本書(shū)是一部關(guān)于滄州武術(shù)文化傳承與保護(hù)研究的專著。滄州人稱“武術(shù)之鄉(xiāng)”，有關(guān)史料記載，滄州武術(shù)盛于明清。尤其在清代，滄州門派與習(xí)武者眾多，押鏢行業(yè)興起，武林高手迭出。本書(shū)內(nèi)容涵蓋滄州武術(shù)門派及風(fēng)俗以及各武術(shù)門類(六合、太祖、八極、彈腿等)，并組介紹了滄州武術(shù)的鮮明特色(大開(kāi)大合、勇猛迅疾、小巧靈活、詭譎多變等)。本書(shū)還對(duì)滄州武術(shù)名人加以介紹，如有“國(guó)術(shù)館之父”之稱的張之江，滄州豪杰佟忠義、八極初祖吳鐘等人。

本書(shū)主要內(nèi)容,武術(shù)教育的概述,武術(shù)教育當(dāng)代價(jià)值的多維體現(xiàn),武術(shù)教育當(dāng)代價(jià)值的實(shí)現(xiàn)路徑等。

本書(shū)為拳術(shù)專著。中國(guó)武術(shù)文化是中華民族的瑰寶、博大精深。本書(shū)是在古傳翻子拳的骨架招式及傳統(tǒng)風(fēng)格的基礎(chǔ)上，將其他拳術(shù)的技擊動(dòng)作精華融入，進(jìn)行了大膽的革新，自成風(fēng)格體系，獨(dú)具一格。書(shū)稿主要講述了混元翻子拳的理法、渾元翻子拳對(duì)整體運(yùn)動(dòng)技法的要求、渾元翻子拳對(duì)各動(dòng)作及功法的具體要求、渾元翻子拳的基本動(dòng)作和渾元翻子拳基本練習(xí)方法，灌注了作者對(duì)武術(shù)奧秘和傳統(tǒng)文化的思考與領(lǐng)悟，招式的運(yùn)用變化過(guò)程都配有對(duì)應(yīng)的圖片和練習(xí)視頻，令讀者一目了然。

本書(shū)共五章，內(nèi)容包括：緒論、白馬藏族傳統(tǒng)體育文化概論、白馬藏族傳統(tǒng)體育文化資源現(xiàn)狀調(diào)查、民族傳統(tǒng)體育文化的價(jià)值、白馬藏族健身操創(chuàng)編實(shí)踐。

1.實(shí)用性實(shí)用性是本書(shū)的特點(diǎn)。在本書(shū)中提到，許多FBI探員或者警務(wù)人員，在街頭經(jīng)常會(huì)遭遇突如其來(lái)的襲擊，想要應(yīng)對(duì)這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因?yàn)榇蟛糠志瘎?wù)人員的訓(xùn)練時(shí)間并不是很多，而普通民眾用于訓(xùn)練防身技巧的時(shí)間就更短，因此本書(shū)只選取那些zui基本、實(shí)用的反身技巧。2.專業(yè)性本書(shū)作者為FBI防御課程教練，并長(zhǎng)期培訓(xùn)美國(guó)警務(wù)人員的防身技巧，因此積累了大量理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。3.普及性本書(shū)不僅僅針對(duì)警務(wù)人員，對(duì)于普通民眾也十分有益。面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中存在的偷盜、尋釁斗毆、搶劫、甚至

走架，鍛煉的是知己功夫；推手，鍛煉的是知人功夫。楊式傳統(tǒng)太極拳推手要求盤圈松柔，在松柔輕靈中獲得知覺(jué)，有了靈敏的知覺(jué)才能懂勁。本文主要介紹推手盤圈、內(nèi)勁技法、內(nèi)功修煉等方法。

楊式太極拳為何要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)套路？太極拳的精華便是在這松柔緩慢、連綿不斷、如若行云流水的108式傳統(tǒng)拳架中。行功走架著重于內(nèi)在修為，要求以心行氣，以氣運(yùn)身，使氣血周流全身，講究精氣神的提煉。本文詳細(xì)講解了行功走架筑練基本功方法，108式一招一式動(dòng)作的攻防含義和使用技巧，以及一些特色要領(lǐng)。想要達(dá)到雙修，捷徑就是采用行功走架體用并舉的鍛煉方式。