64. 扁桃體反射區(qū)

65. 上身淋巴結反射區(qū)

66. 下身淋巴結反射區(qū)

67. 胸部淋巴結反射區(qū)

68. 頸部淋巴結反射區(qū)

第三章 手部反射區(qū)傳統(tǒng)療法

看雙手診疾病

手指反射區(qū)

1. 垂體反射區(qū)

2. 額竇反射區(qū)

3. 大腦反射區(qū)

4. 小腦、腦干反射區(qū)

5. 鼻反射區(qū)

6. 三叉神經(jīng)反射區(qū)

7. 舌反射區(qū)

8. 喉、氣管反射區(qū)

9. 眼反射區(qū)

10. 頸項反射區(qū)

11. 扁桃體反射區(qū)

12. 上、下頜反射區(qū)

13. 耳反射區(qū)

14. 頸肩區(qū)反射區(qū)

15. 食管、氣管反射區(qū)

16. 甲狀旁腺反射區(qū)

手掌反射區(qū)

17. 斜方肌反射區(qū)

18. 肺、支氣管反射區(qū)

19. 心反射區(qū)

20. 甲狀腺反射區(qū)

21. 肝反射區(qū)

22. 膽囊反射區(qū)

23. 腎反射區(qū)

24. 腎上腺反射區(qū)

25. 輸尿管反射區(qū)

26. 膀胱反射區(qū)

27. 生殖腺（卵巢、睪丸）反射區(qū)

28. 前列腺、子宮、陰道、尿道反射區(qū)

29. 胃反射區(qū)

30. 胰腺反射區(qū)

31. 腹股溝反射區(qū)

32. 小腸反射區(qū)

33. 升結腸反射區(qū)

34. 盲腸、闌尾反射區(qū)

35. 十二指腸反射區(qū)

36. 回盲瓣反射區(qū)

37. 橫結腸反射區(qū)

38. 降結腸反射區(qū)

39. 乙狀結腸反射區(qū)

40. 肛管反射區(qū)

41. 肛門反射區(qū)

42. 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

43. 脾反射區(qū)

44. 胃脾大腸區(qū)反射區(qū)

45. 胸腔呼吸器官區(qū)反射區(qū)

手背部反射區(qū)

46. 內耳迷路反射區(qū)

47. 橫膈膜反射區(qū)

48. 肩關節(jié)反射區(qū)

49. 肘關節(jié)反射區(qū)

50. 胸、乳房反射區(qū)

51. 胸腺淋巴結反射區(qū)

52. 頭頸淋巴結反射區(qū)

53. 血壓區(qū)反射區(qū)

54. 膝關節(jié)反射區(qū)

55. 髖關節(jié)反射區(qū)

56. 頸椎反射區(qū)

57. 胸椎反射區(qū)

58. 上身淋巴結反射區(qū)

59. 下身淋巴結反射區(qū)

60. 肋骨反射區(qū)

61. 腰椎反射區(qū)

62. 骶骨反射區(qū)

63. 尾骨反射區(qū)

第四章 耳部反射區(qū)傳統(tǒng)療法

耳輪部反射區(qū)

1. 肛門反射區(qū)

2. 外生殖器反射區(qū)

3. 尿道反射區(qū)

4. 直腸反射區(qū)

5. 耳中反射區(qū)

6. 耳尖反射區(qū)

7. 肝陽反射區(qū)

8. 輪1 反射區(qū)

9. 輪2 反射區(qū)

10. 輪3 反射區(qū)

11. 輪4 反射區(qū)

對耳輪部反射區(qū)

12. 趾反射區(qū)

13. 跟反射區(qū)

14. 踝反射區(qū)

15. 膝反射區(qū)

16. 髖反射區(qū)

17. 坐骨神經(jīng)反射區(qū)

18. 交感反射區(qū)

19. 臀反射區(qū)

20. 腹反射區(qū)

21. 腰骶椎反射區(qū)

22. 胸椎反射區(qū)

23. 胸反射區(qū)

24. 頸椎反射區(qū)

25. 頸反射區(qū)

耳垂部反射區(qū)

26. 頜反射區(qū)

27. 舌反射區(qū)

28. 牙反射區(qū)

29. 垂前反射區(qū)

30. 內耳反射區(qū)

31. 面頰反射區(qū)

32. 眼反射區(qū)

33. 扁桃體反射區(qū)

三角窩反射區(qū)

34. 角窩中反射區(qū)

35. 角窩上反射區(qū)

36. 內生殖器反射區(qū)

37. 神門反射區(qū)

38. 盆腔反射區(qū)

耳屏部反射區(qū)

39. 外耳反射區(qū)

40. 上屏反射區(qū)

41. 屏尖反射區(qū)

42. 外鼻反射區(qū)

43. 下屏反射區(qū)

44. 腎上腺反射區(qū)

45. 屏間前反射區(qū)

46. 咽喉反射區(qū)

47. 內鼻反射區(qū)

對耳屏部反射區(qū)

48. 枕反射區(qū)

49. 顳反射區(qū)

50. 額反射區(qū)

51. 屏間后反射區(qū)

52. 腦干反射區(qū)

53. 緣中反射區(qū)

54. 對屏尖反射區(qū)

55. 皮質下反射區(qū)

耳甲部反射區(qū)

56. 口反射區(qū)

57. 食道反射區(qū)

58. 賁門反射區(qū)

59. 胃反射區(qū)

60. 艇角反射區(qū)

61. 大腸反射區(qū)

62. 闌尾反射區(qū)

63. 小腸反射區(qū)

64. 十二指腸反射區(qū)

65. 膀胱反射區(qū)

66. 輸尿管反射區(qū)

67. 腎反射區(qū)

68. 胰膽反射區(qū)

69. 艇中反射區(qū)

70. 肝反射區(qū)

71. 脾反射區(qū)

72. 肺反射區(qū)

73. 心反射區(qū)

74. 氣管反射區(qū)

75. 三焦反射區(qū)

76. 內分泌反射區(qū)

耳舟部反射區(qū)

77. 指反射區(qū)

78. 風溪反射區(qū)

79. 腕反射區(qū)

80. 肘反射區(qū)

81. 肩反射區(qū)

82. 鎖骨反射區(qū)

耳背部反射區(qū)

83. 耳背脾反射區(qū)

84. 耳背肺反射區(qū)

85. 耳背心反射區(qū)

86. 耳背肝反射區(qū)

87. 耳背腎反射區(qū)

88. 上耳根反射區(qū)

89. 耳背溝反射區(qū)

90. 耳迷根反射區(qū)

91. 下耳根反射區(qū)

附錄

全身經(jīng)絡穴位、反射區(qū)拼音索引

十二經(jīng)絡、任督二脈及經(jīng)外奇穴拼音索引

足部反射區(qū)拼音索引

手部反射區(qū)拼音索引

耳部反射區(qū)拼音索引