跑者全書是加拿大傳奇跑者厄爾·費（EarlFee）一生的跑步心得總結(jié)。他以科學、嚴謹、簡潔且有洞察力的寫作方式，詳細介紹了跑步相關(guān)的生理原理、心理訓(xùn)練、跑步姿勢、跑步技巧、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練計劃設(shè)計、拉伸、熱身與恢復(fù)、運動營養(yǎng)和體能訓(xùn)練，并給青少年和老年人提供了針對性的指導(dǎo)。 如果你有夢想，渴望超越，不滿足于“知其然”而想“知其所以然”，那么這本跑步書正是你所需要的。