一味地追求瘦已經(jīng)成為過去式，帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵，因此，規(guī)律地進行抗阻訓練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分，進而隨時隨地能夠進行抗阻訓練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓練器材中，彈力帶以其占地小、攜帶方便、安全性高、使用方便等特點，深受健身者的喜愛。但是如何選擇彈力帶，利用彈力帶訓練時如何設置合適的訓練量

靈活性訓練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性

《化學與社會生活安全》遵循貼近生活、關注社會、突出化學、強化引領的編寫理念，從全域科普的角度探討化學與日常社會及日常生活中的安全問題的關系和預防措施。主要內(nèi)容包括：化學與食品安全、化學與藥品安全、化學與服裝安全、化學與日用品安全、化學與居住安全、化學與大氣環(huán)境安全、化學與水環(huán)境安全、化學與土壤環(huán)境安全共8章�！痘瘜W與社

本書針對零基礎的服裝專業(yè)本科生，以項目化實訓教程的形式，編寫了23個實訓項目，內(nèi)容由淺入深，從服裝基礎工藝，到幾種經(jīng)典基本款的服裝工藝，再到變化款式的服裝工藝。涵蓋的服裝品種有：西服裙、男西褲、女襯衣、男襯衣、女西服、旗袍、連衣裙等，每個款式教學內(nèi)容包括：服裝樣板、放縫、排料和服裝縫制工藝等。

《高比林壁毯編織技法與設計》一書主要講述當代高比林壁毯的編織技法與設計，內(nèi)容包含高比林壁毯的繼承與發(fā)展，高比林壁毯編織的工具、材料、技法、用線與搭配，編織中的常見問題以及當代高比林壁毯的設計原則和方法。書中所包含的高比林編織方法的內(nèi)容詳解和圖片均來自高校的實踐教學課堂，作者將十幾年的教學經(jīng)驗和成果完整細致地呈現(xiàn)出來，從

這是知名暢銷書作家龔房芳創(chuàng)作的一套原創(chuàng)幻想校園兒童文學作品，包括《奇幻涂鴉》《魔法音樂墻》《數(shù)字在奔跑》。同學們升入了六年級，五（6）班變成六（6）班，可并沒有六六大順啊。東方老師感情方面進展順利，沙萱老師已經(jīng)摘掉了實習的帽子，成為正式的老師�？菰锏恼n本學習讓李一一感覺很痛苦，不安分的他和江子玡、艾米麗組成魔法鐵三角，

這是知名暢銷書作家龔房芳創(chuàng)作的一套原創(chuàng)幻想校園兒童文學作品，包括《魔法鐵三角》《大山里的旅行》《迷你運動會》。奇奇小學五（6）班是個神奇的班級，首先擁有魔法的班草李一一讓大家的手工作業(yè)活了過來，又把同學江子玡的作文變成了實況錄像，從此班里每天都發(fā)生著奇怪的事件。為了找到真相，班長艾米麗做了很多努力，然而，不可思議的是，

《詩品》是我國一部詩歌評論專著，南朝梁鐘嶸撰。全書共品評了漢代至梁代的詩人122人，分為上、中、下三品，上品11人，中品39人，下品72人�！抖�十四詩品》是晚唐詩人司空圖關于詩歌美學風格的著作，全書將詩歌風格分為雄渾、沖淡、纖秾等二十四品，用生動的具象來展示各種風格之美。

品牌重構需要消耗大量注意力資源。疫情下的集體自我隔離，讓中國人的注意力流向發(fā)生了顯見變化，線上成為了眼下企業(yè)重新打造品牌價值鏈的重點。吸引線上注意力，就必須向用戶承諾的品牌價值。這需要企業(yè)從工業(yè)設計、制造、包裝、分銷、物流、售后服務、品牌建設等所有業(yè)務環(huán)節(jié)進行梳理，建立一整條品牌價值鏈，鏈上的每一個點都能為客戶創(chuàng)造價值

猶太民族是平均智商很高的種族，他們獲得諾貝爾獎的比例是其他民族的100倍。他們成功的奧秘何在？歸根結底是因為猶太人特殊的思維模式和教育理念，猶太人有很多值得我們學習的思想和智慧。本書精選大量猶太人成功者的真實故事，希望通過他們的經(jīng)歷和智慧給人們以啟示，教讀者學會靈活思考，從智者和哲人身上找到自我改變、自我提升的方法，從

從拖延到自律：用福格模型戰(zhàn)勝拖延癥

掌控情緒才能掌控人生，有能力的人從來不會輸給情緒，因為好脾氣會為他們贏得好人緣，而好人緣往往會幫助他們贏得事業(yè)成功。本書通過現(xiàn)實生活中實用的案例，教你如何調(diào)節(jié)自己的情緒，如何控制你的脾氣，教你做情緒的主人，成為一個脾氣好、人緣好、運氣好的人。

接受學校教育的孩子總是在背誦單詞、詩句、古文等內(nèi)容的過程中感到枯燥和乏味。令人驚奇的是，記憶大師似乎總能毫不費力地快速記下幾十副撲克牌、幾千個不規(guī)則數(shù)字。難道是因為這些記憶大師天生擁有超出常人的記憶力嗎？世界記憶大師劉敏用寓教于樂的方式告訴我們，記憶是可以學習的，記憶的過程可以是有趣的、愉快的、帶來成就感的！學習超級記

《普通人也能掌握的超級記憶法》分享了3種數(shù)字速記方法、5種單詞速記方法和10種中文信息速記方法，還有各種圖案、公式、人名頭像、撲克牌、二維碼等信息的記憶方法，構建屬于你的記憶宮殿，幫你解決日常生活、工作和學習當中遇到的記憶難題，成為提升你記憶能力和學習效率的枕邊書。這本書融合近幾年國內(nèi)外流行的記憶方法和技巧，打造實用記

責任、忠誠、激情是成就優(yōu)秀員工的三項重要品質，具備這三項優(yōu)秀品質的員工，會成為企業(yè)需要的員工，并能極大地推動企業(yè)的發(fā)展，使之成為優(yōu)秀的企業(yè)。同時，責任、忠誠、激情也是企業(yè)的凝聚力之魂，動力之源，是員工在企業(yè)中實現(xiàn)自身價值、取得成就的助推器。本書以說理、舉例、討論的形式闡述了責任、忠誠、激情三方面的內(nèi)容，是造就優(yōu)秀企業(yè)和

作家王小波說，一輩子很長，要和有趣的人在一起。但其實，一輩子也很短，如煙火般轉瞬即逝，如何讓有限的人生充實而有意義，那就是成為一個有著豐富且有趣靈魂之人。本書從有趣這一話題出發(fā)，告訴我們快樂的密鑰在于有趣，以及如何塑造有趣的靈魂，相信在閱讀本書后，你會有所啟發(fā)，也能發(fā)現(xiàn)自我，找到快樂一生的鑰匙。

自20世紀90年代以來，我國城鎮(zhèn)化、工業(yè)化迅速發(fā)展，大規(guī)模集體土地被征用或征收、房屋被拆遷，從而產(chǎn)生了一個被動的城市化群體即失地農(nóng)民。本書通過對H市五個市縣（區(qū)）大量的訪談和觀察，對失地農(nóng)民的鄉(xiāng)城轉型過程進行了系統(tǒng)的探究，揭示了失地農(nóng)民在此過程中參與行動所呈現(xiàn)的真實圖景和運行邏輯。本書將失地農(nóng)民作為行動主體，以參與-融

本書立足于中國特色社會主義這個大前提，通過對改革開放以來有關中國工會研究文獻的梳理，中國和西方勞動關系的對比，詳細論述了中國工會性質、作用等問題，并在此基礎上對改革開放以來中國工會的制度變遷做了詳細的論述。作者認為西方工會是在國家與社會權利分立的基礎上建立的，與中國工會具有完全不同的制度背景，因此具有根本的屬性差異，在

積極組織行為學是近年來在組織行為學領域發(fā)展的一個新動向，國內(nèi)對此雖有一些理論性的介紹，但實證研究或者系統(tǒng)性研究較少。作者基于近十多年的理論研究，從本土化的視角圍繞積極組織行為學領域的相關議題進行了多個角度的探討。具體而言，全書分為員工篇、領導篇、組織篇三個層次，每個層次分別圍繞相對應的領域逐項開展研究。其中，員工篇包括

《城市史研究》是目前國內(nèi)的城市史研究專業(yè)刊物，被列為《中文社會科學引文索引(CSSCI)》收錄集刊。本刊刊發(fā)具有學術性、前沿性、思想性的有關中外城市史研究的相關稿件，涉及的內(nèi)容包括：城市政治、經(jīng)濟、文化、社會及與之相關的地理、建筑、規(guī)劃等邊緣學科和跨學科課題。本書為第43輯，分為城市史理論探討、城市經(jīng)濟、市政與空間規(guī)劃