在俄海軍部隊(duì)內(nèi)部，有獨(dú)特的淘汰和初級(jí)培訓(xùn)體系，挑選是相當(dāng)嚴(yán)格的。1996年，在900名候選人里，只有10人被特種部隊(duì)選中。這是士兵，對(duì)軍官的選拔就更嚴(yán)格了。
    由于俄羅斯軍隊(duì)對(duì)青年失去吸引力，所以征招普通士兵的來源已擴(kuò)大，不只限于軍隊(duì)內(nèi)部。應(yīng)征者先要具備運(yùn)動(dòng)員的體魄，在地方經(jīng)過輕裝潛水訓(xùn)練和傘降訓(xùn)練。招兵軍官在各征兵點(diǎn)從這些人中間精選，被選中者來部隊(duì)之前并不知道自己的去向。
被選中者全部被送到特種部隊(duì)教導(dǎo)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。教導(dǎo)隊(duì)按照專門的大綱進(jìn)行施訓(xùn)，并規(guī)定體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練達(dá)到能承受極限。特種部隊(duì)的軍士具體負(fù)責(zé)監(jiān)督訓(xùn)練新兵，然后按標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)每個(gè)新兵的體能訓(xùn)練和職業(yè)訓(xùn)練情況。而對(duì)新兵的心理穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn)則要通過各種各樣的考驗(yàn)來進(jìn)行。
    例如，組織新兵深夜急行軍，時(shí)間、地點(diǎn)事先不作規(guī)定。臨近早晨時(shí)，在新兵精神疲憊不堪之際，檢驗(yàn)其心理穩(wěn)定性。然而，只有少數(shù)新兵能夠不顧腳上磨出的血泡和整夜行軍的疲勞，繼續(xù)急行軍。最后，必須通過所有的考驗(yàn)，才能成為海軍特種部隊(duì)的成員。
    成為正式隊(duì)員后，各種各樣的訓(xùn)練還會(huì)繼續(xù)下去。在士兵服役三年問，他們面臨著花樣繁多的正規(guī)訓(xùn)練，包括潛水、空降、航海、測(cè)地、體能訓(xùn)練、水雷爆破作業(yè)、自刃戰(zhàn)、敵后生存、無線電設(shè)備操作以及一切在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中所必須具備的能力訓(xùn)練。
大多數(shù)軍官在服役過程中要在學(xué)院和專門的教學(xué)中心接受進(jìn)一步的教育。因此，像海軍特種部隊(duì)中的潛水偵察員有兩份高等教育畢業(yè)證書并不是什么稀奇事。對(duì)“蛙人”的選拔和培訓(xùn)要求極嚴(yán)有很多原因，主要原因是他們?cè)趫?zhí)行任務(wù)時(shí)需要承受極大的精神壓力和身體壓力。
    通過初訓(xùn)之后，所有隊(duì)員開始進(jìn)行與信號(hào)旗特種部隊(duì)一樣的四個(gè)階段訓(xùn)練。此外，海狗特種部隊(duì)是從事敵后作戰(zhàn)的，除了水下的本事外，還苦練陸上和空中的本領(lǐng)，以使在行動(dòng)中可以通過陸上、空中、海上或者聯(lián)合方式進(jìn)行滲透。
    通常，為達(dá)到行動(dòng)的快速性，“海狗”隊(duì)員經(jīng)常搭乘飛機(jī)，并從飛機(jī)上投送潛水用具和人員至預(yù)定的海域，并使用特種降落傘。
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