序　4

第一部分 重新定義你的時(shí)間　1
第一章 別讓自己忙在碌碌無為上　2
很多人的忙碌只換來疲憊　5
珍惜時(shí)間，從時(shí)間管理開始　7
不“盲碌”，朝著目標(biāo)前行才會(huì)有收獲　10
別浪費(fèi)時(shí)間在對(duì)成功無益的事情上　13
重新審視你的生活價(jià)值　15
聰明地挑選該做的事　17
更有效地解決生活瑣事　18
專心地做好目前最應(yīng)做好的事　20
每天為思考留一些時(shí)間　22

第二部分 五個(gè)核心秘訣，讓時(shí)間變成效能　25
第二章 計(jì)劃為先——開始使用時(shí)間的原則　26
根據(jù)自身?xiàng)l件設(shè)定目標(biāo)　29
目標(biāo)一旦確定，不要輕易改動(dòng)　32
事前做好計(jì)劃，事中才能順利　34
給實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一個(gè)明確、合理的“死期”　37
確定最遲的動(dòng)工日期　38
合同樣本　40
倒推法：列出“死期”之前每個(gè)階段要做的事　41
根據(jù)事務(wù)來整合資源，提高效率　43
謹(jǐn)防“墨菲定律”，時(shí)間預(yù)算要切合實(shí)際　45
給無法完全掌控的事一些“預(yù)留時(shí)間”　47
理解和運(yùn)用60/40法則　50

第三章 做好分配——事務(wù)再多也不會(huì)抓狂　52
避免對(duì)所有事情“同等對(duì)待”　55
分清輕重緩急，不為小事轉(zhuǎn)移目標(biāo)　57
把所有活動(dòng)分為三個(gè)等級(jí)　59
ABC時(shí)間管理法如何應(yīng)用　62
不要讓“急事”撲上來攫住我們　65
80/20法則：把精力花在回報(bào)最高的事上　68
象限管理法：緊急的事未必重要，重要的事未必緊急　70
一周時(shí)間運(yùn)籌法　75
問問自己這件事真的有必要去做嗎？　77
設(shè)定緩急：對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有助的事優(yōu)先處理，反之則推后　79
把不做也無礙的事統(tǒng)統(tǒng)從清單上劃掉　82
排除根本不必做的事　85
以重要的事為中心　86
學(xué)會(huì)做好“重要但不緊急”的事　89
建立活動(dòng)日志，提高工作效率　91

第四章 保持自律——?jiǎng)e讓時(shí)間白白浪費(fèi)掉　94
培養(yǎng)緊急意識(shí)，加快工作節(jié)奏　97
用簡(jiǎn)單易懂的語言來溝通　98
避免無意義的閑聊和空談　100
與人交談，控制好談話的環(huán)境和進(jìn)程　102
收住好奇心：別被無關(guān)的人或事所干擾　103
學(xué)會(huì)對(duì)人說“不” 　105
學(xué)會(huì)整理東西，避免浪費(fèi)時(shí)間　106
別讓顧慮浪費(fèi)時(shí)間　107
不要浪費(fèi)時(shí)間去“證明自己”　109
扔掉最浪費(fèi)時(shí)間的句型：“如果……結(jié)果就不是這樣！”　111

第五章 克服拖延——提高自控力是關(guān)鍵　114
所有的“急事”都是拖延造成的　117
當(dāng)心陷入“帕金森時(shí)間效應(yīng)”　118
如果愛遲到，就把手表?yè)芸?0分鐘　120
果斷地做出決定，不要拖延　122
不要沉迷于幻想中，要去做　124
別把“明天”掛在嘴上　125
不要總是為“不做”找借口　127
認(rèn)為耽擱一點(diǎn)時(shí)間不要緊，其實(shí)很愚蠢　129
強(qiáng)迫自己動(dòng)手去做已經(jīng)被一拖再拖的事情　130
使用“誘導(dǎo)物”幫自己改掉拖延的惡習(xí)　132

第六章 化零為整——向零碎的時(shí)間要效益　134
學(xué)習(xí)“微視”，以分鐘來衡量時(shí)間　137
時(shí)間共享，在同一時(shí)間內(nèi)做多種事情　139
學(xué)會(huì)管理好起床、洗漱、著裝這些小事　141
早餐時(shí)間可以用來了解新聞　144
路上和等待的時(shí)間，用好了會(huì)很有收獲　145
約會(huì)空當(dāng)可以用來處理雜務(wù)、理清思路　147
睡前時(shí)間利用起來足以改變命運(yùn)　148
即便在睡眠中也可以“思考”問題　149
用健康、有益的方式度過業(yè)余時(shí)間　150
學(xué)會(huì)最大限度地利用每一分鐘的空閑　152

第三部分 不同人士時(shí)間管理重點(diǎn)不同　155
第七章　職場(chǎng)人士，用對(duì)時(shí)間做對(duì)事　156
擁有良好精力，從計(jì)劃開始　159
保持緊迫狀態(tài)，時(shí)刻繃緊神經(jīng)　161
統(tǒng)觀全局，盯“面”而非“點(diǎn)”　164
全是重點(diǎn)等于沒有重點(diǎn) 　166
“緊急”和“重要”哪個(gè)優(yōu)先　168
動(dòng)用“腦圖”，有條理地工作　170
經(jīng)常敦促自己，沒有任何借口　171
學(xué)會(huì)專注，一次做好一件事　173
有些事情可以并行完成　175
善用“每日備忘錄”　176

第八章 管理者，用時(shí)間打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)　180
追求效益，賺得多是硬道理　183
不能忽視資金的時(shí)間價(jià)值　185
以最小投入，獲最大產(chǎn)出　187
成本管理，讓每一分錢都創(chuàng)造價(jià)值　189
深思熟慮，勾畫出未來藍(lán)圖　191
激勵(lì)，可以極大地調(diào)動(dòng)員工的積極性　193
不要最優(yōu)秀，只要最合適　196
對(duì)唯唯諾諾的員工說“不”　198
提高預(yù)測(cè)力，看清市場(chǎng)走向　201

第九章　銷售人員，快速拿到商業(yè)訂單　204
進(jìn)行顧客調(diào)查，一切向市場(chǎng)看齊　207
確認(rèn)你的目標(biāo)　209
營(yíng)銷計(jì)劃的核心是準(zhǔn)確定位　212
運(yùn)用ABC法將你的客戶分類對(duì)待　215
電話預(yù)約，既便捷又實(shí)用的預(yù)售方式　217
找一個(gè)最有利營(yíng)銷成功的時(shí)間　220
積極回應(yīng)客戶的抱怨與牢騷　223
將客戶的拒絕轉(zhuǎn)化為成交機(jī)會(huì)　227
讓女人樂意消費(fèi)，讓男人樂意花錢　231
促進(jìn)今日交易，以防顧客反悔　235

第十章 送給學(xué)生朋友，好規(guī)劃帶來好成績(jī)　238
學(xué)習(xí)同樣需要善于規(guī)劃　241
為下一周制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃　243
調(diào)好生物鐘，找準(zhǔn)自己的精力時(shí)段　246
統(tǒng)籌規(guī)劃作息時(shí)間，為次日做好詳細(xì)安排　248
學(xué)習(xí)中也應(yīng)有休息和適當(dāng)?shù)膴蕵�，這樣才科學(xué)　250
準(zhǔn)時(shí)起床，養(yǎng)成良好習(xí)慣　252
決戰(zhàn)早晨，把握一日之際　255
提前預(yù)習(xí)功課，提高課堂效率　257
遵循記憶規(guī)律，高效復(fù)習(xí)　259
最后，記得整理好你的東西和房間　261