我們的情緒是對外界的真實反饋,只有自主地感受情緒,坦誠地面對內(nèi)在積極的和消極的感受,才能體會到生命的能量變化。有些時候,我們要允許自己不開心,不必忍耐也無需發(fā)泄,全然接納和擁抱自己原本的真實感受,才能找到掌控情緒的起點,恢復(fù)內(nèi)在的秩序感,構(gòu)建一種情緒自由、真實放松的幸福人生。
《情緒心理學(xué)(第二版)》在《情緒心理學(xué)》一版的基礎(chǔ)上進行修訂,經(jīng)過多年教學(xué)實踐,更新情緒心理學(xué)的研究理論及研究成果,力求突出科學(xué)性與理論系統(tǒng)性。書稿從情緒心理學(xué)概論、情緒的交叉研究、情緒的專題研究這三個方面進行闡述,解析情緒的理論、表達及發(fā)展,論述情緒與認知、文化、個性、健康的關(guān)系,解讀恐懼、憤怒、抑郁、愛這四種情緒。
脾氣不僅是一個人的秉性,更反映了一個人與他人相處的態(tài)度和情商。不能掌控脾氣的人,只能淪為情緒的奴隸,得罪別人、損傷和氣,給交往制造障礙,甚至在成功的道路上埋藏禍根。本書結(jié)合心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容,分析脾氣產(chǎn)生的原因及后果,教會讀者摸清自己、朋友、家人、領(lǐng)導(dǎo)、同事的脾氣,從而遠離憤怒的世界。同時結(jié)合富有啟發(fā)性的生動故事和實例,
記憶是一門技術(shù),強大的記憶力不是記憶天才的專屬能力。每一個擁有平凡記憶力的人,通過記憶力訓(xùn)練,都能夠成為記憶達人,做到過目不忘!作者平田直也本是一位擁有平凡記憶力的大學(xué)生,通過記憶訓(xùn)練,僅僅兩年就成為日本第一記憶力達人。書中介紹了世界記憶力錦標賽的比賽項目,通過分析記憶力競賽練習題,為讀者詳細解說了最實用的四種記憶法—
心靈重塑療法創(chuàng)始人李宏夫傾心之作讓陽光照進情緒的隱秘角落,讓內(nèi)心重拾寧靜,讓生活回到正軌良好的情緒是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗爭,這樣只會把自己搞得更糟糕。你也不能對負面情緒視而不見,或者強行將其埋藏;否則總有一天,它們會噴涌出來,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,將你拉入痛苦的深淵。本書提供的
我們懷抱美好的期望去建立親密關(guān)系,卻往往陷入爭吵、冷暴力、出軌、離婚的泥潭。為什么有的人能感受“圍城”的幸福,有的人卻只能感受冰冷?本書系著名心理工作者馬澤中、劉曄于心理咨詢一線領(lǐng)域工作多年,直面無數(shù)婚姻情感后,根據(jù)真實故事凝練而成。書中從情感創(chuàng)傷、親密關(guān)系、婚姻家庭、自我認知4個方面,向我們展現(xiàn)了親密關(guān)系中錯綜復(fù)雜的
面對生活中的重重壓力,本書作者也曾被負面情緒淹沒,不知所措。在爬出人生低谷的過程中,她意識到有一系列壞習慣破壞著很多人的生活,并將其分門別類,整理成書。本書用灑脫、幽默的語言,一針見血地指出了14個人們最常見而又不自知的自我毀滅行為模式,即內(nèi)心的自我批評、孤僻、麻木機制、與他人比較、自毀、冒充者綜合征、討好別人、完美主
沒有人能夠生而自信,從本能的角度而言,每個人內(nèi)心深處都有恐懼的影子,都會因為各種事情感到害怕或者恐懼。真正糟糕的并非是人們恐懼的事情,而是恐懼本身,人們一旦被恐懼脅迫,就無力思考,更不可能想出周全的辦法解決問題。本書從心理學(xué)的角度出發(fā),深入剖析人的內(nèi)心世界,幫助人們了解恐懼產(chǎn)生的原因,從而讓人們有的放矢地從根源上解決恐
每個人都會遇到壓力,但不同的人,對待壓力的態(tài)度卻完全不同。有的人面對強壓就會拖延,然后焦慮,無形之中增加了更大的壓力;有的人面對壓力,總能積極應(yīng)對,將壓力轉(zhuǎn)化為動力,并積極解決問題。后者更好地運用了心理學(xué)在抗壓過程中的作用。本書闡述了現(xiàn)代人所遭遇的種種壓力,以及心理學(xué)與抗壓的緊密關(guān)系。良好的抗壓能力并非一蹴而就的,而是
你是否很容易受他人影響?別人一個眼神、一句話,對你來說都有隱藏含義,讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)、坐立難安。相較于生性鈍感的人,敏感者的人生多出許多磨難。本書作者是從醫(yī)二十多年的精神科醫(yī)生,出身于一個擁有二十五位醫(yī)生的大家族,從小,她的醫(yī)生長輩們就反復(fù)告誡她,人活在世上,要堅強一點,臉皮厚一點?上,她生來就性格敏感,并為此痛苦不已,