文摘一（孕1月第3天）：做媽媽的最佳年齡
　　女性生育的最佳年齡為24～29歲；男性的最佳生育年齡在30～35歲。同時，夫妻之間最好有6～7歲的年齡差。
　　女性的最佳生育年齡為24~29歲
　　這是從女性的生理特點、母嬰健康、優(yōu)生優(yōu)育等多方面因素來考慮的。
　　這個時期女性的生殖器官、骨骼及高級神經系統(tǒng)已完全發(fā)育成熟，生殖功能處于最旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕后胎兒的生長發(fā)育良好，流產、早產、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率都比較低，生下的寶寶大多聰明健康。其次，這個時期女性的軟產道伸展性好，子宮收縮力強，難產機會少，故危險性也小。
　　過早生育易難產
　　過早的生育還容易發(fā)生難產，對媽媽和新生兒的危險性較大；年齡越輕，危險性越大。所以說，早婚、早育既不利于女性的身心健康，也不利于下一代的成長。
　　高齡生育風險大
　　女性生育雖不宜過早，但也不宜過晚。如果女性到了30歲以后才初孕，就會增加生育的困難，更主要的是卵巢功能逐漸衰退，卵子發(fā)生異常的可能性增加，因而先天性畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率增高。年齡超過35歲的準媽媽，妊娠后期易并發(fā)妊娠高血壓綜合征，致使胎兒宮內生長發(fā)育遲緩，死胎、早產的發(fā)生率也會隨之升高；準媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多，對胎兒的生長發(fā)育越不利。
　　文摘二（孕1月第7天）：什么方式更易受孕
　　有些體位有助懷孕
　　采取男上女下的體位時，位于上方的男性陰莖能更深、更近地觸到女性宮頸，無形中幫助精子更快、更容易地“找到”卵子結合；女性平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，就給精子進入子宮創(chuàng)造了有利條件。
　　子宮后傾的女性在計劃懷孕時，最好趴或俯臥在床上，丈夫把陰莖從后面插入陰道。射精后，妻子采取與性生活相同的姿勢休息半個小時。
　　備孕期間性生活不宜過頻
　　想生寶寶的夫婦，不要盲目以頻繁性生活來達到目的，夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，受孕的概率自然就降低了。而且男性前列腺長期處于充血狀態(tài)會導致無菌性前列腺炎，頻繁性生活還可以導致女性免疫性不孕。
　　如果想要寶寶，夫妻的性生活以每周2次為適中，在女性排卵期前后可以適當增多。預計排卵期的前一天開始，隔日同房1次，共2～3次。性生活過頻還沒有懷孕的夫妻，最好暫時停止一段時間，或使用避孕套3～6個月以后再選擇懷孕。
　　性生活不宜過少
　　禁欲同樣要不得——若精液長期不排出，精子會在生殖道內老化而失去活力，并被其他細胞所吞噬。
　　文摘三（孕1月第10天）：怎么測算排卵期
　　準確掌握排卵日，在排卵期前后最易受孕的幾天進行性生活，對于順利懷上寶寶非常重要。
　　我們將排卵日的前3天和后3天，連同排卵日在內共5～6天稱為排卵期。比較易于掌握的計算方法通常有宮頸黏液法、基礎體溫法、月經周期法三種。
　　宮頸黏液法
　　宮頸黏液分泌的量和性狀也隨著排卵的發(fā)生而周期性地變化。接近排卵期分泌的黏液滑潤、黏稠，富有彈性，拉絲度高，不易斷裂。出現(xiàn)了這種黏液時，在其前后24小時，就會發(fā)生一次排卵。
　　基礎體溫法
　　基礎體溫指在沒有發(fā)生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為的前提下測量的體溫。
　　女性體溫在月經期和月經后的一個星期會保持相對的低溫，稱作低溫期（36.5℃以下），然后中途過渡到高溫期（36.5℃~36.8℃）后，再返回低溫期。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別低，甚至會低到36℃以下。以這一天為中心，前兩日和后兩日一般為排卵日。
　　堅持每天測量。尤其是剛開始記錄的兩三個月，務必找出兩次月經間的體溫變化曲線，如果有哪一天沒記錄到，也要記下來，與之前做過的表格比較以作為參考。
　　月經周期法
　　這種測算法適用于月經周期一向較規(guī)律的女性。從月經來潮的第一天算起，倒數(shù)14±2天就是排卵期。
　　文摘四（孕1月第16天）：生男生女能選嗎
　　生男生女完全取決于讓卵子受精的丈夫的精子，而且是在受精的那一瞬間就決定了的。
　　生男生女由爸爸決定
　　科學研究表明，在人類性別上起決定作用的是精子，一個卵子發(fā)育成男孩或女孩，取決于使之受精的精子。
　　在人體的23對染色體中，其中一對是決定胚胎性別的性染色體。女性只能產生一種具有性染色體的卵子，男人卻能產生具有兩種性染色體的精子，一種具有性染色體X，一種具有性染色體Y。當卵子和前者結合，受精卵就是XX型，生出的就是女孩，反之，受精卵就是XY型，生出的就是男孩。
　　人類無法控制生男生女
　　從宏觀的角度看，也不應干預生男生女。男性性染色體是XY，可形成兩種精子即含X染色體的精子或含Y染色體的精子，在受精時兩種精子與卵子結合是隨機的，其機會均等，也就是說形成XX合子與XY合子的機會各有50%。因此，下一代中男女性比例大致相等。
　　樹立正確的觀念
　　生男生女都一樣，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，還應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要給予子女更多的鼓勵和關心，解除準媽媽的后顧之憂，對優(yōu)生大有好處。
　　生男生女對準媽媽沒有影響
　　民間流傳，懷男嬰的準媽媽皮膚會比懷女嬰的準媽媽好，其實這與生男生女沒有關系，因為寶寶的激素并不會影響準媽媽。
　　文摘五（孕2月第29天）：怎么知道自己懷孕了
　　懷孕之后，準媽媽的身體會發(fā)生一系列的變化，如停經、早孕反應等，可以據此判斷是否懷孕。
　　懷孕的征兆
　　懷孕最普遍的特征——停經，一般來說，月經規(guī)則的女性月經逾期7~10天，就應該考慮是否懷孕。
　　出現(xiàn)早孕現(xiàn)象——早晨起床后，有惡心、反酸、食欲不振、挑食等早孕現(xiàn)象。
　　身體特征發(fā)生變化——基礎體溫升高而持續(xù)不降；懷孕1個月時，乳房和乳頭都會變大、不時地發(fā)脹伴以輕微的刺痛，乳暈的顏色加深；懷孕初期，許多準媽媽有尿頻的情形，有的每小時1次；感覺疲倦，隨時都會打瞌睡；胃口改變，一會兒想吃這個，一會兒又想吃那個，平時愛吃的東西突然不想吃了，以前不愛吃的東西反倒想吃。
　　確認懷孕的方式
　�。�1）尿液檢查。這是最常用的方法。懷孕后絨毛膜促性腺激素（hCG）升高，并通過尿液排出體外，這就是早孕試紙和醫(yī)院檢查的原理。它的準確性在90%以上，而且能夠在受孕后2周就檢查出來。如果等到妊娠4周以后再做檢查，結果就更加可靠。如果在家自己測試，最好采用晨尿，這樣準確率更高。
　　（2）婦科檢查。在檢查中，醫(yī)生會發(fā)現(xiàn)子宮開始變大，宮頸及子宮下段變軟，陰道黏膜顏色變深等。受孕后2周的女性做此種檢查，準確性近100%。
　�。�3）B超檢查。妊娠第4周時B超還看不清妊娠跡象；第5周就可見小胎囊，胎囊約占不到宮腔的1/4，或可見胎芽；若到了第6周，胚胎的脊柱和腦部開始形成，心臟開始跳動，用B超就能測出胚胎和心臟的活動。
　　文摘六（孕2月第34天）：：胎教要從什么時候開始
　　最好的胎教應從孕前3個月開始，但這并不等于說已經懷孕或孕期已過半再做胎教就沒有意義。
　　胎教可以激發(fā)胎兒的潛能
　　胎教是根據胎兒各感覺器官發(fā)育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予適當合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統(tǒng)機能的成熟。這個過程有利于胎兒在智慧、個性、感情、能力等方面的發(fā)育，激發(fā)胎兒的各項潛能。
　　從孕前3個月開始胎教
　　胎教是通過準媽媽對胎兒身心發(fā)育提供良好的影響來實施的。在精卵結合以前，影響精子和卵子質量的夫婦的身心狀態(tài)已經開始起作用。比如，精子從精細胞的分裂、形成到成熟約需90天的時間，那么，要想使精子質量總體上都有所提高，孕育出好的后代，當然在孕前3個月就必須注意實施胎教的有關措施。
　　各種胎教方式
　　環(huán)境胎教——孕前準備開始，貫穿整個孕期，為胎兒營造安全舒適的環(huán)境。
　　撫摩胎教——促進胎兒感覺神經及大腦的發(fā)育，可以安排在懷孕5個月后。
　　語言胎教——為寶寶后天的學習打下基礎。整個孕期都可以進行。
　　音樂胎教——孕6個月時聽覺反應開始發(fā)育，音樂胎教可以從這時候開始。
　　情緒胎教——準媽媽精神愉快，心理健康會使胎兒的大腦得到良好的發(fā)育。整個孕期都可以進行。
　　飲食胎教——孕前3個月及整個孕期都要進行。
　　色彩胎教——色彩可以直接影響準媽媽的情緒，對胎兒也有著潛移默化的影響，孕前3個月及整個孕期都要進行。
　　游戲胎教——孕7~8個月時是胎動最明顯的時候，游戲胎教可以在這時候開始。
　　閱讀胎教——懷孕第8個月直到生產前，是施行閱讀胎教的最佳時機。
　　光照胎教——光照胎教可以在準媽媽懷孕6個月以后開始。
　　文摘七（孕4月第86天）：孕期性生活要使用避孕套
　　懷孕后，準媽媽心理和生理都會出現(xiàn)一些變化，導致夫妻生活也出現(xiàn)某些變化，在妊娠期間，夫妻雙方要對性生活進行調適，既要使妻子高興地度過妊娠期，又不致使丈夫感到失落。
　　孕期的性生活都要使用避孕套一方面是因為精液中含有前列腺素，由陰道吸收后可能引起子宮收縮，造成早產。另一方面，避孕套也可防止準爸爸將一些病菌傳染給準媽媽。
　　孕期的性生活
　　為了安全度過孕產期，建議在孕早期及孕晚期和產后6周停止性生活。懷孕頭3個月過性生活會刺激子宮收縮易發(fā)生流產，孕晚期性生活時對腹部壓迫易引起早產，還易造成感染，危及母兒，應避免。孕中期，進入穩(wěn)定期以后，只要準媽媽身體狀態(tài)良好，是可以適度進行性生活的，但應注意動作輕柔，次數(shù)不宜過多，也要減少對準媽媽乳房、乳頭和生殖器官的刺激。
　　孕期性生活方法
　　懷孕后性生活的原則一定要記住，首先不能壓迫或撞擊肚子，再者不要給子宮以直接的、強烈的刺激。
　　當準媽媽子宮還沒有明顯增大的時候，同房時仍可取正常位，即男在上女在下的體位，但不要壓迫準媽媽的肚子，且男性的生殖器不要插入過深。肚子越來越大以后，千萬別壓到肚子，可采取前側位、側臥位或前坐位，動作
　　不要過于激烈。到懷孕偏后期的時候，也可取后側位同房。
　　懷孕為探索其他的示愛方式提供了一個絕好的機會，準爸媽可以通過單純的接吻、擁抱、撫摸或共浴來表達相互的感情。
　　文摘八（孕7月第182天）：：胎位不正的自我矯正
　　在孕28周前，胎兒還小，羊水相對較多，即使胎位不正大多也能自行轉正，但若在孕30周后仍胎位不正，就要在醫(yī)生指導下進行自我矯正了。
　　胸膝臥位法
　　適用于30孕周后胎位仍為臀位或橫位者，7天一療程。具體操作為準媽媽于飯前、進食后2小時或早晨起床及晚上睡前，先去排空尿液，然后放開腰帶，雙膝稍分開（與肩同寬），在床上，胸肩貼在床上，頭歪向一側，大腿與小腿成90°直角，雙手下垂于床兩旁或者放在頭兩側，形成臀高頭低位，以使胎頭頂?shù)侥阁w的橫膈處，借重心的改變來使胎兒由臀位或橫位轉變?yōu)轭^位。每天做2~3次，每次10~15分鐘，一周后進行胎位復查。
　　橋式臥位矯正法
　　準媽媽仰臥床上，腰部墊高30～35厘米（2～3個枕頭），雙小腿拱起。每天只做1次，每次10～15分鐘，持續(xù)1周。
　　側臥位矯正法
　　適宜于橫位和枕后位，具體做法為側臥時可同時向側臥方向輕輕撫摩腹壁，每天做2次，每次10~15分鐘。
　　艾灸穴位法
　　可幫助矯正胎位，可配合胸膝臥位法一同做。具體做法為準媽媽采取坐位，腳踩在小凳上，松開腰帶，用點燃的艾卷熏至陰穴（雙側腳小趾外緣）。這樣，可使內分泌系統(tǒng)興奮，雌激素和前列腺素分泌量增多，促進子宮活動，從而使胎兒轉位。每天1次，每次15~20分鐘，一周后進行
　　胎位復查。
　　經過以上方法矯正仍不能轉為頭位，需由醫(yī)生采取外倒轉術。若至臨產前還不能正常就難以自然分娩，要提前住院，由醫(yī)生選擇恰當?shù)姆置浞绞健?br />　　……