寶貝健康成長(zhǎng)是每位爸爸媽媽的期盼。本書將這份關(guān)愛和期盼化作簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽動(dòng)作，由媽媽的手來(lái)引導(dǎo)寶寶一同進(jìn)入瑜伽世界，在瑜伽的練習(xí)中培養(yǎng)親子感情與默契，讓寶貝身體健康，頭腦聰明，心靈純凈。本書主要是針對(duì)6個(gè)月～6周歲的孩子，分幼兒期、嬰兒期、學(xué)齡前期三個(gè)年齡段，根據(jù)不同年齡段寶貝的生理特點(diǎn)推薦適合媽媽和寶貝練習(xí)的親子瑜伽。每個(gè)瑜伽動(dòng)作為了通俗易懂，都配上了文字說(shuō)明與插畫形式的步驟詳解，還在每個(gè)體式特別注明“注意事項(xiàng)”和“有效的應(yīng)用方法”等信息，旨在為媽媽和寶貝創(chuàng)造方便、健康、安全的親子瑜伽時(shí)光。本

本書主要針對(duì)6～14周歲的孩子，以獨(dú)特的插畫形式表現(xiàn)的兒童瑜伽指導(dǎo)用書。全書風(fēng)格可愛活潑，根據(jù)兒童的身體發(fā)育特點(diǎn)，分不同的功效為其量身設(shè)計(jì)多種瑜伽習(xí)練方法，并配有專門的瑜伽音樂二維碼，讓孩子練習(xí)時(shí)不枯燥、更能堅(jiān)持。家長(zhǎng)也可以在旁引導(dǎo)，既能讓孩子正確練習(xí)，又能增進(jìn)親子關(guān)系。簡(jiǎn)單又有趣的瑜伽體式，讓孩子一邊玩一邊練習(xí)，在不知不覺中喚醒感官，鍛煉肌力，平穩(wěn)情緒，加強(qiáng)柔韌度、平衡感及專注力，奠定身心平衡的發(fā)育基礎(chǔ)……從而擁有美好的體態(tài)和健康的體魄，健康快樂地成長(zhǎng)

主要介紹了由貝妮塔?闞提妮研發(fā)的闞提妮卡鍛煉法，這套訓(xùn)練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態(tài)變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時(shí)，還可以幫助孕婦輕松應(yīng)付九個(gè)月的孕期和辛苦的生產(chǎn)，以及產(chǎn)后高強(qiáng)度的哺育和照顧新生兒的生活。同時(shí)書中個(gè)性化定制的練習(xí)還對(duì)成長(zhǎng)中的寶寶有理療的作用。

本書介紹了瑜伽常識(shí)和初學(xué)者應(yīng)做哪些準(zhǔn)備；然后收錄了具有代表性的經(jīng)典瑜伽體位，并按站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥等五大瑜伽體式劃分，將每種體位進(jìn)行拆分講解。

本書介紹了瑜伽的基本理論知識(shí)，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動(dòng)作，以及瑜伽和冥想的知識(shí)，使讀者能夠更好的練習(xí)，傳授利用瑜伽來(lái)健康身體的具體方法，關(guān)于普拉提的基本知識(shí)、準(zhǔn)備工作等多方面內(nèi)容。

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