搏擊操是一種有氧操，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極拳的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。本書對搏擊操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運動保護、技術(shù)標準與安全規(guī)則、基本動作、基本進攻技術(shù)、組合動作、熱身練習(xí)、格斗組合、力量練習(xí)、有氧戰(zhàn)斗、放松動作等，通過圖解，示范和教授搏擊操的每個動作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握搏擊操的基本知識和技巧。

輕器械體操是體操的基本項目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運動保護、基本動作、實用輕器械操等，通過圖解，示范和教授輕器械體操的每個動作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握輕器械體操的基本知識和技巧。

為了貫徹全民健身指導(dǎo)思想，激發(fā)人民群眾參加體育活動的熱情，營造全民健身的濃厚氛圍，吉林體育學(xué)院組織專家學(xué)者組成編寫組，按照球類運動、傳統(tǒng)武術(shù)、健身操、體育舞蹈四大類項目進行項目編寫，共計40冊。本叢書不僅使學(xué)習(xí)者掌握運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的知識，對指導(dǎo)大眾健身頗有助益�！督∶啦佟窞槠渲幸粌�，全面、詳細地綜合介紹有關(guān)健美操中的知識和技能。

為了貫徹全民健身指導(dǎo)思想，激發(fā)人民群眾參加體育活動的熱情，營造全民健身的濃厚氛圍，吉林體育學(xué)院組織專家學(xué)者組成編寫組，按照球類運動、傳統(tǒng)武術(shù)、健身操、體育舞蹈四大類項目進行項目編寫，共計40冊。本叢書不僅使學(xué)習(xí)者掌握運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的知識，對指導(dǎo)大眾健身頗有助益。《扇子舞/全民健身計劃系列叢書》為其中一冊，全面、詳細地綜合介紹有關(guān)扇子舞中的知識和技能。

本書主要內(nèi)容包括：健美操運動概述、現(xiàn)代社全背景下的健美操發(fā)展、健美操現(xiàn)代化發(fā)展的學(xué)科基礎(chǔ)、健美操的科學(xué)鍛煉與評價等。

本書第一章為形體美與舞蹈，第二章為舞蹈常識匯總，第三章為舞蹈訓(xùn)練與科學(xué)，第四章為舞蹈訓(xùn)練與形體美學(xué)設(shè)計，第五章為形體與舞蹈，第六章為優(yōu)美儀態(tài)的展現(xiàn)，第七章為形體美與體育舞蹈的探究。

健美操運動是我國學(xué)校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，以其健身、娛樂、觀賞、教育等眾多功能價值得到青少年學(xué)生的青睞。青少年是國家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個家長和老師的愿望，也是素質(zhì)教育所追求的重要目標�！督∶啦�/大眾體育系》獻給廣大青少年，衷心希望《健美操/大眾體育系列》能夠提高他們參與健美操運動的興趣，使他們體驗到健美操運動的快樂，為他們的學(xué)習(xí)生活增添一道亮麗的風景線。

體操作為我國體育運動中的重要組成部分，在漫長的發(fā)展進程中，其動作內(nèi)容不斷豐富、分化，動作難度不斷創(chuàng)新、提高，其健身、使用、審美及心理拓展的價值不斷被開發(fā)、挖掘，顯示出強大的生命力和豐富的內(nèi)涵。藝術(shù)體操和蹦床運動成為繼體操之后，同樣具有鍛煉身心、陶冶情操的運動項目。青少年是國家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全，是每一個家長和老師的愿望，也是素質(zhì)教育所追求的重要目標。《體操藝術(shù)體操蹦床/大眾體育系列》獻給廣大青少年，衷心地希望《體操藝術(shù)體操蹦床/大眾體育系列》能夠提高他們參與體操、藝術(shù)體操

本叢書以統(tǒng)一的體例、創(chuàng)新的形式，講解各項目的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、運動技巧、比賽規(guī)則等，注重實用性、可操作性，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。

健身運動不僅能依靠各種器材，也可以采用徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作等。對于這樣的徒手健身運動，初學(xué)者首先要明確目標，其次要簡單至上，還要做到持續(xù)性和漸進性，最后便是頻率、數(shù)量、強度的控制。不可盲目加快進度，否則不僅達不到健身的目的，甚至還會有礙身體健康。這本《最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書：徒手健身運動（彩圖版）》為您詳盡介紹了徒手健身的要素和基本方法，無論您是初學(xué)者還是已經(jīng)是徒手健身的受益者，在《最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書：徒手健身運動（彩圖版）》中都會再次