本書分為4章，從前期面向全社會(huì)征集的580個(gè)和中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)的健康問題中凝練近200個(gè)讀者關(guān)注度高的話題，緊密圍繞中醫(yī)理論，以“養(yǎng)”為核心，以“道、法、術(shù)、器”為綱，道以明理、法以指路、術(shù)以解難、器以除痛。內(nèi)容涵蓋通俗的醫(yī)藥醫(yī)理、日常生活起居提示、常見誤區(qū)解析以及簡(jiǎn)單易學(xué)的中醫(yī)適宜技術(shù)等，兼具知識(shí)性與實(shí)用性，設(shè)置“關(guān)鍵詞”“專家說(shuō)”“健康加油站”“健康術(shù)語(yǔ)”等欄目，同時(shí)為了增加科學(xué)性和指導(dǎo)性，設(shè)有“國(guó)醫(yī)大師說(shuō)健康”和“健康云課堂”等視頻內(nèi)容。

本書依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論,結(jié)合作者多年推廣健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn),針對(duì)現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣及日常養(yǎng)生的誤區(qū)等,提出了切實(shí)可行的健康養(yǎng)生理念,內(nèi)容簡(jiǎn)明扼要,通俗易懂,能為存在各種養(yǎng)生困惑的讀者提供幫助。書稿分為上中下三篇,上篇立足《黃帝內(nèi)經(jīng)》“生病起于過(guò)用”觀點(diǎn),闡述現(xiàn)代生活方式中常見的太過(guò)與不及;中篇著眼人的體質(zhì),介紹不同體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)和方法;下篇介紹四季養(yǎng)生、因人養(yǎng)生和睡眠養(yǎng)生的一些具體保健方法,并在《健康養(yǎng)生你做對(duì)了嗎?》的基礎(chǔ)上增加了第六章“三高癥”和痛風(fēng)的日常調(diào)攝,介紹近年發(fā)病率呈上升