本書在借鑒積極心理學(xué)“幸福2.0理論”的基礎(chǔ)上，提煉了二十條實(shí)踐性極高的心理減壓法則。這些通俗易懂的法則，可以方便人們?cè)谟龅綁毫η榫车臅r(shí)候“即查即用”，也能幫助人們?cè)趹?zhàn)勝壓力的同時(shí)促進(jìn)自身心理的不斷強(qiáng)大，找到每個(gè)人心理上的舒適區(qū)，進(jìn)而朝著更為幸福的生活邁進(jìn)。

本書中作者主要介紹了兩個(gè)部分的內(nèi)容。一部分內(nèi)容主要是講述過去由于無法改變自身而煩惱不已的人是如何努力學(xué)習(xí)并親身實(shí)踐的；另一部分則是作者給想要改變自身的讀者所提供的建議。在這本書中，作者為想要改變自身卻苦于無計(jì)可施的讀者介紹了通俗易懂、簡(jiǎn)單便捷的訣竅。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)應(yīng)該怎么做呢？答案就是養(yǎng)成好習(xí)慣。在本書中，作者會(huì)為大家

如何幫孩子進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練？這是每一個(gè)父母都應(yīng)深入思考的問題。實(shí)際上，父母就是孩子**的情緒管理訓(xùn)練師，他們可以幫孩子學(xué)會(huì)控制情緒，撫慰孩子的心靈。《兒童情緒管理訓(xùn)練手冊(cè)》旨在解決廣大父母在現(xiàn)實(shí)家庭教育中的痛點(diǎn)。書中的內(nèi)容無論是教育理念還是案例、故事，均源自作者多年的教育研究及各類教育講座、咨詢，真實(shí)有效，既有專業(yè)性，

本書中介紹的是簡(jiǎn)單、獨(dú)特、有效解決矛盾的方法。本書內(nèi)容圍繞著怎樣用最優(yōu)方式平息與同事、朋友、鄰居，以及伴侶、父母、兒女等周圍人的紛爭(zhēng)這一主題展開。作者設(shè)計(jì)的解決方法分為四個(gè)步驟，用以消除充滿惡意的爭(zhēng)吵，讓痛苦和怨恨煙消云散。通過本書我們會(huì)認(rèn)識(shí)到自己面對(duì)矛盾使用的策略往往是幾百萬年前演化出的求生本能，而不是理性與頭腦。

電子屏?xí)r代,我們的日常生活充滿壓力,似乎每時(shí)每刻都要檢查手機(jī)、回復(fù)電子郵件、和所有人在任意時(shí)間接觸交流……大腦變得不堪重負(fù),數(shù)碼設(shè)備的不良影響漸漸顯露。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏?xí)��?duì)大腦造成怎樣的影響?我們會(huì)不會(huì)因此變得越來越傻呢?要解決這些人類以前從未面對(duì)過的問題,需要一些新策略。瑞典記憶冠軍馬蒂亞斯·里伯現(xiàn)身說法地告訴我們:當(dāng)

本書是一本講述憤怒的書，作者準(zhǔn)確解釋了人們?yōu)槭裁磻嵟�，憤怒到底是什么，以及人們�(nèi)绾螒?yīng)對(duì)和利用憤怒。憤怒經(jīng)常與敵意、暴力相混淆，但實(shí)際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，它可以成為人們生活中一種健康而強(qiáng)大的力量。作者瑞安·馬丁博士根據(jù)其20多年的研究及自身經(jīng)歷，對(duì)這種情緒進(jìn)行了全面的觀察。通過提供問卷調(diào)查、情緒記錄、控制憤怒

你想擁有強(qiáng)大的記憶力嗎？如何才能讓記憶毫不費(fèi)力？本書由榮獲四屆美國記憶錦標(biāo)賽冠軍的納爾遜·德里斯所寫，是一本充滿趣味的、高度實(shí)用的記憶力訓(xùn)練指南，可以幫助孩子練就超強(qiáng)記憶力，輕松記住想要記住的東西，從而獲得更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。書中作者化身為一頭大象，充當(dāng)全書的向?qū)�，帶領(lǐng)著孩子們踏上一段驚奇刺激的探險(xiǎn)之旅。在這

當(dāng)一切都變得復(fù)雜時(shí) 讓判斷與決策成為常態(tài) 環(huán)境太復(fù)雜，如何尋找有效信息？ 思維混亂、模糊，如何厘清邏輯？ 怎樣判斷與決策，才能直擊要點(diǎn)？ 在現(xiàn)代生活中，我們接觸到的信息越來越復(fù)雜，大腦對(duì)這些復(fù)雜信息的處理能力也需要逐步提高。想要擁有更強(qiáng)的信息處理能力，就要優(yōu)化大腦的算法。 腦熵是指大腦可以訪問的神經(jīng)元的數(shù)量水平，用

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過于敏感是一個(gè)重要的原因。 伴隨著快節(jié)奏的生活，無論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e

本書內(nèi)容:現(xiàn)今,社會(huì)壓力比較大,而孩子的學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、人際交往壓力一點(diǎn)兒都不比大人小,加上孩子的心智不成熟,生命意識(shí)淡薄,沖動(dòng)、叛逆,因此在遭遇親子沖突,或遇到重大挫折的時(shí)候,他們難免會(huì)做出極端的事情,現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生了很多真實(shí)案例,而且這些案例的當(dāng)事人大都是未成年的孩子。是什么讓他們有勇氣跳樓自殺,又是什么讓他們