我寫這本關(guān)于蔬菜的養(yǎng)生書，并非是讓人們只吃蔬菜，而是要讓人們重視蔬菜，了解蔬菜，會吃蔬菜。蔬菜對人類健康至關(guān)重要，當(dāng)我們思考著要吃什么時，應(yīng)當(dāng)首先想到吃哪些蔬菜，然后才去考慮主食。本書主要有如下特點：1.不盲目跟風(fēng)各種養(yǎng)生熱點，對于當(dāng)前各種養(yǎng)生理論，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，只將正確的養(yǎng)生知識分享給大家。2.本書所介紹的菜譜，皆為我親手做過的，在做法上力求簡潔，并且注重經(jīng)典，比較適合單人進餐。3.按照傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論來講解四季飲食養(yǎng)生知識，糾正目前流行的錯誤觀點。最后，希望本書能夠幫

《黃帝內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)生經(jīng)》通俗易懂，系統(tǒng)、科學(xué)地對《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一些養(yǎng)生思想和方式進行了闡釋，從調(diào)養(yǎng)五臟六腑、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、四時養(yǎng)生、十二時辰養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等多個方面對人們的養(yǎng)生觀念和方法原則進行了總結(jié)。旨在讓讀者真正學(xué)會協(xié)調(diào)五臟六腑，使百病不侵；學(xué)會疏通經(jīng)絡(luò)，遠離疾病折磨；學(xué)會辨別體質(zhì)，做到防病強身；順應(yīng)四時的變化規(guī)律，尋求陰陽平衡，實現(xiàn)延年益壽；遵循十二時辰養(yǎng)生，每天調(diào)養(yǎng)好身心；做好情志養(yǎng)生，快樂生活；掌握治療各種疾病的傳統(tǒng)秘方，輕松應(yīng)對疾病的困擾。

本書用通俗易懂的形式將《本草綱目》中常見的養(yǎng)生食材、藥材進行提煉和精編，并針對常見亞健康問題、常見病和養(yǎng)生保健等方面提出適合的食療調(diào)理和養(yǎng)生妙方。

在外人看來，每天坐在寬敞明亮的寫字樓里拿著高工資是一件美事，然而，這一切都只是光鮮的外表。由于工作忙、時間緊、壓力大等諸多因素，上班族的健康變得岌岌可危，健康養(yǎng)生勢在必行！本書運用十二時辰養(yǎng)生法進行講解，內(nèi)容涉及上班族工作、生活的各個方面，詳細地告訴你如何運用傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生知識以及現(xiàn)代的養(yǎng)生理念讓自己重獲健康。如果你每天都感覺身體乏累，如果你感覺自己的精神狀態(tài)不佳，不妨按照書里的方法調(diào)整一下，相信很快就能重新激活生命的活力！

古往今來的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天人合一”的養(yǎng)生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，本書圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運動指南等內(nèi)容。此外，本書將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識與傳統(tǒng)保健養(yǎng)生理念有機地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能幫助讀者形成