正三骨，形才美
　　在我所有的瘦身書里，都在不斷強調(diào)一個觀念：“要擁有緊實美妙的身形，首先要擁有健康！”身體必須健康才會美麗，很多人總覺得瘦是擁有身形美麗的關(guān)鍵，所以拼命瘦身，卻不知道，其實有了健康、代謝正常，才能窈窕纖細。所以我常說，在我的字典里沒有瘦身這兩個字，只有不斷追求健康，才有瘦身的福利！
　　優(yōu)雅體態(tài)瑜伽的設(shè)計概念，也是以健康為出發(fā)點，吸取瑜伽動作的精華，搭配芭蕾舞姿態(tài)的伸展，一次調(diào)整好我們的鎖骨、肩胛骨及骨盆。因為這三骨關(guān)鍵性地支撐著我們身體主要的肌肉與器官，唯有正確調(diào)整及平衡三骨，才能有效延展深層的肌群達到雕塑身形的功能；也唯有三骨平衡，我們的脊椎才會正，器官及腺體才會健康，代謝才會正常，身體也自然不易累積脂肪及毒素！
　　有別于以往的瑜伽書，在優(yōu)雅體態(tài)瑜伽的教學中，多了輔助工具美人枕，其實美人枕的概念在歐美已流行多年，并且有學理課程支持，包括：Restorativeyoga（修復式瑜伽），借由抱枕、毛毯等支撐工具來釋放身體的緊繃，繼而拉長肌肉、幫助體內(nèi)循環(huán)代謝；Iyengaryoga，也是利用輔助器具，幫助身體柔軟度或延展度較差的人，可以輕松享受瑜伽，完成比較困難的動作。
　　雖然輔具的初衷，是為了協(xié)助行動不便或長期臥床的病人運動，但慢慢許多專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，運用在女性健康及美體塑形上其實也有絕佳效果。所以在幾年前我遠赴美國修習相關(guān)課程，希望能把這個健康瘦身的福音帶給我的學生，并進一步改良規(guī)劃，設(shè)計出更貼近一般女性在生活中也可用的美人枕。感謝上帝，這本書搭配美麗小幫手美人枕，如愿出版，相信許多愛美的女性已經(jīng)迫不及待想跟著一起練習了！
　　在本書中，我設(shè)計了許多運用美人枕練習的瑜伽動作，讓大家練習時可以事半功倍，讓身體更快達到塑形及骨骼歸正的效果！相信當你擁有本書時，也等于開辟了健康瘦身之路。我也要鼓
　　勵愛美的你，不要輕易放棄追求身心靈平衡及健康，多多了解自己的身體，常常保持心情的愉悅，有愉悅的心就會有沉靜的靈，才能真正擁有健康美麗的身體！
　　最后，跟著我一起歡呼我們的美麗口號：正三骨，形才美！
　　祝福每一位擁有本書的人成為三骨正妹！
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