本書介紹了作者在南美洲國際特警訓(xùn)練營執(zhí)教期間根據(jù)當?shù)靥鼐�的身體條件、任務(wù)要求自創(chuàng)的一套南美洲特警個人防衛(wèi)術(shù)——徒手格斗。徒手格斗是個人防衛(wèi)術(shù)的重要基礎(chǔ)內(nèi)容，包括生存評估、身體移動、肢體阻擋、解脫、摔投、控制、踢打等技能。

本書從傳統(tǒng)武術(shù)的基本理論、文化內(nèi)涵、研究現(xiàn)狀進行了論述，介紹了傳統(tǒng)武術(shù)在高校中的傳承與發(fā)展、傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練與競賽體系的建設(shè)與發(fā)展，詳細分析了我國傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練與競賽現(xiàn)狀，并在此基礎(chǔ)上重點對傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練及競賽理論及其發(fā)展進行了科學(xué)探索，從產(chǎn)業(yè)化發(fā)展角度和可持續(xù)發(fā)展兩方面對傳統(tǒng)武術(shù)的傳承和發(fā)展進行了探討。

本書從韓國跆拳道的成功發(fā)展經(jīng)驗入手，來對比分析中國武術(shù)發(fā)生、發(fā)展以及現(xiàn)狀，提出跆拳道發(fā)展過程中可為我所用的方式方法，總結(jié)出切實可行的有關(guān)中國武術(shù)的發(fā)展之道。并對武術(shù)和跆拳道每個動作的做法、動作規(guī)格、要求與要點、教學(xué)提示、易犯錯誤和糾正方法都做了詳細敘述。

本書共三部分，內(nèi)容包括：中國功夫——中華武術(shù)歷史與文化、少林傳奇——少林功夫歷史與文化、南尊武當——武當功夫歷史與文化。

本書著重告訴了讀者三個問題：*，什么是古本易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法；第二，易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法與健康有什么關(guān)系；第三，在日常生活中如何學(xué)習和應(yīng)用這套導(dǎo)引法。為了兼顧實用性和易讀性，作者還根據(jù)自身教學(xué)經(jīng)驗，將學(xué)員們關(guān)心的問題，以問答的形式分類歸納、答疑解惑；并將近年來的一些研究、科普活動以圖文并茂的形式附于正文之后，使讀者深切地感受到古老的中醫(yī)藥文化能學(xué)易用，就在我們身邊。以上種種，使全書內(nèi)容生動翔實，堪稱一部科學(xué)、實用的中醫(yī)藥學(xué)科普作品。