這是一本關(guān)于自我成長(zhǎng)和心理療愈的情感類(lèi)圖書(shū)。青音是中國(guó)大陸唯一一位在心理治療師和節(jié)目主持人兩個(gè)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域跨界傳播的知名媒體人,是中國(guó)主持人中最懂心理治療的人,也是中國(guó)的心理專(zhuān)家中最會(huì)主持節(jié)目的人。在中央人民廣播電臺(tái)工作的15年時(shí)間里,青音主持了《星星夜談》《情感世界》《神州夜航》《千里共良宵》等多檔情感心理節(jié)目,解決上億聽(tīng)眾的心理難題,是陪伴全國(guó)職場(chǎng)精英和大學(xué)生們成長(zhǎng)的最具親和力的“心靈天使”。
寫(xiě)給小王子的一封私密郵件
嗨,你好小王子:
我是青音,我是一家創(chuàng)業(yè)公司的女CEO。沒(méi)錯(cuò),就是那種每晚失眠時(shí)恨不得把全世界撕碎,第二天醒來(lái)看到太陽(yáng)時(shí)又豪情萬(wàn)丈的不會(huì)被輕易打垮的憨人!
多年前,我還在中央人民廣播電臺(tái)做著夜間電臺(tái)的主持人,記得我第一次讀完你的故事,我眼睛紅紅地呆坐了一個(gè)下午,一直陷在哀而不傷的情緒里出不來(lái)。小王子,脆弱如你,又強(qiáng)大如你,原來(lái)你小小的生命里有著這么多無(wú)奈與辛酸,但每一次的真心付出又是這么值得!其實(shí),誰(shuí)不是呢?
就在給你寫(xiě)下這封郵件的前一天,我剛剛爬了野長(zhǎng)城,由于沒(méi)做好準(zhǔn)備,鞋子不合腳,我跌下了臺(tái)階、崴了腳、腳趾磨了血泡,一瘸一拐地用樹(shù)枝做杖,爬下了二十多級(jí)的烽火臺(tái)……路看不到盡頭的時(shí)候,我有點(diǎn)后悔開(kāi)始,可是已進(jìn)退維谷;攀過(guò)了一座烽火臺(tái)累得半死,卻還會(huì)鼓勵(lì)自己再挑戰(zhàn)下一座;在直上直下的臺(tái)階和亂石堆里穿行,再恐懼地在心里哭爹喊娘也只能依靠自己,以及……忍著疼忍著血泡閉嘴前行時(shí),我都越來(lái)越覺(jué)得它很像是我正在經(jīng)歷的創(chuàng)業(yè),更像是我們的人生。
所以小王子,今天,我想跟你聊聊你長(zhǎng)大后的樣子。
關(guān)于選擇——
小王子,你曾說(shuō):“每個(gè)人的心里都住著一個(gè)‘小王子’!逼鋵(shí)并不是!就如同你身邊也有的那些貪財(cái)?shù)娜、貪慕虛榮的人、強(qiáng)取豪奪的人、謊話(huà)連篇的人和愚蠢的國(guó)王,他們的心里可是沒(méi)有小王子的。這是他們主動(dòng)選擇的命運(yùn),或者是被命運(yùn)選擇的結(jié)果,當(dāng)他們沒(méi)能按照自己想的去生活,他們也就只好按照自己生活的去想了。
但你知道嗎小王子?人和人的差別,其實(shí)比人和動(dòng)物的差別還要大得多!成年人是不可以用自己的選擇去要求別人的,更不能因?yàn)樗烁覀冞x擇了不同的價(jià)值觀而生氣。每個(gè)人的選擇都會(huì)付出代價(jià),選擇成為小王子,代價(jià)是會(huì)被誤解、被欺騙、被傷害,而身邊有些人選擇了虛榮算計(jì),有些人選擇了貪婪自私,他們也一樣會(huì)承受自己的代價(jià),我們只是看不到而已!長(zhǎng)大后的小王子們要學(xué)會(huì)的,是如何跟他們彼此尊重和友善地相處,甚至合作共贏,要學(xué)會(huì)如何建立邊界,更要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。
抱持著“人人心里都住著小王子”的想法,其實(shí)是對(duì)這世界生出的憑空的旖旎幻想和對(duì)這世界殘酷一面的無(wú)知無(wú)覺(jué)、毫無(wú)防備,其實(shí)是還沒(méi)長(zhǎng)大!
是的,小王子,你其實(shí)是這世上某一類(lèi)人的一個(gè)選擇。他們相信美好、堅(jiān)守純真,他們并不是看不懂這世上的黑臟丑,他們只是更愿意堅(jiān)守,他們?cè)诳幢榱撕谂K丑之后,依然敢說(shuō)出“我有勇氣去熱愛(ài)”這樣的話(huà),他們是真正特立獨(dú)行的成熟的人!
關(guān)于愛(ài)情——
恭喜你小王子,你最后還是回到了能帶給你激情的玫瑰的身邊,這是愛(ài)情里非常重要的基礎(chǔ),尤其是男人對(duì)女人。你的玫瑰的驕傲和不安,她的任性和“作”,其實(shí)都是因?yàn)樗貏e在意你時(shí)的荒腔走板,你會(huì)在對(duì)她的包容中學(xué)會(huì)如何去愛(ài)一個(gè)女人。
但你們這是不是真愛(ài)呢?可別太早下結(jié)論!
在那些不幸的婚姻里,缺少的都不是愛(ài)情,而是友情。我不喜歡張愛(ài)玲,請(qǐng)你,別輕易對(duì)愛(ài)情失望,只有那些沒(méi)能生長(zhǎng)出友情來(lái)的激情,到最后才會(huì)變成“蚊帳上的一攤蚊子血和衣服上的一粒黏米飯”!
“激情愛(ài)”+“友情愛(ài)”,就能讓“愛(ài)”長(zhǎng)出來(lái),你和你心愛(ài)的玫瑰要加油!
不過(guò),你應(yīng)當(dāng)永遠(yuǎn)感恩你的生命里狐貍曾經(jīng)來(lái)過(guò),永遠(yuǎn)記得她曾說(shuō)過(guò)的:“即便我沒(méi)能和你在一起,但是你曾經(jīng)馴養(yǎng)過(guò)我,我的生命已經(jīng)染上了麥穗的金黃!”在愛(ài)的功課里,狐貍才是你的老師!當(dāng)一個(gè)人能夠用這樣的心態(tài)對(duì)待生命里的任何得失,Ta 便再也無(wú)須面對(duì)輸贏。懂得感恩,使人高貴,生命里的種種際遇,不是得到了,便是學(xué)到了,能擁有這樣大智慧的人,將永遠(yuǎn)是人生的大贏家,才能有底氣說(shuō)出“愿有勇氣去熱愛(ài)”這樣的話(huà)!
小王子,我知道你是一個(gè)在全世界除了《圣經(jīng)》之外被人們稱(chēng)頌和記住最多的人,我只是全世界喜愛(ài)著你的人們之中的億萬(wàn)分之一,但我依然深深感激著你,你在很多的時(shí)候,都幫助了我。
就在上個(gè)月,公司遇到了極大的難關(guān),那天我正在杭州出差,在夜風(fēng)習(xí)習(xí)的西湖蘇堤上的一棵柳樹(shù)下,我看著手機(jī)里團(tuán)隊(duì)的合影哇哇大哭,哭成了一個(gè)淚人。那一刻,是你的那句“這世上最值得尊敬的人,是不僅僅為了自己忙碌的人”鼓勵(lì)了我,我決定繼續(xù)用我的事業(yè)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一起成為這樣的人!
小王子,你會(huì)長(zhǎng)大,而我會(huì)老,愿有勇氣去熱愛(ài),我們一起加油!
Chapter 1如何讓時(shí)間把你變成你喜歡的樣子?
為什么你花了錢(qián)還不快樂(lè)? _003
如何讓時(shí)間把你變成你喜歡的樣子? _005
女人,你熱愛(ài)事業(yè)你就活該…… _008
你不必因?yàn)樽约旱牟煌昝老蛉魏稳说狼?_011
你不必因“欲望”而內(nèi)疚 _014
有沒(méi)有人告訴過(guò)你,人生是可以隨便過(guò)完的? _016
笨人才耍心眼,聰明人只需厚道 _018
你總是被人忽略,其實(shí)是由于你不愛(ài)任何人 _020
所謂文藝,只是借口 _022
恭喜你不再是“好人”了 _024
從傷痕中看見(jiàn)成長(zhǎng),才能叫作“智慧” _026
有種成長(zhǎng)叫“關(guān)你啥事?” _028
Chapter 2不會(huì)拒絕別人,你讓別人怎么喜歡你?
一句頂一萬(wàn)句,其實(shí)沒(méi)那么難 _035
不會(huì)拒絕別人,你讓別人怎么喜歡你? _039
最好的友情,就是對(duì)彼此“有用” _044
受人歡迎的秘訣只有兩條,但都和自身?xiàng)l件無(wú)關(guān) _047
善意的謊言和惡意的謊言的區(qū)別是…… _050
愛(ài)上愛(ài)情,不如愛(ài)上自己 _053
你不善交際?巧了,當(dāng)年我也是 _056
對(duì)父母,哪些事你應(yīng)該拒絕? _059
如果友善,請(qǐng)離我遠(yuǎn)一點(diǎn) _062
說(shuō)“對(duì)不起”的正確打開(kāi)方式 _064
Chapter 3我要在你身上做,春天在櫻花樹(shù)上做的事 _071
少和“弱”人交友,別和“窮”人戀愛(ài) _074
三個(gè)“渣男”教會(huì)我的事 _077
忘記一個(gè)人的正確打開(kāi)方式 _081
為什么女人愛(ài)上渣男還自以為很高尚? _084
決定一段戀愛(ài)能走多久的,原來(lái)是它 _087
在愛(ài)情面前認(rèn),卻是你最動(dòng)人的姿態(tài) _090
跟一個(gè)“80 后”說(shuō)一個(gè)成人話(huà)題 _093
你不是西瓜,沒(méi)人保證你自帶“另一半” _096
為什么遇到“渣男”的總是我? _099
說(shuō)給想抓住男人心的好姑娘 _103
Chapter 4你要敢于付出愛(ài)并接受愛(ài)
致瘋狂追求者…… _109
你知道嗎?你的愛(ài)情是你的童年決定的 _112
你要敢于付出愛(ài)并接受愛(ài) _115
有樁美事,叫“虛度時(shí)光” _119
每一顆封閉的心都曾對(duì)這世界天真地開(kāi)放 _121
敢離婚的背后…… _123
女生,要學(xué)會(huì)保護(hù)自己 _126
不怕“害羞”的,才是真愛(ài)! _130
如何跟Ta 談戀愛(ài)時(shí)談“錢(qián)”? _133
小心,每個(gè)人身邊都有一個(gè)“吸血鬼” _136
Chapter 5最好的愛(ài)情,并不是從“愛(ài)情”開(kāi)始的
你不是梧桐樹(shù),憑什么嫌棄鳳凰男 _143
你知道什么樣的人“脫單”的概率更大? _146
“最好的愛(ài)情”并不是從“愛(ài)情”開(kāi)始的 _149
長(zhǎng)得不好看又該如何贏得愛(ài)情呢? _152
你相親總是失敗,只是因?yàn)椤?_154
不是所有的付出都叫愛(ài)情 _157
有一種病叫“單身癌” _160
怎么才能愛(ài)上另外一個(gè)人呢? _163
他是愛(ài)你,還是只想跟你×× ○○? _165
當(dāng)他的情詩(shī)遭遇青椒肉片 _168
Chapter 6說(shuō)給人際關(guān)系“幼稚病”患者
說(shuō)給“人際關(guān)系幼稚病”患者 _173
內(nèi)心強(qiáng)大跟不要臉有什么區(qū)別? _176
有一種病叫“好人控” _179
你不是弱,你只是太自私 _181
有一種糖叫閨密 _184
如何“培養(yǎng)”出“聽(tīng)話(huà)的爸媽” _188
教你治治那個(gè)用“冷”傷害你的人 _191
善良并非與生俱來(lái),它是一道練習(xí)題 _194
男生女生到底有沒(méi)有純潔的友情 _197
我才不需要那么多的人脈 _199
遠(yuǎn)離朋友圈里那些肆無(wú)忌憚的人 _202
Chapter 7女人,請(qǐng)活出你的攻擊性!
撒嬌換資源,這不是女人智慧 _209
定有那么一天,你的精彩不再只來(lái)自愛(ài)情了 _214
為什么“獨(dú)立”的姑娘容易獨(dú)身? _218
看完這個(gè),你就不會(huì)跟自己較勁了 _221
女人,請(qǐng)活出你的攻擊性! _224
你知道你是從什么時(shí)候開(kāi)始“老”的嗎? _227
苦難本身就是財(cái)富嗎?瞎扯! _230
寫(xiě)給一位“失身”的大齡女子 _233
人生最大的失敗其實(shí)是不開(kāi)心 _236
失戀不是你的錯(cuò),變丑就是你的不對(duì)了 _239
姑娘,你的堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立,不是為了與男人為敵 _242
你主動(dòng)選擇了“茍且”,又憑什么想著“詩(shī)和遠(yuǎn)方”? _245
如何做個(gè)“壞女孩” _248
Chapter 8 說(shuō)給“忘了怎么生氣”的你……
到底是誰(shuí)在看不起你? _255
來(lái)教你發(fā)脾氣 _257
說(shuō)給“忘了怎么生氣”的你…… _259
“靜靜”啊,你在哪兒? _282
你離不開(kāi)手機(jī),只是因?yàn)椤?_264
該不該在朋友圈袒露自己的內(nèi)心? _267
暗戀?害羞?自卑? NO ! _270
你為什么還不成熟? _272
你不是不能“惡”,你只是選擇了“善” _275
為什么你花了錢(qián)還不快樂(lè)?
微信小伙伴“滴答的鐘鐘”問(wèn)我:“青音姐,人們總說(shuō)女人是天生的購(gòu)物狂,我也是。一不高興就愛(ài)出去逛街、亂買(mǎi)。可跟別人不一樣的是,瘋狂購(gòu)物并不能讓我感到快樂(lè)。有時(shí)候我買(mǎi)了一堆東西回到家,除了累到腰酸背痛,還會(huì)特別自責(zé),第二天再看看買(mǎi)回來(lái)的這堆東西,還會(huì)繼續(xù)跟自己慪氣。錢(qián)也花了,還總是非常不開(kāi)心,甚至比之前的不開(kāi)心更加不開(kāi)心,這是圖啥呢?”
嗯,謝謝你滴答,你的問(wèn)題也讓我開(kāi)始反思自己和周?chē)娜。我呢,也是一個(gè)挺愛(ài)購(gòu)物的人,以前是愛(ài)逛商場(chǎng),現(xiàn)在是愛(ài)網(wǎng)購(gòu)。宅在家里不出門(mén)的時(shí)候,唯一的社會(huì)交際就是收快遞。
不過(guò)我可能會(huì)對(duì)花錢(qián)買(mǎi)了錯(cuò)東西感到一時(shí)的不快,但是我不會(huì)對(duì)花錢(qián)這件事感到不快樂(lè)。所以我在想,這兩者的區(qū)別或許不在“花錢(qián)”這個(gè)行為本身,而是你對(duì)“寵愛(ài)自己”有著強(qiáng)烈的罪惡感。
也就是說(shuō),你一對(duì)自己好,就總覺(jué)得跟對(duì)不起誰(shuí)似的,你只有拼命對(duì)別人付出、為別人好,心里才是踏實(shí)的。我想這跟你打小從父母那里接受的“有條件的愛(ài)”有關(guān)。
所謂“有條件的愛(ài)”指的是,父母的行為向我們傳達(dá)這樣的信號(hào)——“你只有聽(tīng)話(huà),我們才愛(ài)你;你只有學(xué)習(xí)成績(jī)好,我們才愛(ài)你;你只有懂事、好管理、不出格,讓爸媽有面子,我們才愛(ài)你!”
于是,你就在多年的“有條件的愛(ài)”的壓抑之下,變成了一個(gè)拼命用“付出”和“努力”來(lái)建立關(guān)系的人。在你的潛意識(shí)里,你只有做得足夠好,才值得人家對(duì)你好;你只有做到令所有人都感到滿(mǎn)意,你才不會(huì)被別人拋棄。
于是,當(dāng)你做了一些小小任性的、很自我的、只照顧了自己感受而忘記了其他人的行為時(shí),你往往快活不了多久,你的那種巨大的內(nèi)疚感和“很不應(yīng)該”的罪惡感就像潮水一般襲來(lái)了。它強(qiáng)大到完全蓋過(guò)了剛才你像個(gè)小孩子一樣任性地找快樂(lè)時(shí)的那片刻的自在,你覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是——罪!大!惡!極!
好吧,其實(shí)你只不過(guò)是花了你自己掙的錢(qián)給自己買(mǎi)了一件心愛(ài)的小東西。當(dāng)然,大東西就會(huì)更不得了了,你會(huì)餓自己三天三夜不吃飯吧?
你忘記了:錢(qián)是花了,但你還有能力把它再掙回來(lái)呢!
今晚這番話(huà),也是提醒所有正在為人父母的朋友——真正的愛(ài),應(yīng)該是無(wú)條件地接納。