本書以基礎(chǔ)解剖學(xué)及人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，科學(xué)闡釋了拉筋運(yùn)動(dòng)的原理與技巧，結(jié)合身體柔軟度訓(xùn)練方法，全書共設(shè)計(jì)了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習(xí)者，讀者可根據(jù)個(gè)人身體狀況及需求選擇相應(yīng)的拉筋運(yùn)動(dòng)。本書在內(nèi)容設(shè)計(jì)上以每組拉筋動(dòng)作為單元，不僅配有清楚的姿勢(shì)圖解，對(duì)每個(gè)動(dòng)作所涉及的目標(biāo)肌群都有清楚的拉線標(biāo)示，同時(shí)包含具體的運(yùn)動(dòng)步驟、運(yùn)動(dòng)技巧、有助于修復(fù)的肌肉損傷等常見(jiàn)問(wèn)題和相關(guān)訊息。

嘈雜的廣場(chǎng)，擁擠的地鐵，超市里沒(méi)完沒(méi)了的排隊(duì)……這個(gè)亂七八糟的世界是否讓你有一些不爽呢？在本書中，鬼才藝術(shù)家烏爾蘇斯·威爾利將帶你逃離平庸的日常和無(wú)聊的現(xiàn)實(shí)，進(jìn)入一個(gè)只有簡(jiǎn)單和秩序的異想世界。你有沒(méi)有想過(guò)，燦爛的滿天繁星也可以分門別類？水果沙拉里的各種食材竟然跳出來(lái)碗來(lái)，秩序井然地排隊(duì)？呆板的集體合影，不用PS也能制造出爆笑的效果？在威爾利熱愛(ài)整理的手前，沒(méi)有一樣?xùn)|西是安全的，也沒(méi)有什么改變是不可能出現(xiàn)的。這不僅是一本讓“整理控”們樂(lè)不可支的實(shí)踐手冊(cè)，也能讓被生活的瑣碎和混亂磨滅了

《紀(jì)錄片也要講故事（第3版）》從運(yùn)用紀(jì)錄片講故事的角度出發(fā)，介紹了怎樣發(fā)掘現(xiàn)實(shí)生活中的戲劇性事件，并對(duì)這些素材進(jìn)行巧妙安排，給觀眾提供獨(dú)特的視角與體驗(yàn)。從拍攝前的調(diào)查研究、撰寫拍攝計(jì)劃，到攝影和剪輯的每一個(gè)步驟，作者都提供了有力的指導(dǎo)和建議。此外，書中匯集了大量真實(shí)案例，以及十多位當(dāng)代專業(yè)紀(jì)錄片大師和專業(yè)人員的特別訪談。本書為希望吸引到更廣泛觀眾的紀(jì)錄片制作者提供了極其實(shí)用的方法和技巧。新版本中增加了許多當(dāng)代焦點(diǎn)問(wèn)題，比如對(duì)低成本獨(dú)立電影的關(guān)注，對(duì)《超碼的我》、《輪椅上的競(jìng)技》、《時(shí)光如水》、《

《中國(guó)神話史》是袁珂先生闡述廣義神話思想以解決神話研究考察對(duì)象范圍問(wèn)題，是作為研究中國(guó)神話基礎(chǔ)理論的一部神話研究開(kāi)山之作。袁珂先生在數(shù)十年整理和研究中國(guó)神話的過(guò)程中，逐漸認(rèn)為中國(guó)神話的范圍要從狹隘的圈子里跳出來(lái)，擴(kuò)大視野，才能見(jiàn)到中國(guó)神話的真正豐美。在本書中，他以廣義神話思想為基本認(rèn)識(shí)，引經(jīng)據(jù)典，考察了中國(guó)神話在流傳中的演變，和它對(duì)后世文學(xué)藝術(shù)的影響，以及歷代神話整理者、研究者在整理、研究工作中的一些問(wèn)題，是對(duì)中國(guó)神話發(fā)展形成整體概念的必讀經(jīng)典。

本書旨在幫助讀者增進(jìn)溝通技巧或商務(wù)溝通能力，內(nèi)容詳細(xì)解說(shuō)聽(tīng)說(shuō)讀寫所有可能的溝通情境所需要的技巧，如電話、談話、會(huì)議、演講、簡(jiǎn)報(bào)、寫信、報(bào)導(dǎo)、問(wèn)卷、電子郵件等，并說(shuō)明非語(yǔ)言溝通、聆聽(tīng)、閱讀、視覺(jué)溝通，以及如何利用各種視覺(jué)輔助工具等，時(shí)時(shí)刻刻幫助你克服所有溝通的挑戰(zhàn)，進(jìn)行良好的自我發(fā)展與職業(yè)生涯發(fā)展。

《銀幕形象創(chuàng)造》是趙丹生前留下的一本探討電影表演方法與風(fēng)格的專著，是其一生實(shí)踐與思索的總結(jié)。書中精選了《馬路天使》《十字街頭》《烏鴉與麻雀》《武訓(xùn)傳》《李時(shí)珍》《�；辍贰读謩t徐》《聶耳》《在烈火中永生》九部代表作，從影片制作的社會(huì)文化背景，各部門協(xié)力的創(chuàng)作過(guò)程，以及對(duì)角色的認(rèn)知、體驗(yàn)與塑造，來(lái)探討舞臺(tái)與銀幕表演的區(qū)別、體驗(yàn)派和表現(xiàn)派的長(zhǎng)短利弊，以及演員自身的局限與無(wú)限等問(wèn)題。本次修訂的典藏紀(jì)念版中，特別附上全新整理的趙丹電影作品年表、精選修復(fù)的40余幅珍貴照片，以及夏衍、巴金等撰寫的紀(jì)念文章，希

《胡金銓武俠電影作法》是胡金銓導(dǎo)演生前的口述自傳，由日本電影學(xué)者山田宏一、宇田川幸洋與他展開(kāi)的多次對(duì)話整理而成。全書采訪形式借鑒了《希區(qū)柯克與特呂弗對(duì)話錄》，沿胡金銓漂泊四海的傳奇人生與創(chuàng)作生涯，詳解其導(dǎo)演觀念與手法，深入追問(wèn)他在歷史文化方面的獨(dú)特見(jiàn)解、對(duì)社會(huì)萬(wàn)象的諸多思考，為讀者還原了一個(gè)完整的文人導(dǎo)演全貌，是一本走入胡金銓武俠電影世界的必備讀物。

歡迎來(lái)到阿斯艾蒂森的夢(mèng)幻世界！一場(chǎng)盛大的夢(mèng)幻涂色party即將開(kāi)啟，怒放的玫瑰，翩飛的蝴蝶，成片的向日葵，與夢(mèng)幻相關(guān)的元素，應(yīng)有盡有，請(qǐng)為它們涂上你喜歡的顏色，譜一曲夢(mèng)之戀歌！夢(mèng)幻的世界，注定是多姿多彩的！

歡迎來(lái)到阿斯艾蒂森的夢(mèng)幻花季！一場(chǎng)盛大的花季涂色party即將開(kāi)啟，盛開(kāi)的花朵，紛飛的蝴蝶，枝繁葉茂的世界，請(qǐng)為他們涂上你喜歡的顏色，譜一曲花之戀歌！花的世界，注定是多姿多彩的！

涂色減壓，超簡(jiǎn)單的心靈治愈術(shù)涂色書源起歐美，風(fēng)靡全球。涂色書的減壓治愈效果與色彩的心理效應(yīng)有關(guān)，色彩具有使人產(chǎn)生心理聯(lián)想和喚起情感的作用。在自由的涂色過(guò)程中，人在逐漸放松的同時(shí)，可以產(chǎn)生積極的自我暗示、激活正能量，從而有效地緩解壓力，達(dá)到心靈治愈的效果。自由涂色，一次紙上的快樂(lè)旅行涂色書無(wú)須繪畫基礎(chǔ)，人人都可以上手，并且沒(méi)有任何限制，可以自由選擇畫材，顏色也可以隨心涂抹。在涂色過(guò)程中，通過(guò)形體識(shí)別和色彩配搭，可以有效地激活涂繪者的藝術(shù)潛能，創(chuàng)造無(wú)限的可能。歡樂(lè)圣誕，點(diǎn)亮一個(gè)不一樣的圣誕節(jié)叮叮當(dāng)，