本書通過休閑學(xué)視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閑的四個(gè)境界觀，指明了抵達(dá)*高生命休閑境界的實(shí)踐路徑。上篇闡述并總結(jié)瑜伽休閑哲學(xué)思想，探討休閑和瑜伽的理論與現(xiàn)實(shí)意義；下篇詳細(xì)介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、脈輪調(diào)息法、大休息術(shù)等實(shí)踐方法。通過瑜伽休閑，人們可以緩解現(xiàn)代生活中的身心壓力和焦慮，促進(jìn)身心靈的健康，臻達(dá)生命圓滿之境。

本書主要介紹艾揚(yáng)格瑜伽常用體式的梵語名稱，根據(jù)艾揚(yáng)格瑜伽初級(jí)教程，艾揚(yáng)格瑜伽共包括72個(gè)常用體式，書中通過對(duì)每一個(gè)瑜伽體式名稱梵語、拉丁語轉(zhuǎn)寫與漢語對(duì)照，幫助瑜伽教師、瑜伽習(xí)練者及愛好者，更好地理解和學(xué)習(xí)瑜伽習(xí)練過程中遇到的梵文瑜伽體式名及動(dòng)作要領(lǐng)，并配有音頻等資源，簡(jiǎn)單易懂，幫助讀者更好的學(xué)習(xí)和掌握。

本書主要介紹瑜伽梵語入門的基礎(chǔ)知識(shí)字母。梵語共有46個(gè)字母，書中通過對(duì)每一個(gè)梵語字母的規(guī)范書寫順序、發(fā)音、領(lǐng)讀，幫助瑜伽教師、瑜伽習(xí)練者及愛好者，更好地理解和學(xué)習(xí)瑜伽習(xí)練過程中遇到的梵文瑜伽體式名及動(dòng)作要領(lǐng)，并配有音頻等資源，簡(jiǎn)單易懂，幫助讀者更好的學(xué)習(xí)和掌握。

本書內(nèi)容：屢次斬獲權(quán)威獎(jiǎng)項(xiàng)的神奇小鳥鮑勃再次歸來！這次，它不再講述自己的故事，而是想要邀請(qǐng)大家一起來練習(xí)瑜伽，強(qiáng)身健體！如果連這只僵硬的小鳥鮑勃都可以做到，那我們每一個(gè)人也可以的！讓我們面帶微笑，走入瑜伽的寧靜世界，一起來放松身心吧！作者馬里恩·杜查斯練習(xí)瑜伽多年，深知它帶來的益處�，F(xiàn)在，她用她的“明星’小鳥鮑勃來分享

本書系統(tǒng)介紹了大學(xué)瑜伽的理論和方法，幫助讀者了解瑜伽理論和實(shí)踐知識(shí)，掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢(shì)、休息術(shù)等，有助于提高大學(xué)生身心健康水平。本書圖文并茂，配有瑜伽動(dòng)作技能視頻，利于實(shí)現(xiàn)線上線下混合教學(xué)。此外，書中對(duì)瑜伽促進(jìn)身心健康進(jìn)行了原理性闡釋，并呈現(xiàn)出瑜伽課程思政案例，為開展瑜伽鍛煉、教學(xué)提供了豐富的理論和實(shí)踐素材。本教

本書構(gòu)建六大教學(xué)模塊，包括瑜伽理論、生理解剖理論、營(yíng)養(yǎng)理論、熱身與呼吸控制法、瑜伽體式、組合設(shè)計(jì)等實(shí)踐運(yùn)用。

本書詳細(xì)描述了在自然環(huán)境中習(xí)練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習(xí)練的方法，如海灘（章）、樹林（第二章）和大山（第三章），并用自然環(huán)境中隨處可見的沙子、樹木、巖石作為習(xí)練的輔具。作者收集并總結(jié)了多年來在大自然中經(jīng)常進(jìn)行的一些瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，沉浸于自然,沉浸于習(xí)練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時(shí)，將

本書立足實(shí)際，以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學(xué)的理論知識(shí)與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，對(duì)瑜伽課進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，進(jìn)而將其運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運(yùn)動(dòng)區(qū)分開；分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論，并有針對(duì)性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動(dòng)作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。

本書由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學(xué)插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動(dòng)作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動(dòng)邏輯，可以幫助練習(xí)者重塑對(duì)瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢(shì)的改變?nèi)?/p>

本書是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。該書稿從瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)入手,章為讀者普及瑜伽基本知識(shí),講解練習(xí)瑜伽的好處,練習(xí)瑜伽時(shí)使用的裝備以及瑜伽練習(xí)中基礎(chǔ)的姿勢(shì)。第二章采取圖文結(jié)合的方式,詳細(xì)介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習(xí)的體式。第三章介紹了常見的5種主題瑜伽極其練習(xí)步驟。后-章是幾位瑜伽