《運動健康完全圖解系列:瑜伽》提供了78種從易到難,分步驟、全圖解展示的瑜伽體式,包括定心與熱身體式;改善肌張力、提高身體平衡性與靈活性的體式;有助于放松、呼吸和冥想的體式等等。每種體式的關(guān)鍵步驟配有精美的肌肉解剖圖,清晰展示哪些肌肉正在參與動作,確保練習(xí)者的動作準(zhǔn)確、到位。本書提供了多種靈活的瑜伽訓(xùn)練技巧,為不同水平的練習(xí)者提供具有針對性的運動方案。